Waxaa la ogsoon yahay in aktarka uu doorbidayo inuu hogaamiyo qaab nololeed firfircoon oo caafimaad qaba, way jeceshahay isboortiga xitaa xitaa inta lagu jiro muddada uurka ma aysan joojin. Dhawaan, Valeria waxay noqotay hooyo. Bil ka dib bil kadib dhalmada, waxay ku soo noqotay qaabkii hore, oo garaacaya tirada ku xeeran. Waa maxay qarsoodiyadeeda? Sidee ayuu jilaagu u dhaqmay inuu dhakhso u yimaado? Valeria ayaa u sheegay sida loo soo celiyo foomka muddo gaaban.
"Dad badani waxay aaminsan yihiin in isboortigu yahay culeys dheeraad ah oo aan loo baahnayn bisha ugu horreysa dhalashada. Ka soo horjeedda aragtida guud, waxaan bilaabay fasalo maalintii shanaad. Dabcan, tan waxaa la samayn karaa haddii aysan jirin wax dhibaatooyin ah, iyo dhakhaatiirtu ma aysan lahayn fasalo xadidan. Waxaan ku qanacsanahay in barnaamijka isboorti ee saxda ah ee la xushay uu awood u leeyahay inuu ilaaliyo caafimaadka, farxadda iyo caafimaadka wanaagsan, kaasoo si gaar ah muhiim ugu ah hooyooyinka. Dabcan, dhammaan dhismaha soo kabashada oo dhan waxaa soo uruuriyay khubaro aqoon sare leh, kaas oo ii oggolaaday waqti gaaban, iyada oo aan waxyeello u geysan caafimaadka, dib ugu noqo muuqaalka hore.
Waxaan ku bilaabay layliyadaha baxnaaninta aasaasiga ah, neefsashada neefsashada, fidinta iyo dibedda oo bannaanka u lugayn. Si looga fogaado dia yarkasis, waxaan ka saaray layliyada muruqyada saxaafadda. Dhamaadka bisha ayaa horeyba ugu dhaqaaqday tababar shaqeynaya. Tababar kasta waxaa dhameystiray nasashada MIO. Tani waa jiho cusub oo casri ah oo jimicsi ah. Saamaynta habka loo isbarbar dhigayo duugista waxayna gacan ka geysaneysaa ka takhalusidda xanuunka dhabarka iyo qoorta.
Nafaqada, sida hooyada nuujisa ah, ma isticmaalo waxyaabaha wax soo saar xasaasiyad ah, iska ilaali gaajo xad dhaaf ah oo aan dhexdhexaad ka dhigno cuntada.
Iyada oo ku saleysan khibradeyda, waxaan talo siin karaa hooyooyinka da'da yar:
1. Haddii ay suurtagal tahay, waqti badan ku bixi hawada cusub, waxay gacan ka geysaneysaa dardargelinta dheef-shiid kiimikaadka
2. Haddii aysan jirin wax gaar ah, isku day inaad ciyaarto isboorti ugu yaraan 20 daqiiqo maalintii, ka bilow inaad fidiso. Waxay kaa caawin doontaa dareenka jirka oo soo celiya dabacsanaantii hore.
3. Hubso inaad la tashatid khubaro si aadan naftaada wax u yeelin "