Kana iwe ukasarudza kusarudzika kuderedza uremu uye watoyamwisa mujimu kana kugara pane zvekudya, zvakakosha kwazvo kuchinja muviri weganda rekuchengeta algorithm. Nzira dzakasarudzwa dzakasarudzwa dzisingazowedzere kushanda kwekuedza kwako, asi zvakare kuchabatsira kudzivisa zvakashata zvisingafadzi mhedzisiro, izvo zvinowanzoenda maitiro ekukanda kilogy zvisina basa. Ehe, kurema kwakawandisa kunoenda, asi iye ganda rinopera, rinotambanudza mamaki anogona kuoneka - kunyanya avo vanoda kurema kwemafaro nzira. Isaya zvakadai zvinobatsira maitiro akabatanidzwa, iro basa guru risiri kungoderedza uremu, asiwo kuwedzera kutenderera kweropa, kuitira kuti ganda remuviri richasimbisa uye kugadzirisa. Ipapo mumakwikwi okugeza iwe unotarisa mazana maviri. Saka, ngatitange.
Kutanga Kufunga - kutonhora uye kupisa shawa . Iyo inopa mibairo inonhuhwirira kana uchiita nguva dzose. Iko kushandurwa kwemvura inopisa uye inotonhora inounza kutenderera kweropa, inobatsira kusimbisa ganda uye yakanakisa cellulite kudzivirira. ZVINOKOSHA: Haufanire kusendama mvura inovira, uyezve mvura ine chando, sarudza wakasununguka kwauri iwe.
Anogeza ane munyu wegungwa . 1-2 times pasvondo, ronga bhati rinopisa negungwa regungwa - rinokwanisa kubvisa zvigunwe kubva mumuviri, zvinowedzera ganda toni. Magnesium yaive mumunyu wegungwa inopa kukurumidza kwesero metabolism. Paavhareji, nekuda kwezvinangwa zvekushambadzira zvauchazoda 250-300 gramu yemunyu pane yakajairwa vhoriyamu yekugeza. Izvo zvinodikanwa kurara mariri kana maminitsi gumi nemashanu, asi kwete anopfuura makumi matatu.
Kusiyanisa sabole uye kuzvidzivirira - kudzivisa kwakanyanya kwekutambanudza mamakisi uye cellulite
Mufananidzo: Pasina Kurege.com.
Peelings uye zviyero . Dzinofanira kusarudzwa nemhando yeganda. Asi neimwe nzira, chero chihuku uye chakazara nekuvandudza kutenderera kweropa uye kunobatsira kuti ivirane neganda nekubvisa masero akapiswa. Iwe unogona kubika chigadzirwa cheimba - pane yakawanda yekubika pane network - kana kutenga chigadzirwa chakapera. Mushure mekushandisa aya mari, inokurudzirwa kushandisa kirimu inonyorovesa.
Samomassge . Iwe unogona kuita manually kana inokosha brashi. Ehe, kuzvidzora hakuzotsiva maitiro ehunyanzvi, asi nekuiita kuti zviitire zvinowanzowedzera mhedzisiro yemitambo nezvikafu. Pakati penzvimbo dzaro dzedambudziko, unogona kushandisa zvinokosha mafaro uye marara ekurema uremu - uye zvakanyudzwa zviri nani, uye ganda rinowana iyo toni inodiwa.