Maalmahan, hal qalad oo caloosha ah ayaa ah mid baahsan - tani badanaa waa mantra soo noqnoqda in xirxiran, canning iyo dhaxan baabi'iya nafaqooyinka ku jira badeecadaha ku jira alaabada. Khalad kale ayaa ah cabsida nooc kasta oo ah waxyaabaha lagu daro "kiimikada" ee cuntada noocaas ah. Si kastaba ha noqotee, cuntada casriga ah ee casriga ahi wax ka soo horjeedda alaabada qasacadaysan iyo la qaboojiyey. In kasta oo, dabcan, khudaarta miro daray ah ay noqon karaan kuwo aad u wanaagsan oo dhadhamin kara.
Amarka qosol leh ee lagu cuno "warshad kiimiko ah oo ku jirta danta", dad badani waxay aad ugu dadaalaan "dabiiciga" waxayna isku dayaan inay ka baxaan wixii ku saabsan cunnooyinka cuntada ee casriga ah ee ay adeegsadaan warshadaha cuntada ee casriga ah. Laakiin ha ilaawin inay jiraan kiimikooyin ka hor istaaga waxyeelada alaabada oo ay u hagaajiyaan dhadhankooda iyo tayadooda. Sidaa darteed, maahan lagama maarmaan in laga tago cuntada qasacadaysan sababta oo ah cabsida sodium, waxyaabaha lagu keydiyo iyo "kiimikooyinka kale". Sida "khasaaraha nafaqada" ee ilaalinta, waxaan ognahay in qayb yar oo ka mid ah walxaha faa iidada leh ay lumiso howshaan, tanina sabab u tahay gebi ahaanba.
Aynu tixgelino tusaale. Bangiga qasacadaysan waa isha sare ee borotiinnada iyo maadooyinka nafaqada, oo ay ku jiraan folic acid, fiber, magnesium, magnesium, bir, naxaas iyo potassium. Ku furitaanka weelka digirta qasacadaysan, isla markaaba waxaad heleysaa dhammaan maaddooyinkan faa'iidada leh, oo aadan u baahnayn nus maalin si aad u qoyso oo aad ku karsato digirta cayriin.
Fiiro gaar ah oo iibsadayaashu waxay u qalmaan inay barafoobaan: Xusuusnow inay si sax ah u soo saarta sida caadiga ah ee sida caadiga ah tayada badan. Haddii aad doorato miraha la qaboojiyey, berry ama khudradda, marka loo eego tikniyoolajiyadda, waa la qaboojiyaa marka ay yihiin kuwa ugu dambeeyay iyo kuwa ku dhawaad "sariir". Isla sidaas oo kale ayaa loo adeegsadaa hilibka, shimbiraha iyo kalluunka. Si kasta ha noqotee, cuntooyinka la qaboojiyey waa kuwo aad u cusub oo waxtar badan oo ka badan kaydinta muddada-dheer ee "cusub" anaga. Xulashada "Qaboojinta", ma waayi doontid wax walxaha faa iidada leh, inta aad ku raaxeysan karto faa'iidooyin aan shaki ku jirin - noocyo kala duwan, dhadhan dhalaalaya iyo fududeyn u diyaar garowga.
By habka, waxaa sabab u ah howsha tikniyoolajiyadda ee badeecadaha aan helno gunooyin waaweyn "oo ah" guno ". Ka dib oo dhan, markii ugu horreysay ee taariikhda aadanaha, dadku waxay ku raaxeysan karaan miraha iyo khudaarta sanadka oo dhan: cun yaanyada bisha Diseembar, berry - bisha Febraayo. Maalmahan, waxaad si fudud u samayn kartaa saamiyo alaabooyin lagu keydin doono iyada oo aan wax dhibaato ah laga helin maalmo, toddobaadyo iyo xitaa bilooyin. Waqti kasta, diyaarso saxan buuxa oo ka soo baxay alaabooyinkan, kaliya kululaynta ama dhigista shey-cufan oo la qaboojiyey.
Iyo kuwa xaliyay dhammaan noloshiisa si ay u hoggaansamaan nafaqada-hoose, waa badeecado qasacadaysan, oo ay ku dhisan karaan cuntada. Haddii aad ka fogaan karto cuntada bararka, ka dibna runtii weligaa ma miisaan culus, "jeexjeexan" alaabada kaloori sare.
Sidaa darteed ha ka fogaan waxyaabaha la qaboojiyey iyo qasacadaysan - taa lidkeeda, cun iyaga oo aan cabsi lahayn iyo dareenka dambiga. Sida cusbada - haa, dadka qaarkiis waxaa jira markhaati caafimaad oo lagu xadidayo isticmaalka alaabada ay ka kooban yihiin sodium. Haddii aad u maleynaysid inaad u baahan tahay cunto leh isticmaalka cusbada ee cusbada, markaa waa inaad kala tashataa takhtarkaaga. Haddii aysan jirin wax ka badan waxyaabaha ka hortagga ah, maahan lagama maarmaan in la xaddido isticmaalka cusbada. Laga soo bilaabo aragtida miisaanka oo yaraada miisaanka maahan muhiim.