Dhawaan, munaasabadaha dhoobada ah ayaa caan ka ahaa caan balaaran iyo caan. Waxaa loogu yeeraa badbaadada dhabta ah ee kuwa raba inay qariyaan ciladaha qaarkood ee qaabka iyo midabka ilkaha, ay horumariyaan dhoola cadeyntooda, laakiin isla mar ahaantaana sameeyaan rakibaadda xirmooyinka (daaweynta orthodontic).
Xaqiiqdii, suumanka ayaa ah taargooyinku ku dhejinayaan dhinaca kore ee ilkaha iyo qabashada howlaha dhalmada ilkaha. Laakiin, si ka duwan dhalmada, iyo suumadu waxay muujinayaan muujinta dhoola cadeyn ku habboon.
Gababaashayaasha wareega ee dhoobada ayaa aad u badan sababta oo ah waxay ku kala duwan yihiin dhowr astaamood oo muhiim ah. Way waartayaan, waara, ha luminin tayo tayo inta lagu jiro waqtiga qalliinka oo dhan, iyo sidoo kale gabi ahaanba aan lagu arki karin daloolka afka. Markaa, bukaannadaas daryeela, marka ugu horreysa dhammaantood, ku saabsan saameynta suuxinta ee suumanka, dhoobada ayaa ah xalka wanaagsan.
Waa maxay suumanka wanaagsan ee wareega?
1. Waxay si buuxda u hagaajinayaan ilkahooda, waxay siinayaan muuqaal cad oo baraf ah.
2. Xididdadu waxay ku kala soocaan xasillooni darrida sunta kaladuwan, ma dhacaan iyagoo ku jira geedi socodka sameynta ilka xanuun ama huurada.
3. Gababayaashii lama huraan, taas oo ka dhigaysa wax aan la marin karin dadka daneynaya dhoola cadeyntooda, laakiin aan rabin inay ka tagaan isticmaalka qaxwada ama khamriga cas, iyo sidoo kale sigaarka.
4. Gababaashayaasha wareega wareega ee wareegaya waxay ku kala duwan yihiin cimri-galka waxayna u adeegi karaan milkiilaha wax ka badan 10 sano - dabcan, oo leh adeegsi karti leh.
5. viinirs uma baahna muddo dheer oo qabatinka, qaar ka mid ah baxnaanin gaar ah kadib rakibidda, kaas oo ka muuqda raaxada nolosha iyo caafimaadka nafsiyeedka bukaanka.
Denis Stetanov
Sawir: Instagram.com/doctor_stepanov.
Sidaa darteed, kuwa kaleku waxay u muuqdaan xallin suuxdin oo si cad u ah kuwa doonaya kuwa doonaya inay ku guuleystaan xaalada ka baxsan ilkaha oo u dhow kuwa kaamil ah. Laakiin isla waqtigaas ha iloobin in kooxda munaasabadaha dhoobada leh ay leeyihiin waxoogaa faa'iido darro ah.
Marka hore, in lagu hagaajiyo iligga ee ilkaha, dhaldhalaalka ayaa loo baahan yahay, qiyaastii 0.5 mm ilaa 1 mm. Tani waxay kordhin kartaa dareenka ilkaha ee munaasabadda internetka.
Marka labaad, waxaa suurtagal ah in lagu rakibo suumanka oo keliya ilkaha caafimaadka leh iyadoon tiro badan oo shaabadaysan oo maqnaanshaha cudurada xanjada iyo daloolka afka. Laakiin in la wanaajiyo muuqaalka ilkaha, dadka ilkaha buka ayaa badanaa loo baahan yahay.
Marka saddexaad, waxaa lagama maarmaan ah in la dhawro qawaaniinta ku saabsan xajmiga xaaladaha, maadaama haddii kale chips iyo cilado kale ay wali ku sameyn karaan iyaga, tanina runtii waxay diidi doontaa macnaha rakibidooda. Marka, ka dib markii la rakibo waxa ay ku jiraan waxay ku qasban tahay inay ka tanaasulaan caado ka dhigga nuts ama tufaax qaniinyo. Intaas waxaa sii dheer, munaasabayaashu kuma haboona dadka ku hawlan fanka dagaal, gaar ahaan feerka, xarkaha iyo noocyada kale ee fanka ee ay ku jiraan tikniyoolajiyad naxdin leh.
Si kastaba ha noqotee, wax badan waxay kuxirantahay rakibidda suumanka ciriiriga ee laba arrimood. Marka ugu horeysa, xirfaddan iyo xirfaddan takhasuska leh waa takhtarka ilkaha, iyo marka labaad, rabitaanka bukaanka ee ku saabsan xirashada suumanka iyo jiritaanka suumanka macquulka ah: Ha u maleynin in suumaduhu ay awoodaan inay xalliyaan Dhamaan dhibaatooyinka ilkahaaga mar mar marwalbana ma joojinayaan u hoggaansanaanta qawaaniinta nadaafadda ee ilkaha iyo daloolka afka, oo qabashada qaab nololeed caafimaad leh, ka hortagga ilkaha.