Maqaarka dadka deggan megugity waxay u nugul yihiin cuncun iyo xasaasiyado, dhibco jilicsan iyo finanka. Xaqiiqdu waxay tahay in hawada ay ku taal magaalooyin waaweyn ay ka buuxaan boodh, gaasas daal, qiiq iyo wasakh. Maandooriyaha waxyeellada leh ayaa wajiga la xalliyaa, natiijadana, maqaarku wuu yaraan doonaa. Si loo yareeyo waxyeelada, waxay u qalantaa bilaabida inaad ka soo qaadato waxyaabaha la isku qurxiyo oo leh antioxidants iyo fiitamiinno. Ku saabsan inta ka hartay talooyinka, aqri waxkayga.
Maqaarkayagu wuxuu ka falceliyaa ecology aan caafimaad qabin asal ahaan qoyaan. Sababtaas awgeed, isdhaafsiga habraaca iyo howsha dib-u-eegista, maqaarka wejiga ayaa qallajiya oo diiri. Wuxuu go'aansanayaa dhibaatada inay tahay kareem qoyan oo wanaagsan.
Iyo, dabcan, waxay mudan tahay in lagu bixiyo waqti badan oo ka baxsan magaalada hawada cusub: Dhaqdhaqaaq firfircoon ayaa hagaajiya microckaut - wajiga laftiisana wuxuu helayaa iftiin caafimaad leh.
Ka sokow oksijiin aad u yar oo ku taal magaalada. Dabcan, maqaarkeenu wuu maqan yahay. Si loo hubiyo in ay ku filan tahay in la eego wejiyada dadka deggan Megecals - ku dhawaad qof walba wuxuu leeyahay muuqaal wanaagsan. Annaga lafteena waxaan u nicmeeya oksijiin markaan ka door bidno Sofa iyo socod lugaynta TV-ga ee baarkinka. Waxyaabaha la isku qurxiyo ee ay ku jiraan waxyaabaha oksijiinta ku salayska ah ayaa maqaarka ku siin kara midab wanaagsan, laakiin ka dhig dhabannada leh casaan waqti dheer ma shaqeyn doono haddii aad waqti ku qaadatid afar derbi.
Sulfur Dioxide, kaarboon okbon, qiiqa baabuurka, qiiqa sigaarka, sunta rasaasta, meerkuriga - liistada wasaqda ee hawo-mareenka magaalada ayaa si xalaal ah u sii wadi kara. Heesta wajiga, waxay ka falcelinayaan filim lipid ah oo ay ka soo galaan si aad u qoto dheer halkii aan jeclaan lahayn. Walxaha waxyeelada leh ma waxyeeleeyaan kaliya unugyada, bilaabida geedi socodka firfircoon ee firfircoon, oo ka sokow tan ayaa ah in maqaarka uu falceliyo, u nugul casaanka iyo rete-kam. Sidaa darteed, gabdhaha waxay u nugul xasaasiyad ku taliyaan kareemo leh xakamaynta walaaca. U fiirso sumadda yurubiyanka "Qabanqaabiyaha ': Waxay leeyihiin wakiilo hypolergen ah oo leh soosaarka geedka ee ku koray xaalado cad, oo ku saabsan xakameynta cayayaanka.
Dadka daggan imaatinka waxay ku noolyihiin laxanka waalan - maxaa aan lagu eegi karin muuqaalka
Sawir: pixabay.com/ru.
Damac fiitamiin ah
Sida noolaha oo dhan, wajiga guga ma aha fiitamiinno ku filan. Waa wax laga xumaado, laakiin in la cawdo miraha iyo khudradda kuma filna, maxaa yeelay, ku dhex jirta xilliga qaboobaha ka dib waxaa jira wax yar oo la ilaaliyo. Kaliya cabitaanka polyvitamins midkoodna macno maleeynin sidoo kale. Gaarsiinta nafaqada waxaa lagu fuliyaa dhiig, maqaarkuna wuxuu helaa iyaga dhammaan xubnaha kale. Khubaradu waxay kugula talinayaan in lagu daro kareemada goynta kareemada iyo xaashida fiitamiinnada a, c iyo E. ee isku qurxinta ah, molecules-ka noocaas ah, oo "jiida" fiitamiinnada ee loo maro lakabyada epidermis. Waa lagama maarmaan in la isticmaalo, sida dheefaha nafaqada, koorsooyinka joogtada ah, maadaama fiitamiinada maqaarka ku jira aysan la kulmin. Aynu si gaar ah u galno midba midka kale.
Fiitamiin A (Retinlol) Wuxuu maamulaa hanaanka cusboonaysiinta wuxuuna dardar geliyaa isku-darka isku-darka wadanka wadajirka ah iyo Elastin, oo ku mahadsan yahay taas oo unugyadii hore loo beddelay dhaqso. Natiijo ahaan, laalaabku waa la siman yahay, oo ay ka dhisan tahay xitaa. Taasi waa sababta inta badan loogu daro in lagu daro waxyaabaha la-dagaallanka gabowga ah iyo habka loo daweeyo finanka. Haddii aadan lahayn dhibaatooyinka noocaas ah, waxaad sameyn kartaa hab aan lala yeelanin retinol. Sidoo kale maskaxda ku hay in saameynta dhinaca dabiiciga ah ee casriyeynta buuxa ay tahay digada wajiga. Nasiib wanaag, hanaankani waa ku-meel-gaar, markaa maqaarka ayaa mar kale noqon doona mid jilicsan oo jilicsan.
Wax soo saarka wajiga ugu fiican ee leh fiitamiin A: Serum ama Habeenkii Habeenkii. Alaabada leh 'Retonol' waa in la dabaqaa habeenka maxaa yeelay waxay kordhisaa xasaasiyadda qorraxda. Iyo ka hor codsashada, waa inaadan isticmaalin kareemada qoyaanka ah: Waxay wiiqi doonaan saameynta ay ku leeyihiin saamaynta fitamiin. Ha iloobin ilaalinta qorraxda. Hawsha ugu sareysa ee qorraxda ma aha haba yaraatee xagaaga, laakiin guga, marka waa lagama maarmaan in la isticmaalo muraayadaha qoraxda laga bilaabo bisha Maarso illaa Sebtember. Haddii aad leedahay u janjeera sameynta dhibco dhibco ah, ka dibna sanadka oo dhan.
Fiitamiin E. Lagama maarmaan u ah la-dagaallanka. Waxay taageertaa dheelitirka biyaha-jeebka, nafaqada leh oo ay sabab u tahay taayirradan oo kale. Waxay ka dhigan tahay inuu isaga si dhakhso leh ula tacaali doono wixii waxyeelo ah ee maqaarka ah, maadaama ay si weyn uga saaraan geedi socodka dib-u-soo-celinta oo ay ka qaadaan 'Retol': Tusaale ahaan waad ku isticmaali kartaa serum leh fiitamiin A, iyo saacad Si aad u isticmaasho kareemka fiitamiin E. fiitamiin E qaab dabiici ah ayaa kujira maqaarka, laakiin kaydkeeda ayaa lagu dhuftay da'da, waana in si joogto ah loo buuxiyaa. Waxyaabaha la isku qurxiyo sidoo kale waxay ku habboonaan doonaan milkiilayaasha maqaarka yar ee u janjeera inay qalalaan iyo dareenka: si dhakhso leh ayey u soo celisaa filimka hyddxroldpode.
Wax soo saarka wajiga ugu fiican ee leh fiitamiin E: Sida fiitamiin A-da A, oo ay dufanka badan tahay, sidaa darteed waxaa badanaa lagu dari karaa kareemada cufan iyo maaskaro ku habboon habeenkii. Galabtii, alaabada noocan oo kale ah, dabcan, waxay noqon doontaa mid la jabin doona.
Fiitamiin C Waxay leedahay difaac ka hortagga antioxidant waxayna xakameysaa wax soo saarka melanin, taas oo ku cad in lagu caddeeyo wasaqda rinjiga. Si madaxbanaan looma soo saarin si joogto ah oo waa inuu si joogto ah uga yimaadaa bannaanka. Isla mar ahaantaana, maqnaanshaheeda, maqaarkayagu wuxuu marka hore ku xanuunsadaa, sababtoo ah difaaca jirku wuxuu marka hore ka amaahayaa epidermis. Halkan waxaa ah oo keliya asiid ashyaa aashitada aad u fiican. Saynisyahannadu waxay horey u burburiyeen madaxooda sida loo xasiliyo, maxaa yeelay marka la xidhiidha nalka oo diiran, si dhaqso leh ayaa loo burburiyey.
Daaweynta ugu fiican ee leh fiitamiin C: Waxay noqon kartaa kareem, iyo serum, iyo maaskaro. Waxa ugu weyn ayaa ah in ascorbic acid la xasiliyo.
Culayska fekerka ayaa sababa kor u qaadida soosaarka hoormoonada qaarkood ee sameeya nambaarka adrenal-ka inay soo saaraan hormoono badan oo lab ah
Sawir: pixabay.com/ru.
Digniinta maalinta
Xaaladaha walaaca leh ee shaqada, taraafikada taraafikada, dhibaatooyinka cilaaqaadka - sababta oo ah dhammaan korantada ay aruuriyaan. Cadaadiska ayaa sababa kor u qaadida soosaarka hormoonnada qaarkood, gaar ahaan cortisol, adrenaline iyo ama adrenaline. Waxay ku khasbaan nacnaca adrenal si ay u soo saaraan hoormoonno badan oo lab ah, taasna, ayaa loo jeedaa, waxay horseedaa xulasho kordha ee Sebum. Sidaa darteed, nasiib darro, haddii aad u janjeedho inaad furfurato walaaca, dhammaan tallaabooyinka dibedda ayaa noqon doona mid aan waxtar lahayn ilaa aad ka tirtirto sababta ugu weyn - walaaca laftiisa. Talo soo jeedinno Waxaa jira isboortiga ugu fudud ee ku jira hawada cusub, ka-fiirsashada joogtada ah, u hoggaansanaanta maalinta maalinta. Hubso in alaabooyin badan oo leh fitamiin D-ga ay ku jiraan cuntadaada, taas oo hagaajinaysa xaalada maqaarka, waa jiis jiis, jiis, cunno badda iyo beerka codka.
Ha iloobin muhiimadda hurdada. Inta lagu jiro maalinta, maqaarku wuxuu la halgamayaa arrimo dibadeed oo taban, unugyada waa in la cusbooneysiiyaa habeenkii. Maaha wax la yaab leh in wajiga uu marka hore ka falcelinayo hurdo la'aanta - maqaarku isla markiiba wuu qallalaa oo atonic, duuduubyada ayaa soo muuqda. Furaha soo celinta waa qoyaan deg-deg ah (maaskaro iyo kareemo leh hyaluronic acid ama algae polysaccharides ayaa ku habboon). Miyaad leedahay wareegyo madow ama barar hurdo la'aan? Ku rid dheecaannada iyo weelasha ku jira waxyaabaha la isku qurxiyo oo leh hadhuudhka, chamomile iyo biingo biloba. Waxaa jira cuntooyin wanaagsan oo guri ah. Haddii, ka dib habeenka hurdo la'aanta ah ka dib, ma muujiso muraayadda muraayadda, ka dhig shaaha cagaaran oo xoog leh, ku rid dhalo ku rid qaboojiyaha, ka dibna ku rid wejigaaga, ka dibna ku shub wejigaaga, qoorta iyo qoorta. Ku sii qulqulka shaaha qabow laba saxan oo suuf ah oo ku dheji shan daqiiqo indhaha. Laga soo bilaabo hargabka, maraakiibta dheecaanka leh ayaa cidhiidhiyey oo bararku si dhakhso ah ayey u gudbaan.
Sababo laxiriira xargaha degdega ah ee Jidhka iyo Jadwalka daran ee jirka, inbadan oo sunta ah
Sawir: pixabay.com/ru.
Neeftayda
Waxa kale oo aad qaban kartaa barnaamij gaar ah oo laga helo depox. Sababo la xiriira heesaha deg-degga ah ee nolosha iyo jadwalka walaaca ee jirka, inbadan oo sunta ah. Mar mar, walxahaas waa la ceyriyaa ". Tan darteed, habraacyada uumiga iyo duugista duugista ayaa wanaagsan. Justication waa samatabbixinta oo keliya ciidda iyo wasakhda, laakiin sidoo kale ka kooban qaybaha dheecaanka is-dhexgalka ee carqaladeeya isweydaarsiga maandooriyaha. Depox waxaa lagu fulin karaa qolka dhexdiisa: Halabuurka gaarka ah ee ionized ee gaarka ah waxaa lagu dabaqayaa wajiga, ka dib iyadoo la kaashanayo micro-ka, dhammaan qashinka "ayaa laga soo saaray maqaarka, sida magnetka. Saddex Afar Nidaam ah - oo wajahna caafimaadku caafimaadka. Laakiin waxaad ku qabanqaabin kartaa debaabaad iyo guriga. Si tan loo sameeyo, ka soo iibso kareem gaar ah oo ku saabsan antioxidants ee uruurinta sare ama qaybaha kiciya wax soo saarka antioxidayaasha gaarka ah (sidaa darteed ka shaqeeyaan soosaarka caleemaha iyo canab gaduudan), iyo sidoo kale maaddooyinka xiiran. Lacagaha la midka ah waxaa isticmaala koorsooyin caadi ah, inta badan habeen dhaddig.
Iyo guud ahaan, magaalo weyn, waxay u qalantaa hab taxaddar gaar ah oo taxaddar leh su'aasha ah ee lagu nadiifinayo wajiga. Haddii tan la dayaco, qadar aad u badan oo ah boodh farsamo oo maqaarka ku dhaca waxay u horseedi kartaa hoos u dhac xagga xasaasiyadeed ah, sababa ficil-celin xasaasiyadeed ama finanka.
Haweenka leh nooc kasta oo maqaarka ah oo ku nool magaalo weyn, dhowr jeer usbuucii waa in si qoto dheer loogu nadiifiyaa xoqyada ama aashitada acidic. U adeegso caano, jel ama xum Maalin kasta si aad u maydho, waxay kuxirantahay baahida wajiga. Sidoo kale, qasab ku ah cibaadada daahirinta ayaa ah lotion ama tonic, kaas oo ka takhalusi kara hadhaaga biyaha tuubada dusha sare ee wejiga oo u adeegaya sidii wax uruurinta qurxinta ee xiga. Halkii Tonic, waxaad ku dalban kartaa qalabka guriga. Ku qoyso diskiga suufka ah caano aan caadi ahayn oo tirtir maqaarka, shan iyo toban daqiiqo ayaa urin doonta biyo qabow.
U fiirsashada talooyinkan fudud, xitaa makiinadaha metropolis waxaad ku dhufan doontaa dhammaan wajiyada ifaynta.