Yulia safithevava laga bilaabo xilligii la siidaayay "Warshadda Xiddigaha" iyo kaqeybgalka Eurovision-ka isma bedelin. Ku dhowaad isku mid ah dharka, oo jilaaku u eg yahay, sidii arday dhowaan la soo dhaafay. Tanina waa inkasta oo ay jirto xaqiiqda ah in farshaxanku uu hore u noqday hooyo. Wuxuu lahadashay heeso 33 jir ah oo uu ogaaday bal inay ka dhigtay qurux badan oo qurux badan iyo sida ay ugu guuleysatay inay soo kabto
- Julia, sannadihii la soo dhaafay waxaad haysataa caajis, oo aad u yar tahay. Ma xasuusto inaad toosiso. Qirayaa, wali ma cunin?
- Aad ayaan ugu faraxsanahay ereyadaada, laakiin waxaan jeclahay wax walba, ka sii fiicnaada. Tani waxay badanaa dhacdaa inta lagu jiro ciidaha. Waxaan fahansanahay in jirku u baahan yahay ka soo dejiso dhammaan xayiraadaha oo dhan cuntada. Laakiin wakhtigaas waxaan raacaa sida aan albaabka u taagay, wejigaygana xadhig buu ku jiray. Kadib usbuuc dhammaadka, si dhakhso ah ayaan gacmahayga ugu qaadanayaa, waxaan bilaabay inaan ku biiro oo aan soo celiyo.
- Marka miyaad raacdaa nafaqada saxda ah?
- Toddobadii sano ee la soo dhaafay waxaan u hoggaansamayaa nidaamka nafaqada ee habboon. Mararka qaarkood waxaan adkeeyaa cuntadayda, oo ku beddeleysa caano dabiici ah oo khudradda ah, ama jar kaarbohaydraytyada. Cunnadaas, ee sinaba looma diidi karo wax qabad ah oo cunto oo gabi ahaanba ah, waxaa lagama maarmaan ah in la helo beddelaad. Tusaale ahaan, uma isticmaalo sonkorta cuntada, oo aan ku beddelo inta aan karsanayn malab, ma cabbo cabitaanno, laakiin dib ugu soo noqo si aan u cunno miraha cusub iyo miraha qalalan.
Waxaan ahay ilig macaan oo mararka qaar waxaan diyaariyaa maalmo aan soo dejin - waxaan cunaa wax walba oo aan doonayo. Uma barbar dhigi karo jacaylkayga macmacaanka leh qabatinka dila. Haddii usbuucii hal mar, naftaada u oggolow gabal keega ah, adoo fiirinaya habka nafaqada ee habboon, wax yeeli mayso. Isla sidaas oo kale ayaa lagu dabaqaa kuwa balwadaha kale ee cuntada: Haddii aad ku dhajiso bur saliid, baradhada ama hilibka doofaarka - u oggolow naftaada usbuucii hal mar si aad u cuntaan waxa aad inta badan jeceshahay. Waxaadna ogaan doontaan inaad ka hesho farxad aad u weyn tan tan.
Marka laga reebo cuntada dadka ama qaybaha kale waxay xaqiiqdii saameyn ku yeelan doonaan caafimaadkaaga, shucuurtaada iyo jidhkaaga. Sinaba looma diidi karo cusbo. Mar alla markii aan u soo baxo hababkaas oo daran inta lagu gudajiro diyaarinta toogashada iyo cusbada saddex maalmood gudahood. Dabcan, waxay saameysay xaalada guud: jirku wuxuu ku jiray walaac aad u xun, iyo dheelitirka milixda-biyaha ayaa la jebiyey. Hababka noocan oo kale ah waa kuwo waxyeello leh.
Muddo toddobo sano ah, heesta ayaa u hoggaansamay nidaamka nafaqada habboon
Qalabka Adeegga Riix
- Waa hagaag, waa maxay cuntadaada hadda?
- Sidii horeyba loo sheegay, waxyaabaha caanaha laga sameeyo oo dhif ah, 1-2 jeer usbuucii waxaan u diyaariyaa cheesener curd-ka dufanka yar. Haddii aad runtii rabto macaan macaan, caano jilicsan 1.5% oo leh borotiinno borotiin ah (borotiinka si fiican loo nadiifiyo, - qiyaastii. Dhaqdhaqaaq).
Laba ama saddex saacadood ka dib qadada: digaag, khudaar, bariis. Sida cunno fudud oo udhaxeysa marinka cuntada, waxaan u isticmaalaa miro. Inta lagu jiro casho, waan ka saarayaa karbohaydraytyada, oo ku beddelaysa khudaarta cusub ama la shiiday, iyo sidoo kale hilibka aan dufanka lahayn ama kalluunka. Haddii dareenka gaajada uu soo muuqdo goor dambe, waxaan cuni karaa saladh tuna ama shiidan, oo lagu buuxiyo saliid saytuun ah.
- Weligaa ma isku dayday cuntada moodada, oo sidee bay adiga kuu soo noqdeen?
- Maya, cuntada moodada ee aanan waligey isku dayin. Dhowr sano ka hor, ninkayga, Alexander, wuxuu dhibaato ka qabay culeys, wuxuuna bilaabay inuu si adag uga qeybgalo hoolka. Tababareheenna Oksana Boogukov ayaa u horseeday qaab muuqaal oo aad u qabow oo loo qoray nidaam nafaqo oo dheellitiran. Eegista isaga, waxaan go'aansaday inaan ku biiro.
Waxaa jiray kiis aad u qosol badan oo xiriir la leh barnaamijka korantada ee aniga ahaan. Waxaa la higaadiyaa dhammaan quraacyada, qadada iyo cashada. Waxaan moodayay in waxaas oo dhan loo isticmaali karo isla waqtigaas. Mar, markii aan gaajoonayay, waxaan go'aansaday inaan wax walba cuno liiska quraacda: badarka, geesas, ukunta la shiilay. Ka dibna waa lay iftiimay: "Waxa ay tahay cunnooyin cajiib ah." Laakiin sabab uun uma luminin talaabo, waxaan u fiirsanayay wax kasta oo la qoray. Waxaan u yeedhay Oksana oo ka cawday in culeyska uusan ka bixin. Waxay weydiisay: "Sidee cunaysaa?" Waxaan u sheegay wax walba iyada, waxay soo baxday in dhowr ikhtiyaar oo quraacda lagu sawiray barnaamijka, oo aan ahayn mid weyn.
- Nafaqada xoogga badan ayaa badanaa jikada guryaha lagu dhisan yahay. Ma taqaanaa sida naftaada wax u karsado?
- Nasiib ayaan ku lahaa xaqiiqada ah in ninkaygu ogyahay sida loo kariyo. Haddii ay jirto fursad iyo waqti, ka dib waan isqabayaa. Waxaan ka helaa cuntada sida suxuunta xiisaha leh ee internetka, raac boggaga internetka ee ku takhasusay nafaqada habboon. Maalin kasta waxaan ku cunnaa ukumo kaladuwan oo kaladuwan, saladh, digaag, turkey, wax yar oo yar ayaa ka yar hilibka lo'da. Laga soo bilaabo croup - bariis, filimo, buckwheat, bulgur. Haddii aad runtii rabto Macaroni, waxaan qaadnaa isku-duwaha noocyada adag ee qamadiga. Oo runtii waan jeclahay Funchoz.
Julia sapicheva oo la socota ninkeeda Alexander Arshinov
Qalabka Adeegga Riix
- Ma waxaad ku qaadataa cunno guri oo socdaal ah?
- Maya, ee socdaalka, waxaan ka dalbadaa cuntada makhaayadda, oo sharraxaya waxaan jeclaan lahaa. Cunnadu waa mid aad u fudud, oo indha indheeyana aniga iguma adkaan.
- Julia, nooga sheeg isboorti noloshaada. Muddo intee le'eg ayaad bilaabay inaad ku hawlato?
- Waan ka qabaa carruurta carruurnimada. Waxaan aaday goobada ugu horeeya ee wareega ee shan sano, halkaasna waxaan ku hawlan ku dhex galnay noocyo kala duwan oo qoob-ka-ciyaar ah: dad casri ah, Ruush ah. Ka dib markii aad u soo guurtay Moscow, waxaan durbaba bilaabay si xirfad leh ku lug lahaa qoob-ka-ciyaarka qolka jiifka. Daqiiqadaas, waxay ii noqdeen isboorti dhab ah, waxaan ka qeyb qaatay tartamada oo waxaan ku lahaa qayb "fasalka".
Jimicsiyada jirka si loo ilaaliyo qaabka, waxaan bilaabay inaan sameeyo markii aan ahaa 17, dhamaadka "warshadda". Hadana waxaan la shaqeeyaa tababare shaqsiyeed. Mararka qaarkood waxaad u diyaarineysaa fasalada qoyska ee ku yaal sariirta ninkayga. Gabadheedana waxay ku biirtay, isku dayaysa inay na soo fuusho, ka dibna jimicsi dhammaantood waxay isu beddelaan ciyaar wadajir ah.
Shan sano ka hor, markii aan bilaabay ku tababbarashada tababare shaqsiyeed, fasaladu waxay ka dhacday hoolka ku yaal misuulators iyadoo la adeegsanayo miisaanno waaweyn. Waxaan haystaa murqo aad u cufan, taas oo la xiriira arrintan, waxaa soo kordhay koror ku yimid mugga murqaha badan. Ma jecli, sidaa darteed hadda waxaan u dhaqaaqay tababar la leh isgoysyada e-Jund. Hadda waxaan isku diyaarinayaa toogashada Clip "mar dambe", sidaa darteed si adag ayaan ugu dadaalayaa khadka tooska ah ee internetka. Oksana wuxuu soo saaray dhowr laylis oo jimicsi oo ku saabsan kharashyada. Waa mid aad u sahlan, fasallo ayaa lagu qaban karaa guriga mana u baahna inay waqti ku qaataan u guurista hoolka.
- Sideed u daryeeshaa timaha? Way caafimaad qabaan oo
Qurux, in kastoo aad ogtahay, farshaxan yahanada waa adag tahay in timaha lagu hayo xaalad wanaagsan: rinji, varxan-qaade, mouss waxay dhalisaa timaha ...
- Waxaan u qaatay faa'iidooyinkayga is-xakameynta, oo aan u aragnay qoyska oo dhan. Dhammaan naqdinta waxaan u keenay ugu yaraan waxaana lagula xisaabtamiyaa hab fudud oo aan la isticmaalin in lagu isticmaalo hunyo kulul iyo bir. Timaha saabuun, oo la qalajiyey timo-xire oo ay sameeyeen laba wan, oo ku dheji xargaha caagga ah oo bidix in muddo ah. Waa la rinjiyeeyay, Baraniti waa la ceyriyay, oo timaheeda ku dhajisay tw varnish, oo aakhirkii wuxuu helay xiritaan qurux badan. Waxay iga caawisay inaan soo celiyo timaha.
Haddii nooc ka mid ah dhibaatooyinka wadnaha ay soo baxaan, waxaan kugula talinayaa inaad la xiriirto khabiiro ku takhasusay aaggan - Trichologists. Waxay kuu xilsaari doonaan falanqaynta, iyadoo lagu saleynayo taas oo ay siin doonaan talooyinka saxda ah si gaar ah maqaarkaaga madaxa iyo timahaaga. Waxaan joogay soo dhaweynta ku takhasusay takhtarka noocan ah, waxaa laygu siiyey talo si aan u daryeelo timaha? Sikastaba ha ku lug lahayn hiwaayadda si kasta ha noqotee, ha xoqin iyo khalkhal kale oo aan la xiriirin talobixinta dhakhtarka.
"Toddobo sano ayaan haystaa waqti dheeri ah. Waa wax aad u adag, howsha ayaa waxyeelo adag u geysta xaaladda guud ee timaha.
Qalabka Adeegga Riix
- Sow noloshaada miyaanay idinku dhicin, ee aan nidhaahno, timahaaga ku dhex dhaceeyey qolka dhexdiisa, oo ay ahayd inaad muddo dheer soo celiso?
- Muddo toddobo sano ah ayaan sii dheeraaday. Aad ayey u adag tahay, habraaca wuxuu waxyeelo u geystaa xaalada guud ee timaha. Intaa ka dib, waxay ahayd inaan u jeesto takhaatiirta cilmi-nafsiga oo aan marina daaweyn. Ma doonayo inaan ku laabto kordhinta.
- Julia, qirtay inaad booqatay iyo in kale oo aad ku tijaabisay wax ku takhasusay isla markaana isku dayday xoogaa xoogaa ah?
- Waxa loogu yeero cirbadaha qurxinta, waligey ma aanan sameynin iskuna dayda inaan kordhiyo - ugu yaraan 40 sano. Ka dib markii la joojiyo ka dib ma jiro wado, waxaa lagugu qasbi doonaa inaad si joogto ah uga dhigto habraacyadan. Intaa waxaa dheer, waxaa jira waxyaabo badan oo gacan ka geysan kara daryeelka maqaarka iyada oo aan wax qaro ah iyo irbado ah: nadiifinta, maaskaro, hanaanka qalabka.
- Nidaam noocee ah ayaad kula talin lahayd gabdhaha horay u hubiyay naftooda?
- Inta lagu gudajiro timaha ka dib kordhinta iyo walbahaarka, waxaan ka gudbay tallaabooyinka irbadaha. Dhakhaatiirtu waxay ka dhigteen serum gaar ah oo dhiig ah, oo aan ku jiri karo madaxa. Qalliinku waa mid aad u xanuun badan, laakiin wax ku ool ah. Sido kale waxaa jiro dawooyin jilicsan oo jilicsan oo ay ka heshaan mesaroller iyo maalgelin gaar ah oo uu magacaabay taboologistu ay magacawday.
- Sideed u dareentaa Botox, buuxiyeyaasha maqaarka hoostiisa, bushimaha iyo habraacyada kale?
- Waxaan ka xun yahay irbadaha Botox iyo buuxiyaha. Waxaan ku celinayaa da'da da'doodu tahay 20-25 sano oo bushimo aan sharrax lahayn. Ka dib oo dhan, iyaga iyo wixii wax ka qabadyo ah waxay leeyihiin qurux dabiici ah oo ay leeyihiin shaqsiyaad u gaar ah.
Nidaamyada noocan ah xitaa 45-50 sano waxay u baahan yihiin saxsanaan. Haweenku waa inaysan haysan rabitaan ay ku beddelaan muuqaalkooda. Tani waa sheeko si gaar ah loo qurxiyo. Laakiin qaar badan oo laga yaabo inay u gudbin hanaankan oo soo degaya, ma yaqaanaan sida loogu sii joogo waqtiga loogu talagalay. Waxaan ku qanacsanahay in xitaa 40 jir waad ka saari kartaa laalaabyada mimic, gudbinta nidaamkan oo kale.
Aktaradu waligeed ma soo saarin irbadaha qurxinta.
Qalabka Adeegga Riix
- Julia, qaar badan oo ka mid ah asxaabtaada badankood waxay horey u isticmaaleen adeegyada dhakhaatiirta qalliinka. Ma u soo baxday wax ka qabashada noocaas ah?
- Waxaan sidoo kale ula dhaqmaa qalliinka caagga ah ee caagga ah, gaar ahaan markii gabdhaha yaryar ay ku raaxeystaan. Hadda waxaa jira damacyo isku mid ah bushimaha iyo sanka, shaqsiyaddu way baaba'aysaa, maahan wax xiiso leh. 50-60 sano kadib, markii laalaabku mar hore la arki karo, wajiga ayaa ka soo degay, doorashada, in howlgalka kuu haray. Laakiin maxaad u dhigtaa dhalinyarada? Dabcan, qalliinka balaastigga ah waa la caddeeyaa marka shilalka dhacaan ama waxaa jira cilado lagu dhasho, laakiin xaaladaha kale ma fahmin tan.
- Ma leedahay wax lixaad ah oo ah in maqaarka wejigu yahay mid cusub?
- Nolosha ugu horreysa - si fiican u daaqo qurxiyo, isticmaal tonic, kareemo qoyaan ah, jajaban indhaha. Maahan waqti aad u waqti hore, waxaan ku ogaadey in si hufan loo soo saaro Kuuriyada - si hufan. Hubso inaad sameyso maaskaro si aad u nadiifiso wejiga, iyo ka dib - maaskaro qoyan. Ha iloobin biyo iyo fitamiin "d", oo si niyadlmay ah ay saameyn ugu yeeshaan xaalada maqaarka.
- Soo koob: Waa maxay sirta quruxdaada?
- Sirta ugu muhiimsan ee quruxda qof kasta waa dowlad gudaheeda. Nasiib ayaan ku yeeshay xaqiiqda ah in ninkaygu yahay ninkeygii iigu egyahay, wuxuu had iyo jeer ii taageeraa sidii naag iyo hooyadeed. Waan dareemayaa. Asal ahaan, waxaan ahay qof togan, iyo xitaa haddii isfaham-darro inoo dhexeeya, aan ku hadalno oo aan helno luqad guud. Gabadhaydu waxay igu dhiirrigelisaa aniga, kooxdeyda, muusig iyo taageerayaasheyda. Gudaha, wali waxaan kusii nagaanayaa ilmo, oo aan ilaaliyaa daacadnimada, jacaylka, iimaanka dadka iyo wanaagsan. Waxaan ahay wax aan jeclahay, waan hirgaliyaa naftayda. Haweeney, tani waa mid aad muhiim u ah oo wajiga ka muuqata.
- Recipe-ka wejiga dabiiciga ah ama maaskaro timaha oo ka socda yulia sapichevava
- Isku qas saliida qumbaha ee leh saytuun ama Argan si isle'eg. Isku dhafka ah ee ka dhalanaya ayaa lagu dabaqayaa wajiga iyo timaha oo dhan dhererka dhererka 20-30 daqiiqo, ka dibna wejigaaga ku mayr sheygaaga qurxinta iyo timahaaga - adoo isticmaalaya shaamboo. Ka dib markii la isticmaalayo maaskaro, waxaa lagu talinayaa inaad weheliso kareemka.