Dhammaantood waa loo yaqaan qof walba: Cun liin dhadha daran, miro waxaa ku jira fiitamiin C badan iyo wixii la mid ah. Dhamaanteen waxaan maqalnay wax ku saabsan astaamaha waxtarka leh ee lidkan. Si kastaba ha noqotee, dadka intooda ugu badan ee aan ka leexan waxeeynadu, tusaale ahaan, cudurada beerka, laga keeno in laga fikiro inay socdaan oo isku dayaan xitaa jeexan uurjiifkan ah, ooyaya. Wax kasta oo aashito ah, oo, jidka, waa waxyeello. Maxaa la sameeyaa? Qaab fudud oo lagu qaado wax kasta oo aad uga baahan tahay liin, adoo uruurinta iyo cabirrada - ku dar juuskeeda biyo. Halkan waxaad ku waafajin kartaa iyo dhadhamin kartaa iyo aashitada.
Biyaha - Faa'iidooyinka kaliya
pixabay.com.
Cuntadaada: goobo dhuuban, oo hufan oo ah 200 garaam oo biyo ah karkaraya, laakiin gabar saaxiib ah ayaa dhigaya cadcad qaro weyn oo galay baaquli 15 milyan oo mililiita ah. Waxay kuxirantahay astaamaha shaqsiyadeed ee qofka iyo uurjiifka. Si aad u fiicnaato cabitaan wanaagsan, subaxdii soo qaad, markii kaliya toosay, oo caloosha madhan tahay. Waxaan kugula talinayaa inaan isku dayo, markaa waxaad garan kartaa dhammaan shanta sababood ee waxa la sameeyo.
Sababta №1. Xoojinta caafimaadka
Maandabadaha waxtar leh ee ku jira liin ayaa si weyn ugu adkaysan nidaamka difaaca bini aadamka. Ka sokow fiitamiin C, midhaha potasium-ka waxaa ku jira ilkaha. Qeybtan raad-raacku waxay lagama maarmaan u tahay hawlgalka jilicsan ee nidaamka wadnaha iyo neerfaha, waxay mas'uul ka tahay cadaadiska dhiigga deggan, waxay wanaajisaa maskaxda.
Liin ka kooban kaliya fiitamiin C kaliya
pixabay.com.
Sababta # 2. Aashitada xasilloonida
Waa maxay liin? Si sax ah, dhanaan, laakiin aashitada dabiiciga ah ma saameynayso isku-dheelitirka aashitada-alkaline ee jirka. PH PH waxay caadi tahay, xitaa taa bedelkeeda, isticmaalka biyaha liin waxay gacan ka geysaneysaa u keenida tusayaasha la doonayo.
Dhowr maalmood ka dib waad fiicnaan doontaa
pixabay.com.
Sababta Lambarka 3. Miisaan lumis
Adigoo isticmaalaya biyo leh liin dhaneed, waad kululeynaysaa si aad u dhinto miisaanka dhaqso. Marka hore, galaaska biyaha ayaa horeyba u siinaya dareen ah calool-xanuun, iyo juuska liinta iyo liin dhalatada waxay ku milmaysaa jirka inay ka buuxiso dhammaan fiitamiinnada iyo waxyaabaha lagama maarmaanka u ah - waad quraac ku sameyn kartaa. Marka labaad, xitaa haddii aad u hogaansameyso mabda'a: "Cun quraacda naftayda, oo casho sii cun cadowga," Cabbaaxada saaka uma oggolaaneyso inaad guurto. Waxay ka kooban tahay pectin, oo yareynaysa dareenka gaajada.
Maqaarku wuxuu dhihi doonaa: mahadsanid
pixabay.com.
Sababta №4. Maqaarka dhalaalaya
Waa saamaynta ay ku lug yeeshaan inaad ku arki doonto wejigaaga, ka dib dhowr toddobaad oo isticmaalka biyaha liin subaxdii. Citrus-kani wuxuu gacan ka geystaa nadiifinta dabiiciga ah ee maqaarka ee wasakheynta. Duuduubyo yaryar iyo wasakh ayaa la gudbin doonaa, oo labaduba dhabarka iyo buskud harsan. Jidka, aniga ahaan gunno muhiim ah - freckles-ka ayaa iftiimiya. Waxyaabaha kale, casiir liin ayaa nadiifisaa dhiiga, oo maqaarka maqaarka.
Si loo soo saaro caadooyinka, waxaad u baahan tahay 21 maalmood
pixabay.com.
Sababta Lambarka 5. Faraxsan
Subaxa hore galaas biyo ah oo leh liin waxay ka caawisaa hurdada oo ka farxisa ka fiican wixii shaah ah ama kafee. Kaliya ka faa'iidayso cabitaankan ayaa aad u badan. Xaqiiqdii kama gariirin doontid kafeyn, kelyaha kama shaqeyn doonaan qaab caadi ah, laakiin qaab caadi ah, oo aan culeys ku saarin wadnaha.