- Waxaad xiisaynaysaa yoga Indian yoga, oo ah, sida aan u fahmay, wax walbana waa caafimaadka jidhka ama farxadda leh ee ruuxa?
- Caafimaadka, oo ay ku jiraan, dabcan. Tanina waxay horeyba wax u tahay, oo aan lahayn. Waxaan waqti dheer ka dhigtay saaxiibo iyo isboorti sidoo kale. Hal mar waxaan sameeyay yoga badan, markaa si uun ayaan u daalay. Waxaan jeclaan lahaa taam ahaanshihiisa, oo hadda waxaan ku soo laabtay yoga. Jidhku waa inuu si isdaba joog ah u yeeshaa. Xamuul kala duwan ayaa aad u qabow. Tani waxay siineysaa dheeraad ah oo dheeri ah. Haddii aad wali ka fikirto, iskuday inaad si sax ah u neefsato, markaa waxay sidoo kale ku siineysaa maskax raacsan oo kuu oggolaanaysa inaad furfurto wadne. Buddigii Buddist, xaalad maskaxeed oo xasilloon, waxaad maqli kartaa waxa qalbigaagu doonayo inuu dhaho. Runtii waan jeclaaday muuqaalkan. Dabcan, way adagtahay in laga sameeyo dunida cagaaran, laakiin way shaqeysaa. Mararka qaarkood caqabad aadan dareemin waxyaabo lagama maarmaan ah oo aad u baahan tahay. Laakiin kaliya ayaa u qalma kaliya maskaxda, isku day inaad bixiso damacyadaada, isla markiiba faham in wax badan oo aan doonayay, uma baahnid gabi ahaanba. Jooji nus daqiiqad oo aad fahanto tan in aysan muhiimad weyn u lahayn hal qaab ama mid kale, kaasoo dhawaan u muuqday waxa ugu weyn. Yoga waxay gacan ka geysaneysaa tan. Waxaa loo horumarin karaa si buuxda. Feejignaanta jirka iyo dabacsanaanta maskaxda, sida yoga dhahay. Tani waa run. Way shaqeysaa. Hagaag, caado wanaagsan oo wanaagsan ayaa had iyo jeer waxtar leh, waan jeclahay yoga.
- Ma sameysaa maalin kasta?
- Hadda waxaan heystaa fursad aan ku sameeyo maalin kasta. (Qosol.) Waxay dhacdaa in laba jeer maalintii ay soo baxday: tababar, socod, yoga. Tani waa waxa loogu yeero isku darka. Waxaan had iyo jeer ku jiraa jaranjarada murqaha, muddo dheer ma aanan dareemin tan, waana wax walba sababta oo ah wax walba, waan sameeyaa.
- Waxaad dhahdaa in khasabka khasabka ah cabitaan ceroer ah subaxdii. Maxay?
"Waxa jira wax la mid ah, laakiin hadda waxay diyaarisay nasiin, celery daallan, in kasta oo ay tahay mid aad u faa'iido badan, nadiifinta beerka, waxay wanaajisaa dheef-shiid kiimikaadka. Laakiin hadda ma cabbo. Ka dibna mar kale bilow. Sidan ayaan u hayaa - Waan dhageystaa jidhkayga. Waxba igama qaadi karo. Qof ayaa ku cabaya biyo leh liin, oo runtii biyo kuma lahayn liin. Casiirka guud ahaan waa wanaagsan yihiin. Waxa ugu weyn ma aha miro oo aan tiro badan lahayn. Celery ee dareenkan waa nooc aan dhib lahayn. Isagu ma macaan yahay, mana aha dhanaan, qadhaadhna ma aha. (Qosol.) Oo haddii ay wanaagsan tahay celery wanaagsan, markaa taasi xitaa waa macaan.
- Guud ahaan, waxaad kujirtaa Buddhist si aad wax walba u timaadid, iskuday inaadan culeys ...
- Waan ku dadaalayaa tan. Buddhist si sax ah u hadla - Dhexe Dhexe. Tani waa dariiqa kaliya ee saxda ah - oo aan lagu dhicin xagjirnimada. Mar waxaan isku dayay khudradda iyo qudaarta labadaba, dhammaan noocyada kale ee waxkasta. Oo waxaan ogaaday in aysan jirin wax ka fiican bartamaha dahabka ah. Sidaa darteed, mar mar waxaan sameeyaa xoogaa nooc ah, qaar ka mid ah waxyaabaha aad u soo dejiso naftaada si aad u nadiifiso. Waxaan haystay waqti markii aan ku noolaan karin kafee oo aan lahayn qaxwo la'aan, sidaa darteed waxay iila muuqatay. Wuxuu cabbay seddex ama afar koob. Oo si uunna u haystay inaanan jeclayn qabatinkan. Ma dhihi karo inaan ka xumanahay isaga, maya, laakiin hadda maan cabbo qaxwada gabi ahaanba. Iyo si uun ayaan u iloobey isaga. Ogeysiis oo keliya - oh, kafee, ur ur dhadhan fiican leh, laakiin ma doonayo inaan cabbo. Dhacay - oo qurux badan, ku tiirsanaanta.
- Waxaad u isticmaashaa soonka kudhaca, sidee bay ula socotaa?
- Si joogto ah ugama kicinayo isaga. Oo iguma talin maayo in qof walba sameeyo. Kadib, waa si shaqsi ahaaneed. Runtii waan jeclahay, dheef-shiid kiimikaad aad u qabow, gaar ahaan marka aad quraac lahayn. Way iga fududdahay sidii aan casho aan lahayn. Oo keliya anigu ma jecla habkaan oo kale. Tan waxaan ku arkay tan ee dib u eegista dad badan. Tani waa run. Kaliya waxaad haysataa jahwareer. Waxay kuxirantahay intaad ka kacday. Oo way shaqeeyaa. Iyo aroorta waxaan sameyn karaa wax. Waxaan ogaaday: Hadday goor hore tahay in quraacdo, xoogaa cajalad ah ayaa isla markiiba dillaacay. Gaar ahaan haddii boorsada jiilaalka uu cunay. Ka dibna waxaan sameeyaa wax, qaar ka mid ah heshiisyada reerka, waxaan sameeyaa shaqo yar, waan xallin karaa wax, tirin karaa, qorista, diirada saari karaa. (Qosol.) Ka dibna si deggan u quraacdo. Waxaan ka hadlayaa gaajo fara-galeenka, laakiin waxaa loo yeeray si ka duwan sidii hore, waxaan bartay markii aan ka akhriyey nolosha libaaalka Tolstoy. Subaxa hore wuxuu cabtay koob qaxwaha oo wuxuu aaday shaqada garoonka qadada ka hor. Markaa wax hadal ah kama sooma aaneynin cuntadaas, laakiin waxaan moodayay: sida waxyaabaha xiisaha leh. Hal dhakhtar ayaa ii sheegay in si uun dhalisay wax badan, toban kiilo oo dheeri ah, waxaan ka aqriyay nafaqada libaax tolstoy, waxaan go aansaday inaan isku dayo ... oo aan lumiyay 12 kiilogaraam. Nooc ka mid ah waa gaajo udhaxeysa, oo keliya waxyaabahaas oo kale ayaa la ogaa muddo dheer. Waxaan ku celinayaa, shaqsi ahaan aniga ahaan aniga iyo dad badani uma cunaan casho. Markaa way shaqaysaa, laakiin maahan lagama maarmaan in laga qeyb qaato. Kuma haboona qof walba. Waxaa loo baahan yahay daruuri, haddii, tusaale ahaan, ka gudba kaloriyada ku yaal badhta oo u baahan in aad wax badan lumiso.
- Maxaa kale oo ku jira cuntadaada madaxa, si aad u ilaaliso tirada iyo jirka oo dhan ee quruxda badan, sidee tahay, foomku?
- isboorti qasab ah. Oo waxaad u baahan tahay inaad daawato waxa aad cunayso, ama halkii, intaad cunayso. Ka dib oo dhan, waad heli kartaa wax kasta. Xitaa koob yar oo yar, laakiin yar oo keliya! Hadda waxaan cunaa laba jeer maalintii, maxaa yeelay wakhtiga oo dhan guriga. Waxaa jira daqiiqad noocaas oo kale ah, waqtiga oo dhami waxay jiidayaan wax ay ku farxaan. Iyo 11:00 quraac, iyo 17:00 waxaan kuu diyaariyaa qadada qadada. Haatan waa qaabka ugufiican. Gaajo ma dareemayo, oo waan tababari karaa, sameyn karaa, maxaa yeelay jir ahaan waxaan dareemay wanaag. Fasaxyada, waxaan cabaa shaah. Hadda dhirta dhirta ayaan qabaa. Oo waxaan fahamsanahay inaan qaab ahay. Dad badan ayaa hadda cabanaya, waxay ku qoraan shabakadaha ay ku dartay afar kiilo, labo, lix. Waa lagama maarmaan in si cad loo fahmo: Waxa ugu weyn wax badan maahan. Waad cuni kartaa baastada, laakiin haddii xoogaa yar. Hadda waa mid looxun yahay in la diido Glutien iyo wax kasta oo kale. Laakiin kani waa haddii ay jiraan nooc cudurro ah, xasaasiyado, waxaa jira xoogaa adag, halis ah. Markaa haa, oo markaa ma arko dhibic. Ma ihi dhakhtar, dabcan, laakiin waxaan dhihi karaa ma arko wax farqi ah oo u dhexeeya haddii aan cunay cunnuga qamadiga ama buckwheat. Aniga qudhayda ayaan furi doonaa, oo ma jecli maayo, Oo aad bay u yar tahay. Guud ahaan, wax walba waa inay ahaadaan cabir, macno dahab ah. (Qosol.)