Muuqaal wanaagsan ayaa had iyo jeer laga qaddariyo bulshada dhexdeeda. Haweenka qaba cunsuriyada wanaagsan, midab maqaar ah oo aan lahayn finanka, had iyo jeer loo tixgeliyo inay yihiin kuwo quruxsan oo iftiimiya caafimaad. Laakiin leh laxanka casriga ah ee nolosha ee wejiyada galmada quruxda badan, waxaa ku yaal hooska mugdiga ah ee hurdo la'aanta, ka dibna nabarro ka soo baxa cunno fudud oo aan waxtar lahayn.
Si weyn u wanaajisaa xaalada wajiga ayaa caawin doonta khiyaano yar. Haddii loo isticmaalo tirtirka wejiga ma aha tuwaallo tuwaal ah, laakiin warqad la tuuro. Microbes-ka ma qodob iyaga, sidaa darteed qadarka casaanka ee wejiga ayaa hoos u dhacaya si aad ah.
Si qiiro leh ku dhaqmaan midabka iyo tayada maqaarka. Nidaamyada isbarbardhiga: Ku dhaqitaanka biyo qabow iyo biyo kulul, wejiga ku xoq wejiga leh xabadaha barafka. Laakiin ka taxaddar: Haddii aad leedahay Crateroz, tijaabooyinka noocaas ah ee loo baahan yahay in aan lagu dejin iyada oo aan lala tashanin qurxiyaha.
Qaab kale oo fiican oo lagu soo nooleeyo dhibatadu waa in la duubo. Maqaarka maqaarka, u isticmaal saliidaha saliida si aad u sii fiicnaato, ka samee mooshinka hoose oo isku day inaadan u fidin maqaarka si adag. Saameyn wanaagsan ayaa la siin doonaa xitaa dhowr sambabka oo dhabannada ka dib codsi kasta oo kareemka ah.
Ha iloobin kadhiga ugu caansan ee caanka ah ee ka yimaada goobo mugdi ah indhaha hoostiisa. Dhig bacaha shaaha ee loo adeegsaday aagga indhaha oo hayso 10-15 daqiiqo. Maqaarka aaggan waa la noqon doonaa mid togan.
Si togan waxay u saameeyaan wajiga hal galaas oo biyo ah liin, ku sakhraansan calool madhan. Marka hore, waxay ka caawisaa maqaarka inuu qoyaan, oo marka labaadna, fiitamiin C wuxuu lagama maarmaan u yahay quruxda iyo caafimaadka.