Suuragal maahan in la helo jir la adkeyn karo, tirinta kaliya jimicsiga: Daryeelka maqaarka ayaa sidoo kale muhiim ah. Illaa iyo hadda, ma lihin fursad aan ku soo booqanno saqafka, waxaan u isticmaali karnaa cuntooyinka guriga ka mid ah oo aan ku soo qaadin saameynta habraacyada Salcon. Waxaan kuu sheegi doonnaa sida loo sameeyo isku-dhaf aad u fiican oo loogu talagalay duubista alaabada ku jirta jikada kasta.
Ku duuban basbaas cas
Sababo la xiriira waxyeelada dhibka iyo kuleylka ah, basbaaska casaanka waxaa loo arkaa mid ka mid ah habka ugu waxtarka badan ee lagula dagaallamayo cellulite. Si kastaba ha noqotee, waxay u qalantaa taxaddar ka dib si taxaddar leh u karisaadan haddii aad la kulanto xididdada dhiigga ee kala-goynta ama xadgudubka nidaamka wadnaha. Sida loo diyaariyo isku-darka: Waxaan u baahanahay 3 garaam. Basbaas cas oo qallalan oo 100 ml ah. saliidda cuntada. Waxaan isku qasnaa oo aan ku dabaqnaa hanka maqaarka, ka dibna ku duub filimka. Sii wad la duub illaa 20 daqiiqo haddii aad dareento gubasho xoog leh, isla markiiba maydho.
Maqaarku wuxuu u baahan yahay taxadar taxaddar leh
Sawir: www.unsplash.com.
Ku duuban kookaha
Haddii aadan qaadan urka qaxwada, maxaad iskudayday inaad ku beddesho kookaha? Cocoa Bobah waxaa ku jira qaddar cayiman oo kafee ah, oo ku filan in si wax ku ool ah loo kala qaybiyo kaydinta dufanka. Sida loo diyaariyo isku-darka: Waxaan qaadnaa 20 garaam oo ah budada kookaha (unsweenayd), 2 garaam oo qorfe iyo badh biyo ah. Dhammaan maaddooyinka waxaa lagu hayaa dab daciif ah shan daqiiqo. Ha iloobin inaad walaaq tahay si qurxiyo aan loo gubin. Bixinta isku dar ah si loo qaboojiyo, waxaan u adeegsanaa maqaarka oo waxaan u leexinaa aagagga dhibaatada leh filim cunto ah. Hayso 20 daqiiqo oo nadiifi.
Ku duub kafee
Cuntada caadiga ah ee loogu talagalay dadka jecel. Waxaad u baahan doontaa 10 garaam oo sababo qaxwo oo u baahan in lagu qaybiyo meel dhibaato ah. Iyadoo aan laga helin nus saac oo ka hooseeya filimka, ka dib markii la maydhay oo lagu dabaqay kareemka nafaqada.
Ku duubaya qorfe
Qorfeonis gudaheeda waxaa ku yaal xeryaalayaal tubyk ah iyo antioxidants, kaas oo kaa caawinaya kaydinta dufanka, oo sidoo kale waa lagu amri doonaa maqaarka oo lumiya suut cakiran. Si aad u diyaariso halabuurka waxaad u baahan doontaa 6 garaam oo qorfe iyo 40 ml ah. saliid saytuun ah. U dhaaf maqalka maqaarka hoostiisa filimka saacad.