Kupera kwaFebruary. Kusiri kure nemakomo nezhizha. Semazuva ese, vazhinji venyu vari kufunga kuti: "Maitiro ekubvisa nguva yechando isina kujairika kilogiramu?". Ndokusaka ndakagadzirira zvinyorwa zvakati kwauri, mandichakuudza zvakadzama nezvenzira chaiyo uye inonakidza yekunaka uye hutano.
Chekutanga pane zvese, ngatibvisei zvikanganiso, ngano nemazita ekunyorwa zvine chekuita nehuremu.
Ini ndinofunga vazhinji vako kana shamwari dzako uye shamwari dzacherechedzwa kuti dzibvise huremu hwakawandisa hunoratidzika kunge swing: kutanga iwe unomhanyisa mberi, wobva wamira uye nekumhanya kumwe kudzoka. Kuti urege kuenda munzira iyi yekufa, iwe unofanirwa kutanga waziva zvikanganiso zvinotungamira kwairi uye ubvise.
Saka, Kukanganisa kwekutanga : Kuyedza kurasikirwa uremu nekukurumidza. Ehezve, zvinogona kunzwisiswa kuti ini ndoda kubvisa huremu hwakawandisa nekukurumidza: Mavhiki mashoma ekutambura uye kuve slim. Uye zvinokuunza sei kune chinangwa? Chinangwa chako ndechei? Tenga muviri welastic elastic nemhando dzakanaka? Ipapo ngatifungei: Zvaizoita kunge, iwe unongoda kuderedza uremu, uye mufaro uchauya. Asi pane zvakakosha kuti vanhu vakakosha kuti vanhu vazhinji varege kuziva. Ngatimbofungidzira vakadzi vaviri nezve imwe uremu uye saizi yechipfeko: Ngatiti, 55 kg uye 44 zvipfeko zvekupfeka. Autumn uye chando, mune zvipfeko, vanotaridzika kutaridzika. Asi zhizha rakamirira risati rasvika, uye iwe unogona kuenda kumahombekombe - zuva uye kushambira. Kukwezva kwedu mumakwikwi kunobuda mukamuri rekuvhara, uye tinoona kuti kufanana kwavo mumhembe kwaive kunyengera. Mumwe wavo ane muviri wakasimbiswa uye elastic, uye chimwe chinorembera zvese uye zvichazunza kana uchifamba. Nei Kusiyana kwakadaro? Izvo zvese nezve chiyero chemasuru uye mafuta. Misumbu yedu ine fomu, ivo vari elastic, zvakaringana kwazvo pakubata. Mafuta haana chimiro chaicho uye chakapfava. Kuti uone mutsauko, iwe unogona kutora bhora re tennis uye chidimbu chambuya chigamba paruoko rwako. Izvozvi hazvina kuoma kufungidzira: Kana mafuta ari pamuviri wako hazvina kukwana, saka unotaridzika uye unokwezva. Uye kana chikamu chemafuta mumuviri chakakwira, kunyangwe nehombe diki, hazvishande nerunako.
Sei ndakaudza izvi zvese? Slimming ine nzira mbiri dzekuvandudza zviitiko. . Pamwe chete nehuremu hwemafuta, tsandanyama dzinopisa uye dzinobuda mvura. Nzira yekutanga yakareba uye inoda ruzivo rukuru. Iyo nzira yechipiri inokurumidza, asi mhedzisiro pakupedzisira haina kufarirwa newe.
Zvino ngatimboonai munzira ipi yatinoenda kana tikarasikirwa nehuremu nekukurumidza. Zvinoenderana nekunyatsotsvaga kwekurapa, muviri wedu unogona kurasikirwa ne 100-150 magiramu emakara pazuva, iyo iri 0.70 kg pasvondo kana anenge matatu emakirogiramu pamwedzi. Idzi manhamba anopiwa nenyaya yekuti munhu anogara achiedza uye ane mwero. Kazhinji ndainzwa zvirevo zvinofadza: "Ndakakanda 6, 8, 10 kg uye zvakanyanya kwemwedzi." Nguva ino inoitika kumuviri wedu? Uye chii mutengo wekurasikirwa uremu wakanyanya kudaro?
Tsandanyama tishu inoparara nemafuta mumuviri. Elasticity uye kusimba hakuwedzere. Asi tsandanyama hadzisi chete tsandanyama dzemhasuru, asiwo nhengo dzemukati. Uyezve, huwandu hwakawanda hwemvura warasika. Uye zvese pamwechete zvinotungamira mukudzora nekutsamwa kwemuviri. Nekuda kweizvozvo, maitiro ekutsinhana anotyorwa, matambudziko eHormonal anotanga.
Nekukurumidza kuderera kwemavhoriyamu uye nemvura isina kukwana, ganda harina nguva yekuchinja uye inogona kutsvaga. Kuoneka Zviratidzo zvakadaro:
- Kuneta,
- Insomnia,
- kutya,
- Matambudziko Nekugaya,
- bvudzi uye zvipikiri zvinova brittle,
-Kusingaperi kunzwa kwenzara.
Uye chinhu chinogumbura zvakanyanya ndechekuti zvakakodzera chete kuti udzokere pakudya kwekuziva, semakirogiramu ese akarasika uye mavhoriyamu anodzoserwa pakarepo. Nehurombo, iyi ndiyo yakajairwa maitiro emuviri wedu nekuda kwekunetseka, yakabatana nekukurumidza kutsvedza. Panzvimbo pekuwirirana uye kukwezva, kutambudzwa kwakasimba uye kudzokera kwavakatanga. Pane imwe nzira iyo yakavimbiswa kuti ikutungamire kune chinangwa. Chii? Ini ndichakuudza zvakadzama mune zvinotevera zvinyorwa. Isu tinoita pamberi pechinangwa pamwe chete!
Uye ikozvino nyora pasi mutemo wekutanga: Ruregerero uremu zvishoma nezvishoma - dzinenge 1 kg pasvondo. Ndokuona mune inotevera chinyorwa!