Dhawaan, hal shirkad la isku qurxiyo oo ballaadhan, oo baaraya xaalada maqaarka ee dadka deggan ee cimilada ee kala duwan, kuwa reer Russia-ka ah), kala duwanaanshaha heerkulka ma aha sida ugu wanaagsan ee lagu xalliyo. Heerka maqaarka maqaarka ee deganeyaasha dalkeenu waa amar weyn oo ka sarreeya baaxadda, tusaale ahaan, ee ruustry yuzhanok (in kastoo aan had iyo jeer ka wada hadalno kan kale). Taasi waa sababta ay lagama maarmaan u tahay in si joogto ah loo xasuusto baahida loo qabo in si taxaddar leh loo noqdo oo si taxaddar leh maqaarkooda u daryeelo marka loo eego xilliyo kala duwan. Iyo, sida aan badalno dharka jiilaalka xagaaga, sidoo kale alaabada daryeelka kale ee taxadarka ah. Maxay tahay inaad fiiro gaar ah u yeelatid maalmaha guga koowaad?
Isla markiiba waxaan soo xusnaa: in kasta oo kalandarka uu durbaba is-guga, si kastaba ha noqotee, qabowgu dhakhso uma bixin doono jagooyinkooda. Iyo in kasta oo saamaynta heerkulka hoose guud ahaan ay saameyn waxtar leh ku leedahay maqaarka iyo jirka (xusuusnow ugu yaraan sheeko-xirka), wali waa in si adag loo xiraa. Muddo dheer oo qabow qabow, iyo xitaa isku darka dabaysha qabow, waxay horseedaysaa carqalad xagga farsamada ah. SPISS, ka dibna fursadaha ballaarinta jawaabta ee maraakiibta microchurtons ayaa sababa abuuritaanka "mesh mesh". Intaa waxaa u dheer, dhammaan howlaha dheef-shiid kiimikaadka ayaa hoos u dhaca ku xadgudubka bixinta dhiigga iyo oksijiinka unugyada.
Waxay u muuqataa: Waxaad u baahan tahay inaad qariso oo aad sugto maalmaha aan la dejin meel diirimaad ah. Hoogay, laakiin dariiqa ka baxsan, xaaladdu ma ballan qaadayso wax wanaagsan: inta lagu guda jiro xilliga kuleylka, qoyaanka qolka ayaa ka hooseeya 40-50 boqolkiiba, taas oo horseedaysa kororka ku-beddelka qoyaanka iyo kororka maqaarka .
Markaa xaalada guud ee jirka ee xilliga qaboobaha, avitaminasis iyo wareejinta orvis iyo koorsooyinka daweynta daroogada ee hargabka ayaa u horseeda dhimista muuqaalka maqaarka ee maqaarka. Oo waxay isu muujin kartaa qaabka finanka soo noqnoqda. Bal ka fikir: halkan foomka "quruxda" ee noocaas ah waxaan galnaa guga - waqtiga cusboonaysiinta!
Marka talaabooyinka ay u qalmaan inay u gudbiyaan maqaarka si ay u soo qaadaan maqaarka si loogu diyaariyo xilliga xagaaga?
Vitamin Cocktail
Si looga caawiyo jirka xilliga kala guurka ee xilliga qaboobaha ilaa guga, sii koorsooyinka fiitamiin. Waxay noqon kartaa labadaba "is biirgal-bulsheed oo diyaar ah" iyo kuwa ay ku jiraan fiitamiinnada A, B, B6, B6, B6, C, C, E, P. Ikhtiyaarka ugu habboon: oo maqaarka u quudiya maqaarka banaanka. Sidaa darteed, si taxaddar leh u baar hal-abuurka kareemadaada maalinlaha ah oo aad doorbido mowduucyada ay ku jiraan dhammaan fiitamiinnada isku mid ah a, b, b6, b12, c, p. p.
- Fitamiin, iyo firfircoonida geedi socodka cusboonaysiinta unugyada.
- Fiitamiin B wuxuu mas'uul ka yahay dheef-shiid kiimikaadka tamarta iyo shaqada caadiga ah ee nidaamka neerfaha.
- Fiitamiin C - providexidant dabiici ah - ayaa mas'uul ka ah difaacyada jirka iyo dheef-gareeska maqaarka, waxayna sidoo kale hagaajisaa wareegga dhiigga.
- Fiitamiin E wuxuu meesha ka saaraa caabuqa, wuxuuna hoos u dhigaa hanaanka gabowga.
- Fiitamiin p wuxuu kor u qaadaa iska caabbinta jirka ee ku dhaca caabuqa, waxay leedahay saameyn ka hortag ah.
Sii qoyaan!
Si looga hortago luminta qoyaanka qiimaha leh, is-dhexgalka isku dhafan ee waxyaabaha la isku qurxiyo ayaa loo baahan yahay. Waxaa ka mid ah, dawooyinka ay ku jiraan moliluronic-ka yar yar ee molilulular acid, glycerin, qodobbada qoyaanka dabiiciga ah (potases, socium, magnesium, magnesium, iyo kuwa kaleba waa muhiim. Walxahaani waxay soo jiitaan biyo markii lagu dabaqo maqaarka - gaar ahaan oo ah lakab-hoosaadka is-hoosaadka. Habka loo yaqaan 'ficilka ficilka ka dhasha qoyaanka qoyaanku wuxuu ku saleysan yahay haynta qoyaanka sababtuna tahay hygroscopicitity lakabka geeska geeska ee finanka, oo ay sabab u tahay maqaarka oo muuqata si muuqata.
Tallaabada xigta waxaa dib loogu soo celin karaa haynta biyaha-biyaha iyo ilaalinta maqaarka ee difaaca. Ujeeddadan darteed, daroogada ay ku jiraan pill-ka-dhaf-ku-dhajinta iyo lecithin, soosaarka echinacea iyo derbiga unugyada khamiirka khamiirka (beta-glucans) ayaa la isticmaalaa. Qoyaanka iyo soo celinta sifooyinka carqaladeynta ee epidermis-ka waa hawsha ugu horreysa ee dib-u-soo-celinta habraacyada, ujeeddadan, daroogada ay ku jiraan, acidskooda, aashitada dufanka leh iyo dhoobada dufanka leh iyo dhoobada dufanka leh.
Yaraanta maandooriyaha - tusaale ahaan, aashitada lugo lama-xakameynaya - si xun u saameeya xaalada maqaarka. Si aad u buuxiso, waxaa ku filan in la isticmaalo saliidda khudradda oo dheeraad ah cuntada iyo / ama u adeegso waxyaabaha la isku qurxiyo ee ku saleysan saliidaha khudradda ee qiimaha leh (tusaale ahaan, fiidnimada primrose iyo kafee). Daraasadaha sayniska ayaa muujiyey in aashitada lagu helo-lindolenic ay awood u leeyihiin inay u rogaan aashitada gamma-lindolenic aashitada oo loo isticmaalo balanta tooska ah si ay u soo nooleeyaan ciladaha hubka.
Sababo la xiriira qaybahaan, waxaan helnaa hoos u dhac ku dhawaaqa ee qoyaanka iyo ka saarista astaamaha soo baxa ee casaanka, xanaaqa iyo diirka.
Dharka dusha sare ayaa sidoo kale aad u wanaagsan in laga saaro astaamaha maqaarka cawlan ee atron cawlan. Mar hore ka dib qalliinka koowaad, bukaannadu waxay u dabaaldegaan dhaqan caafimaad oo caafimaad qaba iyo isbadal, ka dib koorasyada - oo ah ka dib gargaar ah, oo ah heer deg deg ah oo qoyaan iyo kor u soo celinta. Acids acids-ka ayaa bixisa saameyn jilicsan oo cad oo caloosha oo aan xanaaqin, sidaa darteed waa la dabaqi karaa xilli kasta. Waxay sidoo kale leeyihiin hygroscopepicity, oo kordhaya calanta iyo maqaarka maqaarka.
Hadda digirta yiciga waxaa lagu raaxeystaa guul weyn, taas oo siisa saameynta dhaldhalaalka, maqaarka jilicsan iyo caafimaadka qaba. Almond acid waxaa lagu gartaa saameyn ka hortaga bararka, kaasoo aad muhiim ugu ah meesha ka saarida cilladda dareenka-dareenka cimilada. Nidaamyada salaalka oo dhameystiran waxay joogi karaan guriga, oo si joogto ah u adeegsanaysa isku aashitada khudradda (glycolic, caano, liin, enzymes), enzymes iyo wakiilo leh retinol-ka ee daryeelka maalinlaha ah. Waxay yareeyaan calaamadaha sawir-gacmeedka maqaarka, waxay kordhiyaan tirada mitosins ee kitatsisytes, waxay yareeyaan dhererka lakabka geeska ee finanka, waxay ku biiriyaan kororka glycosamamis-ka ee gelciz.
Cudurka xafiiska
Waqtiga kala-guurka ee xilliga qaboobaha ilaa guga, jirka oo dhan guud ahaan wuxuu ku dhacaa guud ahaan. Tani waa waqtiga saxda ah markay wax walba u muuqdaan inay ka soo dhacaan gacmaha. Dad badan ayaa xustay inay ku jiraan niyadda niyadjabka maalinta oo dhan, iyo daalka dhimashada ayaa la dareemayaa aroortii hore. Waxaa soo baxday in ifafaale this ay leedahay muddadeeda. Saynisyahanada taariikh-dhaqameedyada ee taariikhiga ah waxay ugu yeeraan "guga desynchrioning." Waxaa si sax ah loo ogyahay in kii ugu horreeyay ee liiska "dhibbanayaashu" yihiin shaqaalaha xafiiska - kuwa dhif ah inay ku dhacaan hawada cusub ma aha wax jir ah oo maalin ah, maalinba guriga ama shaqada ama shaqada. Sidaa darteed, haddii ay jirto fursad noocaas ah, u orda wadada (ugu yaraan 15-20 daqiiqadood maalintii), dhaqaaq si aad u badan oo si sax ah u habboon.