Hal waqti oo sanadka ah miyaad jeceshahay in ka badan kuwa kale? Dadka qaar waxay jecel yihiin maalmo diiran oo xagaaga, kuwa kalena waa maalmo dayr oo qabow. Cilmi-nafsi miyey sharxi kartaa doorsoomaheena xilliyeed? !
Maxay tahay sababta aan u door bidno xilliyada qaarkood
In kasta oo ay jirto xaqiiqda ah in ay jiraan cilmi-baarisyo yar oo ku saabsan cilmi-nafsiga cilmu-nafsiga ee xulashooyinka xilliyeed, baarayaashu waxay ogaadeen in isbeddelada xilliyeed ee heerkulka iyo iftiinka ay saameyn ku yeelan karaan niyadda iyo dabeecadda. Tusaale ahaan, waxaa la rumeysan yahay in uu ku dhashay bilaha guga iyo bilihii xagaaga ay u badan tahay inay yeeshaan dabeecad aad u wanaagsan oo ay u badan tahay inay la kulmaan isbeddelo fiiqan xagga niyadda. Dhanka kale, ku dhashay bilaha jiilaalka ayaa u nugul u nugul xanaaqa.
In kasta oo ay u muuqan karto wax la yaab leh, cilmi-nafsi-yaqaanno waxay muddo dheer ka warqabeen saameynta awooda leh ee waqtiga sanadka ee niyadda. Waxaa la ogsoon yahay in bilaha jiilaalka gaagaaban ay mararka qaarkood u horseedaan cilad xanuun xilliyeed xilliyeed, taas oo ah nooc niyad-jab ah. Daraasaduhu waxay sidoo kale muujisay in weerarka guga uu dhab ahaan u horseedi karo koror ku meelgaar ah oo dabeecad wanaagsan oo ku xiran inta ay tahay waqtiga uu qofku ku bixiyo bannaanka.
Natiijooyin la yaab leh oo hal daraasad ah xitaa waxay ogaadeen xiriirka ka dhexeeya ciladaha maskaxda iyo bisha dhalashada ee kaqeybgaleyaasha cilmi baarista ee England.
Waxay kuxirantahay juqraafiga, xitaa isla dalka, doorbidista ayaa kala duwan
Sawir: Underplash.com.
Si kastaba ha noqotee, wixii sharaxaad ah oo saynis ah ee jacaylkayaga wixii cayiman oo sanadka ah sidoo kale waa inuu tixgeliyaa khilaafaadyada juquraafi ahaan. Meesha aan ku nool nahay, cimilada caadiga ah ee gobolkaan waxay door muhiim ah ka ciyaari kartaa doorashada xilli ciyaareedka. Tusaale ahaan, dalka Mareykanka ee qaar ka mid ah dowladaha reer Galbeedka waxaa ku jira bilaha dayrta qabow, kuwaas oo si dhakhso leh loogu beddelo baraf. Dhanka kale, in badan oo ka mid ah wadamada bariga ayaa badanaa ah ciriiriga dayrta, kaas oo muujiya kala-guur qurux badan oo midab leh xagaaga ilaa deyrta. Sidaas awgeed, dadka deggan Koonfurta waxay ku fiicnaan doonaan deyrta marka loo eego kuwa ku nool woqooyiga waqooyiga.
Waa maxay sababta iftiinka u saameeya niyadda
Maaha wax qarsoodi ah in iftiinku si weyn u saameyn karo niyaddaada. Maalmo cadceedda dhalaalaya ayaa ku siin kara dareen farxad iyo farxad, halka mugdiga, maalmo caajis ah ayaa sababi kara gudcurkaaga iyo waxyoqa la'aan. Iftiinka ayaa waliba saameyn ku yeelan kara doorbidistaada shaqsiyeed xilliyada qaar ee sanadka.
On laxanka garaaca jirka ee jirkaaga, ama qiyaastii 24-saac oo xishood iyo hurdo, waxay saameysaa iftiinka qorraxda. Hoos udhaca qaddarka iftiinka qorraxda ayaa sababa jirka inuu qoondeeyo hormoonnada sababa muddada Spagaga. La'aanta iftiinka qorraxda ee dayrta iyo bilaha jiilaalka waxay la xiriiraan jahwareerka loogu yeero xilliga xilliyeedka xilliyeedka. Dadka la kulma astaamaha cudurkaan waxay ku dareemi karaan niyadjabyo maalmaha mugdiga iyo gaabinta sanadka. Waxay sidoo kale la kulmi karaan daal, rabitaanka cuntada oo la soo rogay iyo khasaare xiisi ah ee fasalada ay sida caadiga ah jecel yihiin.
Kuwa ka xanuunsada SAR waxay doorbidi karaan guga qorraxda iyo bilaha xagaaga marka ay haystaan fursado yar oo ay ku wajahaan astaamaha cilad-la'aanta xilliyeed. Dadka leh SAR waxay faa'iido u yeelan karaan kordhinta waqtiga ay ku sii jiraan qorraxda maalin kasta oo isku dayaan in lagu daaweeyo khafiifka ah.
Muxuu yahay xilliga aad ugu jeceshahay adiga
Heerkulka iyo heerka iftiinka ayaa door ka ciyaari kara go'aaminta waqtiga sanadka aad u jeceshahay inta badan, laakiin doorbidistaada shaqsiyeed ayaa sidoo kale wax ka sheegi kara tayadaada shaqsiyadeed? Halkan waxaa ah dhowr isbeddello oo suurogal ah oo ay xilliga aad jeceshahay ee tusi karto.
Gu ' . Qaybo ka mid ah iftiinka, guga waa xilli marka maalmaha qaboobaha ee mugdiga ah ay badalaan iyadoo la kordhinayo heerkulka iyo muuqaalka dhirta meelaha bannaan. Haddii guga uu yahay xilli aad ugu jeceshahay, waxaad ku dayn kartaa aragtiyo cusub, oo xilliga gu'ga ayaa bixiya fursad aad ku cusbooneysiiso waxaad u baahan tahay ka dib xilliga qaboobaha qabow.
Guga - waa waqtigii cusboonaysiinta
Sawir: Underplash.com.
Xagaaga. Gobollo badan oo adduunka ah, xagaaga waa dheer, diiran oo dhalaalaya. Haddii xagaaga uu yahay xilli aad jeceshahay, waxay noqon kartaa inaad jeceshahay inaad baxo oo aad hogaamiso qaab nololeed firfircoon. Xagaagii dabka diiran waa waqtigii safarka iyo nabadeeye. Waxaad u badan tahay inaad u nugul tahay dhaqan-galaynta, kor u qaadida, dadkana waxay u badan tahay inay ku sifeeyaan adiga rajo wanaagsan, wakiilnimo iyo mid dhaqan gelin ah.
Day. Xusuusnow sida peatkin wax ku qoro deyrta! In kasta oo qaybo ka mid ah iftiinka guga waxaa loo arkaa inay tahay xilli cusboonaysiin, deyrta sidoo kale waa waqti aad u fiican oo lagu bilaabo "nolol cusub". Midabada midabada ee dhalaalaya iyo cimilada dayrta qaboojiyaha ayaa sababa rabitaankaaga joogtada ah. Fasaxyada soo socda ayaa dhiirigeliya inbadan oo badan oo ka mid ah sanadkii la soo dhaafay isla markaana ay sameeyaan qorshayaal muddo sanad ah ah.
Jiilaalka. Haddii aad tixgeliso bilaha jiilaalka qabow ee waqtiga aad jeceshahay ee sanadka, waxay macnaheedu noqon kartaa inaad caadiyan gurigaaga xirnaato. Xiro funaanad diiran oo ku kor udhac sariirta ku dheji sariirta adigoo cabitaan kulul ah si aad uga baxsato hargabka, - malaha maalinta kugu habboon ee adiga.