Marka, bishii labaad iyo su'aalaha ugu muhiimsan ee ka dhasha muddadan. Sida loo beddelo nidaamka awoodda, ha ahaato argagax, haddii aad joojiso inaad ka baxdo kiilogaraam dheeraad ah, iyo sababta aad ula xiriiri karto khabiirka 'cosmetologist' ee maanta.
Sidaad ogtahay, mucjisooyinka ma dhacaan. Oo u soo gal foomka qaab sixir sixir ah - hawshu waa wax aan macquul ahayn.
Si looga takhaluso kiilogaraam dheeraad ah, laakiin aadan lumin cod maqaarka, saddex shuruudood ayaa loo baahan yahay:
• nafaqo habboon;
• Firfircoonaanta Jirka;
• Qalabka isku-darka qalabka.
Aynu ka wada hadalno mid kasta oo ka mid ah alaabtan. Mid kasta oo ka mid ah, khabiiro ku takhasusay Tusaalaha machadka Belle Aller waxaa la siin doonaa faallooyinkooda, mid ka mid ah xarumaha ugu wanaagsan ee qalabka la isku qurxiyo ee qalabka iyo suuxinta ee Moscow.
Cunto
Marka, afarta toddobaad ee ugu horreeya ee miisaankeena miisaankeenna, waxaan dib u eegnay cuntadeena maalinlaha ah, ka saarista karbohaydraytyada waxyeelada leh iyo ku darista borotiinno iyo fiber. Haddii aad si sax ah u raacday dhammaan talooyinka nafaqada, markaa waxaad u badan tahay inaad horayba ugu dabaaldegayso luminta kiiloogaraamkii ugu horreeyay. Isla mar ahaantaana waxaad dareemeysaa inay bilaabeen inay dareemaan inay dareemaan farxad iyo xitaa caadooyin dhadhan ay waxoogaa is beddeleen. Hadda qorshaha mustaqbalka dhow. Laga bilaabo laga bilaabo usbuuca shanaad, bishii Abriil, waa xoojinta casiirka cusub. "Xaaladda kaliya - kuma sakhraansan karaan calool madhan," ayaa sharxayaa nafaqada nafaqada ee quruxda Belle ee allvetlana Borodin. - Intaas waxaa sii dheer, bishii Abriil, waxaan ku dari karnaa cuntadeena tiro badan oo saladh ah, arugula, dhir - wanaagsan oo ku wanaagsan Greens-ka guga ayaa durbaba la heli karaa. Waxaan ka tagnaa karbohaydraytyada faa iidayga iyo borotiinka - guud ahaan, cuntadaadu waa inay si weyn isugu dheellitirtaa, waa inaadan wax ku xirneyn. Laakiin macmacaanka ayaa ka wanaagsan in la diido. Bishii Abriil, ka gudub waxyaabaha shukulaatada ee ka soo baxa liiska badeecooyinka (ka dib markii la kariyo, oo aan ku idhi "nabad galyo" bishii Maarso). Run, waligey uma sheegin bukaannadayda "Ma awoodo": Haddii aad runtii rabto inaad cuntid nacnac, waxaa lagama maarmaan ah in la cuno. Laakiin keliya hal ama laba oo aan lahayn habeenkii.
Muhiim in la xasuusto
Dhigista saladh khudradeed iyo miraha, ha ilaawin cabirka qaybaha. Halkan waxaa ku yaal goob tixraac: Cunnadu waa inay ku habboon tahay calaacalahaaga, wax kasta oo ka sii badan ayaa loo baahan yahay. Haddii aan ka hadlayno maraqa iyo casiirka, cabirka hal qeyb waa inuu ahaadaa 250-300 ml.
Sidoo kale ha ilaawin inaad sii wadato inaad hayso habka wax lagu cabi karo. Intaa waxaa dheer, maalmo diiran ayaa imanaya, marka waxaad u baahan tahay inaad wax badan oo aad cabto wax badan oo marar badan. Celcelis ahaan, ugu yaraan laba litir maalintii. Nasiib darrose, bukaanno badan markay u sheegaan waxa ku saabsan baahida loo qabo in la cabbo biyo fara badan, iyo kafee, shaah, iyo cabitaannada kaarboonku ay yihiin kuwo loo fiirsado. Sax maahan. Waxaad u baahan tahay inaad cabto biyo nadiif ah. Markaas jirku wuxuu bilaabmaa inuu si dhakhso leh u shaqeeyo, ka baaraandego cuntada iyo wax soo saarka wax kasta oo aanan u baahnayn. Ubaahantahay cabitaanka nus-saac
Cuntada ka hor iyo badh saacad iyo saacad ka dib. "
Mararka qaarkood waxay dhacdaa in qofku u hoggaansamo dhammaan talooyinka nafaqada ee nafaqada, laakiin culeyska uu bilaabay inuu hoos u dhaco maalmihii ugu horreeyay, si lama filaan ah "ayaa kacay."
"Haddii taasi dhacdo, ka dib waxaad u baahan kartaa dib-u-soo-tashi dib-u-dhac ku takhasusay cilmiga tacliinta," endotrinologist-ka ah ee machadka quruxda badan ee machadka Svetlana Kuludes. - Si kastaba ha noqotee, inta badan waxaan la macaamilaynaa waxa loogu yeero waxa loogu yeero khidmadda - marka miisaanka aan dib loo dejin oo lagu qaboojiyo isla calaamadda. Uma baahnid inaad argagax geliso kiisaska noocaas ah, waa uun jawaab jir ahaaneed oo jidhka ah. Wuxuu u baahan yahay in lagu waafajiyo xaaladaha cusub. Waxaan baranaa miisaan gaar ah, oo markaan bilowno in aan miisaan luminno, jirku wuxuu u baahan yahay waqti dib-u-habeyn. Sidaa darteed, haddii miisaankaaga uu yahay meel ilaa seddex ama afar toddobaad oo u gudbinta qaab nololeedka saxda ah, si lama filaan ah cabir, markaa waxaad u baahan tahay inaad sugto in muddo ah. Dhawaan fallaadha miisaanka ayaa mar kale hoos u dhici doona. Waxa ugu weyn ma aha in la iloobo in la sii wado u hoggaansanaanta talooyinka nafaqada oo aan yareyn nashaadaadka jirka. "
Nashaadaadka jirka
Afarta todobaad ee ugu horreysay, waxaan bilownay inaan ku sii socono cagta lug iyo waqti ka waqti si aan u booqdo naadiga jimicsiga, wadnahiisa wadnaha. Bishii Abriil, wax badan ayaan sii wadnaa oo badiyaa socod (oo cimiladuba waxay u oggolaaneysaa), iyo sidoo kale wiishashku. "Haddii aad ku nooshahay dabaqyada saddexaad iyo korkeeda, waxaad lugaynaysaa jaranjarada, haddii ay suurogal tahay oo aad sidoo kale soo degto - haddii, dabcan ma jiraan bacaha culus," ayuu yidhi Svetlana Portain.
Bishii Abriil, waxaan ku dari karnaa jimicsi wadnaha - horeba waad si tartiib tartiib ah naftaada u siin kartaa culeys.
Sidoo kale bilaw inaad booqato barkadda. "Tani waxay kaa caawin doontaa inaanu kordhin karin oo keliya jimicsiga, laakiin sidoo kale waxay ku taageertaa maqaarka dhawaaqa. Intaa waxaa sii dheer, dabaasha ayaa saameyn wanaagsan ku leh xaaladda cilmu-nafsiga, "ayuu sharxayaa Svetlana Borodin.
Qalabka isku-dhejinta qalabka
Marxaladda labaad ee miisaanka oo yaraada, waxaa aad muhiim u ah in si joogto ah loo booqdo khaanadda. Sababta oo ah markii daciifnimo, maqaarku wuxuu lumiyaa codadkiisa oo kaliya kaliya qalabka la isku qurxiyo ayaa taageeri kara. Ujeeddooyinkan, daminta ayaa kaamil ah - Nidaamyada noocan oo kale ah waxay si siman u daryeelaan maqaarka maqaarka, ka hel maaddooyinka waxtarka leh, hagaaji sawirka.
Intaas waxaa sii dheer, iyadoo la kaashanayo qalabka loo yaqaan 'cosmetology', waxaa suurtagal ah in la xalliyo dhibaatooyinka kaydadka dufanka maxalliga ah - waxa aan macquul aheyn in la tacaalo xitaa tababarka joogtada ah ee jimicsiga.
"Xarumaheena rugta, waxaan u isticmaalnaa qaybaha sadarka qurxinta ee 'cagaar-karsado', Faransiiska, - ayaa sheegay in takhtarka madaxa ka soo jeeda machadka quruxda badan ee machadka Belle uu ku xirnaado Elena radion. - Duubista waxaa ka mid ah cusbada badda (waxay kuu oggolaaneysaa inaad xoojiso guryaha dheecaanka oo aad ka heshid dhiig-baxa (hodanka leh), soosaarka oranji (petolytic), violuvonic iyo violite properties), zeolite (qayb ka mid ah) saameyn ku jajaban raaxo leh).
Tani waa labanlaab labanlaab. Isla mar ahaantaana, diirka iyo maaskaro. Markii hore, xoqidda jidhka oo dhan ayaa la sameeyaa, ka dibna muddo 30 daqiiqo bukaanku ku xiran yahay qaabka kuleylka kuleylka. Ka sokow saameynta suuxinta, waxaan helnaa saameyn wanaagsan oo raaxo leh. Intaas ka dib, Serum waxaa lagu dabaqaadaa jirka -
Adigoo ah Adipotic, milix milix ah - ama kor u qaad (iyadoo kuxiran howsha aan go'aan ka gaarno). Dareeraha lipolyytic waxaa lagu dabaqayaa finalka loogu talagalay jirka oo dhan ee bukaanka iyo duugista nasashada ee gaagaaban ayaa la sameeyaa.
Duubista jirka, sida habraacyada oo dhan ee sixitaanka shaxanka, waa la isweydaarsadaa. Koorsadu waxay kuxirantahay dhibaatooyinka shaqsiyeed ee bukaanka, sida ugu yar ee loo baahan yahay in la sameeyo 8-10 nidaam 2-3 jeer usbuucii. "
Duubka ayaa si fiican isugu jira nidaamyadan aan kula taliney in aan sameyno bisha koowaad ee miisaanka miisaanka - tusaale ahaan lipomassage-ka guud ee ka dhisan jiilka 7aad ee nidaamka 'Belg' (wadankan, nidaamkan waxaa badanaa loo yaqaan LPG si fudud).