Magaca tooska ah ee latin wuxuu u eg yahay "waxtar badan." Oo runtiina waa. Seeds linen ah waa bakhaar nafaqo leh. Waxay ka kooban yihiin tiro badan oo ah omega-3 iyo lignan. Dambe waa Phytogorms iyo, haddii aad aamminsan tahay daraasadaha Machadka Kansarka Qaranka (USA iyo Kanada), waxaa loo isticmaali karaa wakiilka ka hortagga kansarka naasaha. Sidoo kale, miraha waxaa lagu hoyday Selenium, oo ciladdoodu badanaa laga arko dadka deggan magaalada.
Alaabtaani waxay caadi ka dhigtaa hawlgalka xiidmaha wuxuuna jirka ka nadiifiyaa sunta, kolestaroolka iyo carcinogens.
Sidoo kale, abuurka waxaa loo isticmaalaa in lagu lumiyo miisaanka, iyo, sida dib-u-eegista badan ay ku yiraahdaan shabakadaha internetka, waxay si hufan ugu dhaqmaan.
Waa muhiim in la cuno miraha line-ka inta uurka la leeyahay. Shayga waxaa ku jira fiber ka caawiya calool fadhiga, iyo waxyaabaha waaweyn ee lecithin iyo fiitamiin B waxay xoojin doonaan nidaamka neerfaha.
Isticmaal abuurkan ayaa ka fiican subaxa hore. Ku dar iyaga Kefir, Boorash, yogurt ama jiis. Sababo la xiriira guryahooda bakteeriyada bakteeriyada ah, waxay ka caawiyaan jirka inuu la dagaallamo bakteeriyada kala duwan iyo fayras xilliga qaboobaha.
Laakiin dhammaan faa'iidooyinka badeecadan, waxaad u baahan tahay inaad xasuusato waxyaabaha ka hortagga ah. Waa inaadan u isticmaalin abuurka line-ka ee dadka haysta hypercalcemia.
Sidoo kale ha ku keydin abuurka hoosta iftiinka tooska ah si saliida ay u kaxeeyaan ay ka kooban yihiin oo aan la samayn crocinogenic visokides. Dhanka ugu yar ee qadhaadhka ah, waa in la tuuraa.