Kordhinta hore waa kiiska "Zhavorkov" iyo jirdilka dhabta ah ee "Owls". Si kastaba ha noqotee, nolosha magaalooyinka waxay u baahan tahay hoosaadyo hoos udhaca jadwalka adag, aad u badan ayaa ka dhiman 24 saacadood maalmaha. Marka qof mashquul ah, ascencent-ka hore wuxuu dammaanad qaadayaa waqti ku filan oo uu ku xalliyo inta badan arrimadiisa, laakiin sida loo baro inuu iskiis u kaco duhurkii, laakiin hurdada ka soo kacdo 5-tii aroornimo, inta aan la dareemin xanaaq waxaad u baahan tahay Meel kaco? Waxaan isku daynay inaan ogaano.
Bilow subaxa wacan
Sawir: pixabay.com/ru.
Sababaha ugu waaweyn ee ay muhiim u tahay in la barto sida loo kaco goor hore:
Waxaa jira waqti badan
Dad badan oo wali iskood isu beddelaya oo ay bilaabeen maalintooda aroortii hore, waxay ku andacoodaan in aragtidooda ay ku noolaadaan keligood, laakiin ugu badnaan laba maalmood. Ka soo qaad inaad u timaado inaad shaqeyso 7 subaxnimo inta asxaabtaada aad ku qanacsan tahay, inta lagu jiro waqtigan aad u baahan tahay inaad ka fikirto oo aad wax walba oo aad dhib ku qabato waqtiga inteeda kale markii xafiiska uu ka buuxo. Horeba saacado ilaa 10 qof ayaa bilaabaya inay kor u qaadaan, oo ay wax ka qabato shaqada, laakiin waxaad durbaba ku jirtaa shaqadaada, si aadan u baahnayn waqti qaali ah. Gaar ahaan waxtarka leh sheygan wuxuu noqon doonaa maamulayaasha.
Waqti u hel inaad ku dhawaajiso maalin cusub
Xusuusnow sida ay u adag tahay in si deg deg ah loogu raaxeysto kafee udgoon ama quraac kari. Haddiise aad qoys leedahay, koror hore waa si fudud lagama maarmaan u ah inaad heshid waqti aad ugu diyaariso ehelkaaga maalinta shaqada, oo kaliya waqti u hel si aad ula xiriirto.
Intaas waxaa sii dheer, waxaad bilaabi kartaa cibaado yar yar oo subaxnimadii ugu horreysay ka dhigi doonta mid aad u wanaagsan, tusaale ahaan, aqri buugga ama ka fiirso quudinta wararka ee mashiinka raadinta internetka.
Xoog saaris
Halkan waxaan mar labaad ku taagnaa shaqada xafiiska: Dad tiro badan oo si weyn ugu mashquuliya, gaar ahaan marka hawl masuuli ah laguugu meeleeyay, oo aad u baahan tahay inaad ku xalliso waqti gaaban. Wicitaanada joogtada ah ee taleefannada, oohinta, oo ay aruufta albaabbada si dhib yar kuu oggolaato inaad diirada saarto, sidaa darteed nus saac oo dheeri ah ayaa ku siin kara adeeg weyn marka aad fadhiisan karto oo aad si buuxda u quusin karto mashruuca la'aan.
Mararka qaarkood waxaad dooneysaa inaad sariirta jiifto maalin dhan
Sawir: pixabay.com/ru.
Tus tusaalaha inta hartay
Dadka hoggaamiyayaasha deggan waa inay fahmaan inaysan si fudud u abaabulin shaqada, laakiin sidoo kale waxay ku dallacaan tamarta kale, quudinta tusaale ahaan. Haddii aad deggan tahay, soo qulqulatid ilaa badhtanka maalinta, asxaabtaada ayaa waliba imaan doona, tusaale kasta oo cudurka ku dhaca.
Qof kasta ha u arko inaad goor hore timid, oo aad durbaba mashquul ku tahay ganacsiga markii inta soo hadhay ay ku jirto oo keliya habka. Muddo ka dib, ka dib hoosaadyadu waxay adeeci doonaan faa'iidada guud oo sidoo kale waafajiya maalintooda, iyagoo isku dayaya inaysan kala dagaallamin kooxda.
Wadooyinka aan lahayn taraafikada taraafikada
Habeen kasta oo milkiile kasta oo gaariga ah waa bareelo daba dheeraaday markii aad ku degdegto dhacdo culus. Gaar ahaan la ildaran magaalooyinka waaweyn, halkaas oo dhererka kaalinta uu u dhigantaa jahwareerka xun ee dhammaantood.
Subaxa hore, qiyaastii 8 subaxnimo, ayaa dammaanad qaadaya haddii aadan ahayn wado bilaash ah, ka dibna ugu yaraan yareynta safarka daqiiqado 15-30.
Maareeyuhu wuxuu had iyo jeer muujiyaa tusaale ahaan hoosaad
Sawir: pixabay.com/ru.
Ku raaxaysashada adduunka
Subaxa hore waxaan soo kicineynaa kaliya, laakiin sidoo kale dabeecadda oo dhami. Miyaad fiirineysaa hareeraha inta aad shaqeyneyso? Dabcan maya. Marka kor u kaca hore wuxuu ku siinayaa fursadan: Xilliga diiran, waxaa si gaar ah muhiim u ah in aan lagu lugeeynin wadada, laakiin haddii ay jirto fursad, beerta dhexdeeda ama si fudud loo beddelo wadada. Markaad haysatid waqti aad ku raaxeysatid adduunka adduunka oo dhan, inta ka hartay dareenka in muddo ah ayaa loo aadaa asalka. Wax walba waad go'aamisaa, laakiin uun socod dabadeed oo keliya.
Dabcan, mararka qaarkood waxaan rabaa in aan sariirta jiifto, laakiin ha noqonin nidaamkaaga caadiga ah, laakiin ka reeban dhawr maalmood markii aad awoodid inaad aado filimada kulanka habeenkii ama dhex-dhexaadin, maalmaha kale oo dhan Isku day inaad seexatid sariir ka yar 22.00, si aad goor hore u kacdid oo aad wakhti u hesho naftaada.