Waxay dhacdaa in maalintu is dejin ma aysan is dejin subaxdii. Markii lug lagu soo gaadho, waxaan u soo daahay shaqadii, madaxii dibedda ahaana, oo shisheediina waa ay jireen, oo naagtuna weligeed ma garan jirtay nolosha. Dabcan, waan xanaaqsan nahay, dareemayaa, walwal. Laakiin tani maahan shucuurta saxda ah, si dhakhso ah ayaan u soo celiyaa niyadda maqan.
Tilmaan is-diidda is-adkaysta
Kaliya dhowr daqiiqo oo gujinaya dhibcaha saxda ah ee madaxa iyo gacmaha, iyo dhoola cadeyn ayaa ku soo noqota wejigaaga.
Dabcan, is-masaca is-sahlan ma sahlaneyn, waxay qaadataa xoogaa waqti ah in la xasuusto qodobbada jirkaaga, laakiin waxa keena natiijada! Dhowr daqiiqo iyo fikrado xun ayaa iskood madaxa uga maqnaada. Intaas waxaa sii dheer, adigoo bartay farsamadan, waxaad u fududeyn kartaa astaamaha hargabka, madax-xanuun oo xalli karta dhibaatooyin badan oo kale oo jidhkaaga ah.
Madaxa ka gudub
pixabay.com.
Cunto caafimaad
Waxaa lagu ogaanayaa in ninka gaajaysan uu yahay qof shar leh. Waxaa jira caado xun oo dumar ah, sida loo cuno dhibaatada. Si aan uga xanuunsanin buurnaanta, si taxaddar leh u fiiri waxa aan cunno, oo dhammaantood waxaan u dhimannaa gogo 'oo isku xigta.
Markuu qofku ka walbo, wuxuu u baahan yahay borotiin. Cun xoogaa hilib ah - isla markiiba. Laakiin waxaa fiican inaad naftaada kor u qaaddo niyadda wax soo saarka cuntada, tusaale ahaan, caano almad. Isla borotiinka, khudradda keliya.
Borotiinku waa iyo khudradda
pixabay.com.
Laakiin shukulaatada, oo aan runtii doonayo, taa bedelkeeda, waxay sababi kartaa niyad jab.
Aragtotoratedtheratherap
Urta Citrus waxay siisaa farxad waxayna kor u qaadaa niyadda. Lavender - xariir oo ku habeeya hab nabadda jecel. Sida laga soo xigtay daraasadaha saynisyahanada ee rugta caafimaadka neerfaha ee Jaamacadda Caafimaadka ee Vienna, dhadhankani waxay u xaqiijinayaan bukaanka xitaa kursi takhtarka ilkaha.
Soo qaado carafkaaga
pixabay.com.
Soo qaado udgoon udgoon oo raaxo leh naftaadana ha ku neefso dhowr daqiiqo. Heerka walaaca waa inuu yaraadaa.
Wada xiriirka dabeecadda
Socodka gaaban ee baarkinka, si hufan ayaad u barbardhigi kartaa kiniin ah kaniini-ka-hortagga ama wadahadalka cilmi-nafsi yaqaanka. Laakiin, sida ay noola muuqato, socodku waa hab aad u wanaagsan oo kor loogu qaado niyadda.
Socod waxay ka caawineysaa kor u qaadida niyadda
pixabay.com.
La hadal qof caqli badan
Taasi waa, iyaga laftooda. Isku day inaad xaalada u rogto kanaal wanaagsan. Mararka qaarkood way ku filan tahay in la falanqeeyo dhibaatada la fahmo - sabab la'aan murugo. Ha dhaleeceyn naftaada, laakiin ammaanta lid ku ah, dhoola cadeyn oo ha ku dhicin ruux.
Naftaada ku qaado is-falanqeynta
pixabay.com.