Sida loo lumin waayo naftaada haddii kuwa jiran iyo dhibaatooyin badan oo aad u badan ayaa kugu hareereysan. Laga yaabee inaad si fudud u beddesho aragtidaada ku aadan oo aad dhageysato talooyinka. Ka dibna waxaa jira go'aano badan oo sida loo beddelo xaaladda si ka wanaagsan.
Aqoonsadaan dhibaatooyinkaaga. Marka hore, waxaa lagama maarmaan ah in la fahmo xaaladda oo ay fahmaan inay suurtagal tahay in wax la qabto. Haddii xal jiro, naftaada ha cunin. Markuu xaaladdu rajo la'aan tahay, uma qalmo inaad fiiro gaar ah u yeelatid.
Ha qarin shucuurtaada. Khibradaha oo dhami waa inay muujiyaan. Tuur aruurinta, miiska ku dhufo, gubato ama bixi. Diidmo ayaa ka tagi doona, oo aad dareemi doontaa wax aad u fiican.
Ha u garan khaladaadka sida awoodaada. Qiyaasta waa cashar nolosha oo midkeen kastaa uu xaq u leeyahay. Qaado waayo-aragnimada oo dhan ee loo soo bandhigo, ku tuur daqiiqado aan fiicnayn madaxayga oo soco.
Baro in lagu mashquulo dhibaatooyin. Ha u soo uruurin shucuurta xun oo aad darafeedo. Soo hel waxa aad jeceshahay, aqri buugga ama wac asxaabta. Hoos u fiirso oo arag sida quruxda badan adduunka.
Ku dar "farxad" cuntada. Waxaa jira badeecooyin gacan ka geysata soo saarista endorphins - "hormoonnada farxadda". U adeegso inay kor u qaadaan niyadda.
Jimicsiga Jirka Sidoo kale awood u yeelo inaad ku buuxiso shucuurta wanaagsan iyo codka. Haa, oo tiradaasi wanaagsan ayaa hubaal ah inuu hagaajin doono oo keliya niyadda, laakiin sidoo kale is-qadarinta.
Naso. Raac caafimaadka oo seexo waqtiga loogu talagalay.