Hoos udhowaad ku-meel-gaar ah oo ku saabsan xasaasiga xubinta taranka waa ifafaale caadi ah oo ah in korantada dareenka dareemayaasha ay saameyn ku yeelan karto, isboortiga dhami, dhalatay dhawaan, cawaaqib ku dhalatay khamriga iyo waxyaabaha kale. Si kastaba ha noqotee, kabuubyada dhameystiran ee dhamaadka dareemayaasha ee aagga isbedelka ayaa si muuqata u dhibcaha dhibaatada - kiiskan waxaad u baahan tahay inaad la xiriirto dhakhtarka dumarka. Qoraalkan ayaa sheegi doona layliyada ku caawin doona kiiska ugu horreeya.
Jimicsiyada Kegel
Farsamaynta la shaqeynta muruqyada sagxada miskaha waxaa sameeya dhakhtarka dumarka waxaa hindisay dhakhtarka dumarka ee loo yaqaan 'cegerl kegerl' weli, laakiin waxay ahayd mid laxiriira illaa hadda. Markii uu ahaa xasuusta xusuusta ee Mareykanka uu qoray Xarunta Kansarka ee Mareykanka ayaa qoray, ku celcelinta joogtada ah ee jimicsiyadaan waxay ka caawisaa gabdhaha inay la kulmaan orgas ifaya, si dhakhso ah ayey u dhalaashaayaan oo soo saaraan huur badan. Kahor intaadan bilaabin jimicsiga jimicsiga, fadhiiso meel raaxo leh si jidhkaagu u nasto. Dadka badankood waxay door bidaan inay ku sameeyaan jimicsi kegel oo jiifa sariirta ama kursi kursi ku fadhida. Kadib markaad aqriso layliyada, waxaad ku qaban kartaa meel kasta oo meel kasta iyo meel kasta, tusaale ahaan, taagna safka.
Ha u jeedin xanuun, laakiin raalli ahaansho
Sawir: Underplash.com.
Farsamada jimicsiga:
Si qoto dheer uga neefso sanka, u oggolaanshaha caloosha inay kacaan marka ay hawo ka buuxdo. Inta lagu gudajiro neefsashada, ka dhig muruqyada salka hoose ee dabacsan.
Si tartiib ah u neefso oo si habsami leh afka, si taxaddar leh u bilow inaad yareyso muruqyada hoose ee miskaha.
Hayso muruqyada hoose ee miskaha ee loo soo gaabiyo 3-6 ilbiriqsi (ilaa muruqyadaagu ay daalaan), ha ilaawin inaad neefsato.
Si buuxda u deji muruqyada muddo 6-10 ilbiriqsi ah. Waa muhiim in gabi ahaanba la dejiyo inta udhaxeysa soo gaabinta oo aadan dib u dhigin neefsashada. Had iyo jeer isla waqti ama in ka badan oo ka badan muruqyada inta ka harsan murqaha ka badan dhimista.
Ku celi jimicsigan 10 jeer.
Tijaabi tirada dukaanka galmada
Dukaamada loogu talagalay dadka waaweyn waxay muddo dheer iibin lahaayeen kaliya gariir iyo cinjirka galmada. Raadi dukaan internetka ah oo iibiya misaafayeyaasha siilka. Kuwa ugu caansan ee ay yihiin kubado siilka, ukunta silicone iyo isteroberi. Dhammaantood waxaa loogu talagalay in lagu xoojiyo muruqyada sagxada miskaha, ku lug lahaanshaha kaas oo ay galmo u oggolaan doonto darbiyada siilka inay si adag ula xiriiraan xubnaha taranka ee lammaanaha. Kubadaha siilka waxaa lagu iibiyaa si loo dejiyo: Waxay yeelan doontaa heysta iyo kubadaha miisaanno kaladuwan oo aad u beddeli doonto sidii muruqyada xoojinta. Ukuntu waxay u shaqaysaa si la mid ah, laakiin waxay ku habboon yihiin gabdho khibrad leh - waxaad u baahan tahay inaad isaga la socoto muddo, adigoo isku dayaya inaad ka ilaaliso mishiinka murqaha ka dhex jira siilka. Pears wuxuu ku shaqeeyaa saameynta caabbinta - waxtarka jimicsiga waxaa lagaa hubin doonaa adoo adeegsanaya codsi loogu talagalay taleefanka casriga ah.
Xor u tahay inaad eegto dukaanka galmada
Sawir: Underplash.com.
Noocyada kale ee naaska
Haweenka intooda ugu badan waxay jecel yihiin kicinta xubnaha taranka ee xubnaha taranka - madaxa kintirka, albaabka taranka, bushimaha galmada - si ay u gaaraan xad-gudubku si dhakhso ah ayey u tahay. Si kastaba ha noqotee, dhakhaatiirtu waxay kugula talinayaan in aan la siinin siilka dhiirigalinta, xitaa haddii aysan ku siin farxad gaar ah. Jimicsiga "Bridge" ayaa loo hagaajiyaa tan. Farsamada ayaa si muuqata u sahlan: waxaad ku bilaabataa kicinta guryaha, ka dib adigoon joojin khalkhalgelinta, u tag siilka siilka. Tartiib tartiibhow, waxaad u baahan tahay inaad yareyso waqtiga kicinta kuleylka leh oo aad adigu dhageysato naftaada - miyaad heshay farxad? Hadeysan u shaqeyneynin si madaxbanaan, "bakaylaha" ayaa kaa caawin doonta - gariirka "geesoodayaasha" nidaamka ", kuwaas oo, markii la soo bandhigayo jirridda, waxay ku harsan yihiin kintirka oo lagu sii kicinayo.