- Julia, mubvunzo "uko uye kuti tichazviita sei nechiuno?" Kushushikana nevasikana vazhinji. Chii chakaita kuti udzidze dambudziko rakadaro?
- Ini ndakanga ndisingagare ndichigara ndichienzanisa. Muhuduku hwangu, ndakaremerwa 60-65 kilogiramu. Asi panguva yekuzvitakura yakarova makumi matanhatu emakirogiramu! Mwana paakazvara, airemerwa 120! Inomiririra kilomas 120. Kwandiri kwaive kushamisika. Ini ndakaramba kukwira pachiyero uye ndangoropa-ndakadya, ndichivanza matambudziko angu. Asi zvobva zvanyorova zvakamubata ruoko, uye zvino ndinoyera makirogiramu makumi manomwe nemashanu. Ini chaizvo ndine chiuno chakatetepa uye lush mazamu uye chiuno. Ini ndakwanisa kuita imwe yakakura kuwedzera kubva kumisangano yangu.
- Wakaedza kudya here?
- Ndakaedza zvese zvese! Kana ndikashamisika, tarisa internet chemakemikari kana egg yekudya. Anoshanda chaizvo uye akabatsira vakawanda. Ndakakanda makogiramu gumi nemaviri panguva imwe. Kana iri chiuno, kubva pane imwe nzira yakaratidza hutano (inotenderera yekunze yekunze disc, iyo yakanyanya kufarirwa muSoviet Times. - ICD). Ehe, ini ndinofunga kuti vangani vasikana vakatanga kunyemwerera nekutaurwa kweiyi diski iyo vanaamai vedu nevasekuru vaida zvakanyanya. Asi iye anoshanda chaizvo! Izvo zvakaringana kushandisa maminitsi makumi matanhatu pazuva uine twist pairi, uye iwe uchave nemhedzisiro yekutanga mumwedzi. Iyo diski yakakodzera kunyange kune avo vakanyatsogadzirira muviri uye matsva kumitambo, sezvazvakaita nyore kuita. Nenzira, yekota yeawa yekurovedza muviri iwe unogona kushandisa 100 kcal.
- Zvakadii nezve Hulahup?
- Zvichida hulaup uye inobatsira, kana ukazvishandura maawa makumi maviri neshanu pazuva. Kunyangwe zvisiri, chokwadika, hazvibatsire. Muzana ramakore reXXI pane akawanda anonyatsobudirira kurovedza pane kutenderera kweiyo hoop.
Kuve saizi saizi yemhando hazvireve kuramba kudya uye kurovedza muviri
Photo: Instagram Instagram Instagram.com.
- Vazhinji vanovaka muviri vanoti zvinobatsira kwazvo kudya zvidiki zvidiki. Unobvumirana navo here?
-Kutya kwehutachiona kunopokana kuti 90% yebudiriro yekurasikirwa uremu inoreva. Uye zvirokwazvo ndizvozvo. Semuenzaniso, iye zvino ndakatanga mamusangano, wandironga kuderedza uremu kusvika pamakirogiramu makumi matanhatu nemashanu, uye, zvechokwadi, nyatsotevera hutano. Nenzira yakatendeka, ini handina nguva yekubika, saka ini ndinoshandisa kuburitsa kwekudya kwakakodzera. Ini ndinoenda izvozvi pa1200 kcal pazuva zuva uye ndatoda kutaura zvakanaka kune kilogy yemakirogiramu. Iva nechokwadi chekudya zvidiki zvidiki. Hapana chikonzero chekukanganwa kuti mamiriro akajairwa wedumbu redu ndeemumanani, saka hazvifanirwe kutambanudza. Uye ini ndinogara ndichikwevera dumbu, usazorodza, saka tsandanyama dzangu dzemudumbu dzinogara dziri mune toni, nechiuno chakaonda.
- Kusatsiura uye kuramba uchigamuchira parameter?
- Izvo zvinodikanwa kuti uchinje zvakanyanya maitiro ekudya. Rega kufa matambudziko uye kushushikana, regaiwo kuchiona chikafu sekunakirwa kwemafaro. Chikafu isimba rehupenyu. Ini ndinogovana psychological tsika: Isu tinovhara maziso ako uye kutarisa kwepfungwa kutarisa uko kutya, kurwadziwa kana kutuka kunogara mumuviri. Tinobvunza mubvunzo wekunzwa uku kwakashata mumuviri: "Nei iripo?" Tiri kutaura mberi: "Maita basa neruzivo. Ndinoonga, asi ini handidi futi. " Uye pamusoro pefashation yakadzika, isu tiratidze kuti izvi zvinofamba sei uye zvinopaza. Tevere, tinopa bhora remoto rinoburuka kubva kuzuva mumusoro wenyika, richipfuura nepakati pako nekukuzadza iwe uine simba rakanaka.
- mu spa, kazhinji yaipatsanura kuputira. Ivo vanoshanda sei?
- Ive neshuwa yekuita dzakasiyana-siyana marapirwo! Kuputira - yekutanga, ndingapa kupi kuraira kuenda vasikana kana ivo vachida kuita chiuno chakaonda. Yangu Yandinoda: Whiskey-Swenlia, iyi inzira yekunyorova. Iwe unonhuwirira nekirimu yakakosha iyo inosimudza kutenderera kweropa uye inobvisa mvura yakawedzera kubva mumuviri, uye yakabva yaputirwa nemabhandeji. Mushure memaitiro maviri, ndakanga ndine masentimita maviri muchiuno. Pamwe, munhu wese anoziva nezve zvakanakira massage, asi nekuda kwechimwe chikonzero kuchine mashoma acho, uye pasina. Maitiro aya anonyanya kubatsira kune avo vane basa rekugara. Massage kwete kungobvisa kupera simba kwemasuru, anowedzera kusvika pakupera kwemasuru, anobvisa zvidhori zvinokuvadza, asi anoomesa metabolic maitiro uye anovandudza ropa uye Lymphrodium.
Julia anosarudza Yoga uye anotambanudza, asi asingakanganwe kubhadhara nguva yacho kumwanakomana wake.
Photo: Instagram Instagram Instagram.com.
- Iwe unoita mitambo here?
- chokwadi. Ini ndinokupa zano kuti uwane kudzidziswa mukushambidza. Inogona kunge iri yoga kana makirasi nehuremu mumitambo, uchimhanya kana kutamba, asi iwe unofanirwa kugamuchira mafaro asingaperi kubva pakuita, kana zvikasadaro chikumbiro chako chinokurumidza kuburuka. Ini ndiri kuita shamwari yangu uye chikamu-chinguva guru pane yoga - blogger marina vovchenko. Pandaingova neanongori mashoma ashanyi, asi ini ndinoshanda nesimba.
- Chimwe "chakavanzika" cheTete Tete - Kururamisa Underwear ...
- Ini ndinogona kupfeka zvakanyanyisa nyaya kune imwe mhando yekukodzera kupfeka pachiitiko chekunyika. Asi ini ndinoshamiswa nevasikana vanopfeka nguva dzose kana kuiswa pazuva rekutanga, nekuti nenzira iyi uri kunyengera murume.
- Kubva pane izvo zvipfeko zviri nani kusiya musikana asina nguva yekugadzirisa mamwe makologams?
"Ini ndinopa zano chero musikana kuti asarudze zvipfeko zvehukuru hwake, uye kwete kuedza kukwana mune izvo zvidiki, nekuda kweiyo tag yaanonyaradza iye amene. Ini ndakapesana naBharavakosi: Vasikana vanovanza mazvimaneswi vavo mukati mavo, vakasashanda navo.
- Zvakanaka, mukupedzisa, ipa mhinduro kune zvese zvinakara izvo zvinorota nezve chiuno chemasendimita makumi matanhatu. Ini ndinofanira kurwira here ma parameter akadaro?
- Ndine chiuno che76 masentimita, uye ndinofara. Chinhu chikuru ndechekutevedzera zviyero zvemuviri kuitira kuti zvinotaridzika zvakanaka uye zvinowirirana.