Dhoola cadeyn qurux badan waa mid ka mid ah xaaladaha soo jiidashada, taas oo micnaheedu yahay in lala socdo ilkaha, sidoo kale waa si buuxda sida sawirka iyo xaalada maqaarka. Labada toddobaad ee soo socda, ma ahan wax dhib ah in la booqdo nadaafadda, iyo duulimaadku wuxuu sii wadaa inuu wax khasaariyo dhalmada. Waxaan kuu sheegi doonnaa dhowr siyaabood oo aad ku soo celiso hooska dabiiciga ee ilkaha, waxaad ku siisay inaad ka falceliso hirgelinta talooyinka waajibaadka buuxda.
Soodhada cad
Sheyga laga helo guri kasta. Walxaha ka mid ah ayaa si fiican looga saaray iyada oo ka dhacaya wax ka dhasha wixii ka caroon ah, laakiin waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo walaxda dagaal ee sidan oo kale ah si loo dhaawaco dhaldhalaalka. Diyaarinta ka kooban nadiifinta, waxaan u baahan nahay soodhada shaah ee doomaha iyo biyo yar si ay soodhada u rogaan chooitz. Tani waa "dheji" ilkahaaga caday, laakiin aadan liqin. Ha u cadaadin wax badan oo ha isku deyin inaad si firfircoon, haddii kale, oo ay weheliso caqabado, ka saar qayb ka mid dhalmada. Si taxaddar leh afkaaga ugu duub biyo. Takhaatiirta ilkaha ayaa ku talinaya in la isticmaalo soodhada wax aan ka badnayn hal jeer usbuucii, haddii kale waxaad ka heli kartaa saameynta ka soo horjeedda waxyeelada dhalmada.
Ilkaha waxay u baahan yihiin taxadar taxaddar leh
Sawir: www.unsplash.com.
Saliida qumbaha
Saliiddayada duubista ee aad jeceshahay iyo qoyaannada maqaarka ayaa sifiican u shaqeeya sida wakiilka bakteeriyada bakteeriyada ee loo yaqaan 'afka afka lagala socdo. Aashitada Laurinic ee ay ka kooban tahay saliida qumbaha waxay ka caawisaa la-dagaallanka xaga iyo cudurada kale ee xun, sida stomatitis. Si saliiddu ay u yeelato, waxaa lagama maarmaan ah in lagu qabto beedka iyo saliidda ee afka laga qaado ilaa ay ka noqoto dareere ka badan saameynta heerkulka jirka. Ku mayr ilkaha saliida ah 10 daqiiqo. Qalliinka ka dib, waxaan si taxaddar leh afkaaga ugu duubnaa biyo, ka dib codsiyada dhowr ah, waxaad ogaan doontaa in gubashada ay bilaabeyso inay aruuriso wax ka yar oo ka yar.
Cadaynta strawberries
Dabcan, berry macaan ma laha saameyn dhiig-baxa, laakiin nadiifinta enzyry enzymes-ka cawska leh ayaa kuu oggolaanaya inaad u isticmaasho sidii u xoojineynin maaddooyinka ka kooban ilkaha.
Mid ka mid ah cuntooyinka wax ku oolka ah waa strawberries leh soodhada. Waxaan ku darnaa cawska jilicsan ee ku dhex jira soodhada lagu qasi jiray biyaha, ka dib u isticmaal ka kooban ilkaha oo aan hayno shan daqiiqo. Intaas ka dib, hubso inaad nadiifiso ilkahaaga caadiga ah, waa suurad wacan in ay leedahay xoojinta guryaha.
Liin acid ee dhiig
Casiirka liinta ee waxtarka leh ayaa si buuxda ula halgamaya cudurada, waxay cusbooneysiisaa neefsashada waxayna gacan ka geysaneysaa la-dagaallanka weerarka aan ka xumaada soodhada. Si kastaba ha noqotee, daryeelka waa la qaadan karaa halkan, maxaa yeelay asirdity kordhinta kuma biirineyso xoojinta dhaldhalaalka. Waxba uma baahnin, oo aan ahayn koolladaada caadiga ah iyo xaleef liin: Waxaan ku tuuraa dhibicyo burush leh oo nadiifiya ilkaha, ka dibna nadiifi markale, laakiin mar labaad paste caadi ah oo aan lahayn liin la'aan. Nadiifinta xilliyeed ee acidic waxay u horseedi doontaa ilkaha si habsami leh usbuucyo gudahood.