Waxay u muuqan doontaa in "Birta daah-furka" muddo dheer dhacday, iyo isaga iyo isaga iyo dhiirrigelinta Mamnuucida mawduucyada sidan oo kale ah galmada. Oo halkan haweenka ayaa durbaba bilaash ah oo ku saabsan galmada wax ku saabsan galmada saaxiibbada gaagaaban, oo aan caadi ahayn oo xitaa la yaqaan iyo xitaa ragga maalinta ugu horreysa. Oo waxay umuuqataa inay tahay wax aan waxtar lahayn - ka fikir, galmo! Wax walba ayay wax qabanayaan, markaa maxaad uga hadli weyday? Laakiin si sax ah ayey u tahay dabeecad ahaan noocan oo kale ah oo ku saabsan isku-dhafka jirka oo ka ciyaari kara kaftan - waxaad ku farxi doontaa dabin si fiican u eg, hel hab ka baxsan oo noqon doona wax fudud. Dabcan, haddii xiriirka aad la leedahay ninku muddo dheer, iyo u dhawaanshaha lammaanahaaga ayaa horey u jiray, ka dib waad ka hadli kartaa galmada iyo xitaa aad u baahan tahay. Laakiin haddii aad hadda la kulanto, weli ma awoodin inaad ogaato oo aad ka guuleysato midba midka kale, si aan u saameeyo mowduuca galmada si aan macquul aheyn.
Taageerida wada hadalka galmada taariikhda koowaad ama labaad, waxaad halis ugu jirtaa xaqiiqda ah in ninku bilaabi karo inuu kugu arko adiga oo dhan oo aad jeceshahay. Xitaa haddii marxaladda koowaad ee samaynta cilaaqaadka xiriirka, isaga laftiisa ayaa bilaabaya mowduuca galmada, ka dib, kuwaas oo si iskood ah u soo kordha, ilbiriqsiyo gudahood, oo ka soo baxda amiiradda koobka laga adkaaday. Sidee sheekaysiga ku saabsan galmada "ka jawaab" madaxa ragga, iyo sida looga falceliyo iyaga si ay u sii ahaadaan wax qarsoon oo loo jecel yahay isaga? Arintaan waxaan ahay, Julia Lansk, jacaylka jacaylka No. 1 ee adduunka oo aqoonsanaya abaalmarinta abaalmarinta Abaalmarinta Abaalmarinta ee Mareykanka, ayaa u sheegi doona maqaalka maanta.
Julia Lansk
Ka hadal galmada xidid galmada
Marka loo eego dadka intiisa badan ee ragga ah, haweeney aan caqabadin lahayn iyo oscillations ku saabsan galmada ayaa si otomaatig ah u diyaar garow u ah u dhowaanta.
Taasi waa sababta ay haweeneydu kaliya u bilaabi kartaan mowduuca galmada nin, laakiin sidoo kale taageera wixii wadahadal ah oo ku saabsan horumarka xiriirka. Ogolaanshaha in ninka "eryanayo ciidda", isagoo isku dayaya inuu helo wadahadal "basbaas" ah, iskuday inaad mowduuca u wareejiso jihada "platoonic". Mawduuca galmada ee nin waa in aan la qaadin ilaa aad ka noqoto lammaane oo aadan dhisin xiriir aamin ah.
Maxaa dhacaya haddii aad si kale u sii socoto - nin ha furnaado inuu galmo kugula hadlo? Waxaad heli doontaa cilaaqaad ku salaysnaan doonta isgaarsiinta jir ahaaneed ama dhammaan "kasbashada" hal habeen. Waana sababtaas ...
Dadka oo dhammu waa guuleyste;
- Sugitaanka sugitaanku kuma eka xaqiijinta;
- Ma jiro wax dhiirigelin ah oo lagu dhisi karo cilaaqaadka.
Ragga - guuleystayaasha
Dabeecad, marka laga reebo, raggu waxay rabaan inay guuleystaan - haddii aysan ahayn magaalada iyo waddamada, ka dib dumarka quruxda badan. Iyo marxaladda koowaad ee cilaaqaadka, waxay na arkaan inay tahay nooc ka mid ah macmacaanka oo heli kara oo gelin kara qodobkaan. Taasi waa sababta ninna uusan isla markiiba u eegayn qofkiisa mustaqbalkiisa ee adiga iyo qofka ilaaliyaha ah ee uu ka dhasho. Saas ma aha, wuxuu bilaabi doonaa inuu tilmaamo ku yaal "macaan", isagoo wacaya ku saabsan galmada. Oo markay caawiyeen nimanka, naagtuna ma ay doonayso, oo shabagyo xigmad leh ayuu ku dhici doonaa. Ka dibna - waa yar tahay, maxaa yeelay, badanaa, ragga, ragga waxay leeyihiin farsamooyin wax ku ool ah oo si firfircoon loo isticmaalo ilaa ay ka helaan natiijada la doonayo.
Si looga adkaado qalbiga nin, ha degdegin - ka hadlin galmo, ama u dhowaanta ugu dhow ...
Ragga oo dhami - guuleystayaasha
Sawir: Underplash.com.
Sugitaanka ma ahan run
Badanaa wada-hadalka kulul ee nin ku saabsan galmada waxaa laga yaabaa inaysan sabab u ahayn rajooyinkeeda. Inta lagu guda jiro u dhowaanta, xaaladaha xunxun ayaa inta badan soo baxa. Maahan waqti, iftiinka u janjeera, weedha aan habooneyn, dhaqdhaqaaqa Clumsier ... waxaas oo dhami waxay noqon kartaa sabab xaqiiqda ah in ninku "uu qaboojin doono" oo ay u badan tahay, inay u baxaan qorrax dhaca.
Ma jiri doono xaalad sidan oo kale ah haddii labada qofba ay diyaar u yihiin galmo. Markii nin iyo naag ay ku degdegaan inay "qaataan meel siman," oo taa beddelkeeda, midba midka kale wuu soo dhowaanayaa, xiriirkooda ugu horeeya ayaa kalsooni badan leh. Xaaladaha noocaas ah, la-hawlgalayaashu waxay dareemaan wanaag midba midka kale, sababtoo ah ururkooda waxaa ka buuxsamay kalsooni iyo isfaham labada dhinac ah.
La'aanta dhiirigelinta si loo horumariyo cilaaqaadka
Wadahadallada hore ee ku saabsan galmada iyo, gaar ahaan, u dhawaanshaha xididdada dhicis ee dhicis ayaa laga qabaa dhiirigelinta nin. Waxay u muuqataa isaga inuu mar hore ka heley dhamaan waxa ugu xiisaha badnaa "isbarada aan caadiga ahayn", sidaa daraadeed waa wax aan micno lahayn in la "furnaado".
Caqabadda haweenka - waxay muujiyaan ragga adduunyada gudaha ah, waxay kuu oggolaanaysaa inaad naftaada si fiican wax u ogaato waxgarad, ma aha ereyada galmada. Tani waxay u baahan doontaa hal kulan oo la hadlaya nafta, oo uu la hadlo nafta, inta uu ku guuleysan karo - halkan waa, taasi waa haweeneyda kaliya ee aan raadinayay ...
Xusuusnow: Ka hadal galmada waa mid ka mid ah cabashooyinka ragga ee aan la dhex dhici karin haddii aad rabto inaad dhisto xiriir culus. Su'aalaha ku saabsan cabirka xabadka, ee la doorbidayo galmada, unugga galmada ee ugu dambeeya iyo iskudarka kale ee isku midka ah waa in laga fogaadaa, gaar ahaan haddii aad dhowaan la kulanto oo aadan weli ku guuleysan inuu is-ogaado. Sidee looga falceliyaa su'aalaha noocaas ah? Hadal, xishood, indhahaaga hoos u dhig ama si fudud mawduuca beddel, oo siinaya inuu fahmo: Diyaar uma tihid inaad weli hada sheekaysato.
Waa dhibka iyo xishood ee ku habboon shucuurta ugu dhow galmada. Isla mar isku mar, iyagu ma "tanaasul yihiin" naag, ha ka dhigin nin indhaha hortooda. Isku day inaadan tusin niyad jab, xanaaq oo aad u naxariis badan tahay: "Ma ahan sidaas oo kale." Markaa, waxaad halis ugu jirtaa inaad ka baqeyso nin, gabi ahaanba khasab ku ah soo jiidashada dabiiciga ah. Falcelinta saxda ah ee isku dayga nin inuu ka hadlo galmada ayaa sababi doona xitaa xiisa badan adiga iyo rabitaanka inaad ka adkaato. Mid ka mid ah xulashooyinka ugu habboon ee fal-celinta saxda ah waa qoraaga "wareejinta" farsamada.
Farsamada "Beddelka"
Micnaha tikniyoolajiyaddu waa in si tartiib ah loogu beddelo ninka dulucda ee galmada mid kale - beddelaad. Hawshaadu waa inaad fikradiisa ku hogaamiso sariir kale, waxay kaa dhigeysaa inaad ka fikirto saaxiibka, taasoo ku mashquulsan in si ka dhigto indhihiisa si aad u hesho heer tayo leh. Tusaale ahaan, isku day inaad ka beddesho mawduuc entic ah si aad uga caqli badan tahay: "Haa, waxaad aad u xiisaynaysaa inaad ku doodid, la mid ah Sigmund Fred. Laakiin waxaan ku dhownahay Jung. Ii sheeg, miyaad akhriday shuqullada falsafadaas?
Waxaad sidoo kale si wada jir ah u daahi kartaa mawduuca wadahadalka. Marka laga hadlayo su'aasha tooska ah ee jawaabta maaddada galmada: "Haa, mowduucani aniga ayaa ah mid xiiso i leh, oo waan ku faraxsanahay inaan ka hadlo iyada. Taasi waa uun tan waxaan la xiriiraa ragga si fiican u yaqaan, oo aan ka sii horrayn taariikhda sideedaad. Ma sugi kartaa? "
Markaa wadahadal da 'ah ayaa sababi doonta duufaano dhan oo shucuur ah oo nin ah, ka dib wuxuu doonayaa inuu kugu guuleysto oo, dabcan, wuxuu sugi doonaa sideed qaab.