Kudya kwemangwanani kunoonekwa kune imwe yezvikafu zvakanyanyisa, izvo hazvigone kutsvedza kana iwe uchichengeta hutano hwako uye chengetedza yakanaka. Tichataura nezvemitemo mitatu yekutanga yeiyo yekutanga chikafu, inofanirwa kuchengetwa mumusoro.
Usave usimbe kuti ubude kudya kwemangwanani
Chokwadi iwe unoziva kuti chikafu chemangwanani ndechekuparadza kwezvese zvigadzirwa zvezvipenyu, asi iwe unobvuma, kazhinji isu hatina nguva yekuunganidza, kuti tisimuke pamaminitsi makumi maviri kuti vabate zvinobatsira kudaro, asi zvakadaro A "compricious" oatmeal. Zvakangodaro, zvakakodzera kuvaka hutongi hwako nenzira yekuti une nguva yakakwana yekubika kwemangwanani iwe pachako. Nyanzvi dzinomhanyisa kuti kudya kwemangwanani kunodiwa pasina mushure memaminetsi makumi mana mushure mekumuka. Kana iwe uchinzwisisa kuti mangwanani hauzove nenguva yekubika chikafu chekuseni chinonaka, soak porridge kubva manheru. Mangwanani iwe unongoda kuwedzera michero yako yaunofarira kana mabheti.
Kudya kwemangwanani kunofanira kunge kunogutsa
Imwe sandwicher kana chidimbu chechizi chakajeka chisina kukwana kuti uenderane nemanheru ekudya, uye dumbu haringakuudze "maita basa." Ita shuwa kuti iwe une makorari akakwana patafura yako kuti ubate pasina snacks kanokwana maawa matatu. Zvakakodzera, iwe haufanire kutora nguva yekuwana kwekudya zvinopfuura maawa mana, asi panguva imwe chete iwe unofanirwa kuita zvisikwa uye zvinotapira zvisingazounze chero chinhu kunze kwemudumbu uye mamwe masendimita ane chiuno. Naizvozvo, iyo bunanas uye nzungu yekudya kwemangwanani, iyo ichakupa simba rakakwana kusvika kuchitatu yezuva.
Tevera chikamu
Kudya kwemangwanani kunofanira kukupa iwe huwandu hunodiwa hwemakorori kwemaawa akati wandei, asi izvi hazvireve kuti unofanira kudya. Chikamu chakawandisa chatova chakaipa. Kana iwe uchida zvese pakarepo, idya hafu yenyaya yekuti unonyatsoda, semuenzaniso, hafu yemubhedha weiyo yogati, zai rimwe, michero yakati wandei uye chimedu chechingwa. Huwandu uhu hwemakorari anobatsira hwakaringana pakudya kwemanheru.