Boostada kirismaska waxaa sidoo kale loo yaqaan Philipp, maxaa yeelay maalinta ka hor bilowga ka fogaada 40-ka maalmood ka fogeeya cuntada asalka ah ee asalka ah ayaa loo dabaaldegayaa maalinta Relipep Filibos. Laakiin looma baahna in loo arko inay tahay cunno si loo lumiyo miisaanka sanadka cusub. Dadka bilowga ah, waxaa ku filan in aad naftaada ku xaddiddo mid ama dhowr alaabood oo aad fiiro gaar ah siiso boostada ruuxiga ah, maadaama dadku ku yiraahdaan arintaan - "Ma jiro deris". Waad ilaalin kartaa qoraalkayga, si fudud adoo diidaya aalkolo ama sigaar, oo ka soo baxa ereyada aan caadiga ahayn ama daawashada telefishanka. Qaar ka mid ah waqtigan waxaa qabanqaabiya mutadawiciin ku jira isbitaal, agoonta ama isbitaallada.
Laakiin qaar badan, gaar ahaan kuwaasoo marka hore go'aansaday inay dhawraan jagada, isla markaaba waxay bilaabaan inay u hogaansamaan qawaaniinta joogtada ah, taas oo aan macquul aheyn in la cuno oo keliya kufsiga (hilibka, ukunta iyo badeecadaha kale ee asalka ah), laakiin sidoo kale kulul ama saxamada leh subagga. Cuntada caynka daran ee caynkaas ah waxay u horseedi kartaa xumo cudurrada daba-dheeraada iyo sii xumaanshaha wanaagga. Iyo intaa ka sii badan si aadan u baahnayn inaad sameyso dharkaaga adag ee carruurta yar yar, da 'yarta.
Marka loo eego qawaaniinta, jagada waa la hormariyaa - kani waa maalinta diyaarinta. Waxaad weli cuni kartaa hilibka, ukunta iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo, laakiin waxaad hore u baahan tahay inaad isku daydo inaad yareyso lambarkooda ama aad u diido wax si jirka loo diyaariyo si aad u diyaarsato jirka si aad u diyaariso jirka si aad u diyaariso jirka si aad u diyaariso jirka si aad u diyaariso jirka si aad u diyaariso jirka si aad u diyaariso jirka si aad u diyaariso jirka si aad u diyaariso jirka si aad u diyaarsato jirka si aad u diyaariso jirka. Waxaa sidoo kale lagu talinayaa inaad ka baxdo jagooyinka.
Natalia grishin
Natalia grishina, k. M. N., Gastroenterotologist, nafaqo-yaqaan:
- Waa lagama maarmaan in la wajaho xayiraadaha inta lagu gudajiro boostada. Cunnadu waa in la isku dheelitiraa oo la daboolaa baahida jirka. Borotiinno, dufan iyo karbohaydraytyo, iyo sidoo kale micro-ka micro iyo maahdo, fiitamiinno - laga bilaabo waxaas oo dhan looma dayri karo 40 maalmood iyada oo aan la aflaxin caafimaadka. Gaar ahaan haddii aan ka hadlayno dadka da'da ah, carruurta. Diidmada hilibka waxay sababi kartaa yaraanta birta - xaalad halis ah sababtuna ay sababtuntahay baahinta birta. Si aad u hesho sheygan oo ah tiro ku filan ayaa kaliya ka heli kara hilib, sababtoo ah birta cuntada lagu kari karo ee cuntada ee qofka aad u yar. Natiijada birta, daal dhakhso leh, daalka, niyad-jabka ayaa horumarin kara, dadku si caadi ah uma shaqeyn karaan. Waxaan ka helnaa borotiin hilibka iyo waxyaabaha kale ee kala-baxa. Cuntada dhirta - digirta, abuurka, abuurka, miraha, boqoshaada - borotiinka ayaa sidoo kale ku jira, laakiin alaabooyinkan waxaa lagu dheefshiido ka ganacsada aadanaha ka adag cunitaanka, oo si xun loo dheefshiido. Iyada oo aan ka soo baxo wax badan oo ka mid ah cunnada caatada ah, kaadida, gaaska, wadnaha, garaaca wadnaha, xanuun daran ayaa ka sii dari kara. Kahor intaadan galin boostada, waxaad u baahan tahay inaad booqato daaweeyaha iyo caloosha gaaska. Inta lagu gudajiro boostada, waxaa lagu talinayaa in la qaato waxyaabo bayooloji ahaan firfircoon, fiitamiinno, macdano, bir - dhakhtar waa inuu sidoo kale doortaa daroogooyinkan.