"Kuti uderedze uremu, zvakakosha kuti udye zvakanaka - idya kakapetwa ka9-6 pazuva muzvikamu zvidiki," Julia Alpova, anoti "Miss Russia - 2014". - kunze kweiyo nzara yekurova! Inwa mvura yakawanda. Sarudza chete zvigadzirwa zvitsva, usakanganwa nezve mavitamini uye zvicherwa. Kana zvichikwanisika, ipa svutugadzike. Mune yakanyanyisa nyaya, snack imwe michero kana miriwo. Ehe, haufanirwe kudya manheru. Kunze kune iyo yakasvibira saladhi kana kefir. Sarudza zvigadzirwa neakadzika mafuta muzana, dzosera zvigadzirwa zvakabikwa pane zvakabikwa kana kubikwa. "
Julia Alpova anotenda kuti chombo chikuru mukurwira kuwirirana ndiko kune hutano hwakanaka. .
Zvakare, runako rwekunaka zano rekuraira kudzikamisa kushandiswa kweshuga, kujaira muchero pachinzvimbo chekubheka uye chokoreti chokoreti.
"Ini ndinovimbisa kuti mhedzisiro yacho haizoitike kwenguva refu: Shanduko yemagariro ichave nemhedzisiro yakanaka kuhutano, runako uye kugara zvakanaka." .
"Ndinovimbisa kuti mhedzisiro haizoiti iwe pachako: Shanduko yemagariro hadzichinja chaizvo hutano, runako uye hutano. Edza sezvinobvira kuve nyore kunwa doro! Rangarira kuti doro harizi chete calorie chete, asi iye zvakare anonakidza kudya, zvichiita kuti zviripo zvekare! Uye, zvechokwadi, hazvigoneke kudzosera mamwe makirogiramu emakirogiramu pasina kushanda nesimba. Iyo network izere nezvidzidzo zvekusimba. Kwayedza! " - anodaro Alipova.
Kuti ugadzirise mamwe makiromita pasina kurovedzera muviri hazvigoneke, ini ndine chokwadi yulia alapova.