Ini handinwi doro uye handina kuputa fodya imwe chete muhupenyu. Izvi zvinokanganisa chitarisiko changu, nekuti tsika dzakaipa dzinoratidzwa pamhando yeganda. Ini ndaitozvitaura kuti kune zvishoma shoma ndinotenda mu cosmetology, kunyangwe cosmetics yatove yakasvika padanho rutsva.
Ini handiwanzo kuenda kune bearelic . Paavhareji, kaviri pagore: Ini ndinongova nenguva. Chimwe chinhu chandinoita yangu kumba. Semuenzaniso, zvinobatsira chaizvo kuita massage kumeso, saka ini ndinoedza "kudzikama" munhu anoita zvekushandisa kune akatendeka, asi zviri kuitika. Yakawanda yakanzwiwa nezvemukati yemuviri ndeyekudzoreredza kwemasonyekupedzisira toni, ichiwedzera kusvika pakubata kweganda uye kururamisa kwechinhu, asi pano iwe unofanirwa kupfuudza kosi yese, uye ini ndisina nguva yeizvozvo. Nechikonzero ichochi, hazvigoneke kupedzisa nzira yeMesotherapy. Pashure payo, tsvaga paganda inosara kwemazuva maviri kana matatu, uye handikwanisi kufamba nechiso chakadai.
Valeria uremu - 55 kilogiramu. Kubva panguva yekupedza kudzidza, haana kuchinja. Photo: Instagram.com Instagram.com/valeriya_rus.
Pane imwe nguva ini ndakanga ndiri manyoro. Asi zvakava chiyero chakamanikidzwa, nekuti murume wangu wekare aive wemiriwo emiriwo uye akatimanikidza kuomerera pakudya kwakadaro. Asi ikozvino ndinogona kudya ndiro nyama, kunyange pandinoenda kuresitorendi, ndobva ndarongedza hove. Ini handiyeuke kuti ndinosarudza nyama yangu. Mangwanani ndinoda iyo cottage chizi. Kana ndiri pamba, ipapo ndiri kugadzirira kukwikwidza oatmeal pasina mukaka. Kwaziwai kune dzakasiyana siyana dzavarwi. Kwekudya kwemasikati ini ndine soup, hove, kazhinji midziyo yemiriwo. Manheru iwe unogona kudya chidimbu che huku-mafuta-mafuta. Chakavanzika chose chiri muhukuru hwezvikamu - hazvifanirwe kuve zvakakura kwazvo. Saka, menyu inogona kusiyana-siyana, uye panguva imwe chete iwe hausi kuzowana zvirinani.
Ini ndinoyemura simba reChifo revanhu vakagara pane zvekudya. Hazvibviri kutaura kuti hapana chandinoziva pane zvese zvekudya. Semuenzaniso, ini ndoziva Duucana Diet, asi ini ndinogona kuishandisa kwemazuva matatu. Kana, semuenzaniso, ini ndinoda chaizvo protasovskaya kudya. Asi ini handigoni nzara. Kana ndichida kudya, musoro wangu unorwadza, handigone kuita zvemitambo. Pano, vanoti, inwa litita yeKefir - uye uchafara. Asi ndine nzara. Kubva pandakapedza chikoro, kurema kwangu ndeye 55 makirogiramu. Ini ndinogona kupora nemakirogiramu maviri, asi hazvishande zvakanyanya. Kunyangwe kusati kwazvarwa kwaTelila 60 nemakirogiramu madiki. Ini ndinofunga kuti ndine metabolism akadaro.
Kwese kwandanga ndiri, ndinoedza kufambisa zvakanyanya. Ndine bracelet inofunga nezve basa rangu. Ini, ini ndinopera makiromita makumi maviri pazuva. Kana ndikasave nemukana wekuenda kuimba yekurovedza muviri, ini zvirokwazvo ndinoita chiitiko chemaminitsi masere pane tinya, maoko, tsandanyama dzemazamu. Nekudaro, zvinokwanisika nehafu yeawa pasina kutora chikamu kwevarairidzi mumitambo yekurovedza muviri kuti uende kubudikidza nekuita kwakanaka kwazvo.
Semwana, ini handina kufarira zvakanyanya. Asi makirasi ekusimba akandiunza kumhedzisiro yakakwana. Kunyangwe ndichiri kukwira. Chokwadi, zvino, chokwadi, ndinonzwa ndakawanda kuvimba kupfuura makore gumi nemashanu. Sezvineiwo, ndine imwe muviri, imwezve chimiro, kune tsandanyama, ndinonzwa zvakasiyana!
Mangwanani oga oga, Valeria anotanga nekumhanya. Nguva pfupi yadarika, muimbi akawana bracelet yakakosha, iyo inoverenga zviitiko zvaro. Photo: Instagram.com Instagram.com/valeriya_rus.
Cosmetics . Kuti ganda rinotaridzika kutsva uye rakanaka, ini ndaishandisa kushandisa sechishandiso zvishamiso zvevana curs vakatenga kana vana vashoma. Iwe unogona kuzvishandisa kamwe chete pazuva kwemaminitsi gumi nemashanu. Vanodzvinyirira vana vakadyisa ganda, vachipfumisa nezvicherwa. Iyi nzira haidi nguva yakawanda, yakanakira kune avo vanokurumidza kukurumidza seni.
Chikafu. Gaspacho - Great Summer Soup. Unoda matomatisi - musanganiswa mukuru. Pamwe chete nemakonzo, celery uye bhero pepper mune zvidiki zvidiki, zvishoma gariki. Ma greens kuravira. Sanganisa zvese zviri mu blender. Iwe unogona kuwedzera mafuta emuorivhi, maketeni kana akaomeswa makonzo uye matomatisi. Iyo inonaka uye necalorino. Iwe unogona kudya nyore nyore bhaketi yese!
Zano kubva kuValeria: Kuita kuti dumbu rakatsvedza, iwe unoda Cardio Exercises Plus Chikafu Chekutanga. Iwe unogona kuve nedombo remabwe, asi hauzozviona pamusoro peiyo denderedzwa mafuta.