Dhamaadka Maajo, daraasad ayaa lagu soo daabacay Mareykanka in isticmaalka qaxwaha ee joogtada ah uu ka caawiyo in dhagxaan laga keeno xameetida oo ay wax ka qabtaan pancraditis, oo dhan, hagaajinta dheef-shiidka. Si kastaba ha noqotee, khubaro badan ayaa ku heshiiyay in shaqadan ay kafaala qaaday soosaarayaasha qaxwada, kaas oo inta badan dhaca si ay ualsashado macaamiisha, ka dib isbeddelo cusub oo lagu hubinayo macluumaadka ku saabsan xog aruurinta maqaallada. Marka Dr. Emerane Mayr, oo ah madaxa xarunta cilmi-baarista ee cudurada dheef-shiidka ee Jaamacadda Kaliforniya ee Jaamacadda California, oo wareysi lala yeeshay in cilmi baaris dheeri ah lagu xaqiijinayo in la xaqiijiyo macluumaadkan: "Inta aan ogahay, waxaa jira Ma jiro tayo, faragelin, daraasado la xakameeyay oo taageeri kara bayaankan. Intooda badan daraasadahaan waxay muujinayaan ururo aan u oggolaan in aan noo oggolaan in aan soo gabagabeynno xidhiidhka keenaya ee ka dhexeeya qaxwada iyo cuduradan. " Waxaan go aansaday inaan ogaado khuraafaadka kale ee inta badan loo aaneeyo qaxwada.
Dadka hal abuurka ah ayaa loo baahan yahay
Immisa jeer ayaan aragnay filimada sida farshaxan yahanada, jilayaasha, gabayaaga iyo xiddigo kaleba cabitaan koob qaxwaha ah ka hor inta aysan bilaabin maalinta shaqada? Waa dadkan si aan kala sooc lahayn u xayeysiiyay qaxwada iyo kafeega milmiga, in kasta oo xaqiiqda xayeysiinta ay leedahay waqti dheer in la siiyo ganacsato iyo injineero kuwa caqliga leh ee ku habboon kuwa caqliga leh, oo aan ahayn cidhiidhi. Baadhitaanka "Fikradaha Joojinta: Saameynta kafeein ee ku saabsan fikirka fikirka iyo xalinta dhibaatada", 80 kaqeybgale ayaa la siiyay 200 milyan oo kiniin oo kafee ah, oo u dhigma hal koob oo kafee ah, ama placebo. Saamaynta kicinta korantada (xalinta dhibaatada) iyo kala duwanaanta (jiilka fikradaha) fikirka, xusuusta shaqada iyo niyadda ayaa la hubiyay. Baarayaasha waxay soo wariyeen in kafeyn in kafeeyo ay saameyso fikirka isku-darka, laakiin ma aha fikirka kaladuwan.
Cab wax aan ka badnayn laba koob maalintii
Sawir: Underplash.com.
Uurku wuxuu cabi karaa qaxwada
Caffeine waxay gashay dhiiga-galka dhiiga oo galaa mandheerta. Maadaama tani ay tahay wax kiciye, waxay u horseedi kartaa koror ku saabsan heerka garaaca wadnaha iyo dheef-shiid kiimikaadka ilmahaaga. Caadiga ah waxaa loo qaddariyo inay cunayso kafeyn inta lagu jiro uurka ee qaddarka 200-300 mg maalintii, taas oo u dhiganta koob qaxwaha daciif ah caano ama labo koob oo shaah ah. Qiyaasta xad dhaafka ah waxay yareyn kartaa koritaanka uurjiifka waxayna kordhin kartaa halista dhicin. Kuwa doonaya in ay helaan hab-gabdhahu uurka leh sidoo kale waxay u baahan yihiin in wax laga qabto - waxaa jira caddayn in xad-dhaafka ah ee lagu talinayo × 400 mg ee kafeejiinka maalin kasta faragalinta horumarka estrogen. La tasho takhtarka haddii aad qorsheynaysid uurka ama aad horey uraysatay ilmo.
Qaxwaha ma faragalin hurdo
Dadka qaar waxay aamminsan yihiin in kafeyntu wareejiso, laakiin ma noqon karo. Sida laga soo xigtay Akademiyada Hurdada ee Caafimaadka ee Mareykanka, nolosha badhtanka kafeefeed waxay socotaa ilaa 5 saacadood. Nolosha badhku waa waqtiga waqtiga loo baahan yahay si loo yareeyo xaddiga walaxda illaa kala badh qaddarka bilowga ah. Saamaynta kafeynku wuxuu gaadhaa heerka ugu sarreeya 30-60 daqiiqadood kadib isticmaalka. Tani waa waqtiga ay u badan tahay inaad la kulanto saameynta wax-dhiska ah ee kafeynka. Laakiin dadka xasaasi u ah kafee, dhakhaatiirtu kugula talinayaan cabitaanka qaxwada 6 saacadood ka hor hurdada.