Ngano yenguva yakarasika
Zvingaite sekunge kuti basa rinobva mumba chinangwa chenguva yekuchengetedza, nekuti haupedze maawa anokosha munzira. Mukudzidzira, kana uchienda kumba wakasununguka, mabasa akareruka dzimwe nguva anova akaoma uye iwe unogona kupinda mumudziyo wekunyanyisa kungwara. Mufananidzo wakanaka kwazvo wemamiriro ezvinhu epamberi pokupedzisira anogona kuve mutsara: "Munyori akashambidza pasi, iye akachena akanyorerwa bhuku." Izvo zvese nezve psychological chror izvo zvakatisimbisa kune imwe nyika. Saka zvinoitika kuti rwendo rwunonzwisisika kuenda kubasa harisi muvengi iwe, asi chinhu chinobatsira kuisa pfungwa pamabasa ekushanda. Kana iwe ukasauya neiyi tsika yekutsiva yakakodzera, saka mukana mukuru uyo hafu pazuva iwe unodiwa kubva kukona.
Speres of pesvedzero
Zvinokosha nguva: Anchor, kutisimbisa mumamiriro ezvinhu anobereka, haikwanise kuve tsika yakabatana nekuzorora. Kana mushure mebasa iwe uri kujaira kutamba mitambo, wobva wafambisa yako Workouts mangwanani zvisina basa: Uropi hwakavhiringidzika. Ndokusaka pfungwa dzepfungwa dzinopa mafungire mashopu kuti asiyane nemubhedha, uye nzvimbo yemubhadharo yakakamurwa kuita nzvimbo dzekuvaraidza uye basa. Kunyangwe chokwadi chekuti hapana munhu anokuona kumba usati wanzwa pakombuta, shandura zvipfeko zvangu zvekushanda pamamiriro ezvinhu. Kana pasina nzvimbo yezvinhu munzvimbo yefurati - kugovera nguva. Ndiudze: Kubva 11.00 kusvika 12,00 Ini ndinoshanda, uyezve maminitsi gumi nemashanu ndinotarisa ma rollers - kupatsanurana kwenguva pfupi hakusati kwanyatsoshanda.
Izvo zvakakosha kusiya pfungwa yekushanda mumubhedha, uye iyo nzvimbo yeimba yekuparadzaniswa zviri nani munzvimbo dzekuvaraidza uye kushanda
Mufananidzo: Pasina Kurege.com.
Zvese zviri pasi pekutonga
Vazhinji vedu vanonyatsoshanda mumamiriro ekutanga. Vamwe vanofunga kuti chikonzero cheMamiriro ekunze eRussia ndewekuti: Sezvazvinozivikanwa, murombo munguva yechando akakunda uye akazorora, uye munguva yeSenokosa akashanda asina kuneta. Vamwe vanopomedzerwa muhurongwa hwese hwedzidzo yechikoro, uye yechitatu inotenda kuti chikonzero muCortisole uye Adrenaline - Munguva yekunetseka, aya mahormone anokandwa muropa uye isu tiri kukurudzira. Saka, kana iwe usingakwanise, dzidza maitiro ekugadzira zvakaringana. Govera basa repamba revanodzora. Zvigadzirire kuti nekuuya kwavo basa rekushanda kunofanira kupera. Kudonha kudiki kwekunyepedzera kunowedzera kudzima, zvisinei, hazvina kukodzera kubhururuka neizvi.
Ronga "Kufunga"
Iko kudikanwa kwekutevedzera maitiro akasimba ezuva ndeimwe kutsiva kwebasa riri kure. Nekudaro, pane kubata. Nyatsotevera mifananidzo inobatsira kusanyura mumufuta wekusaziva, asi panguva imwe chete zvinounza chirevo chekunzwa. Kutevera chirongwa ichi, iwe unozvinyima pachako sarudzo kuti mumwe nemumwe wedu anoshandiswa kuita nhamba isingaperi kamwe chete pazuva. "Cappuccino yakakura kana chiyero? Wedzera shuga? Kadhi rekubhadhara kana mari? " Kunyangwe panguva yekukurukurirana kwenguva pfupi, tinoita sarudzo katatu, uye ndarasikirwa nazvo, psyche anotanga kutambudzika. Iko kwekudzivirira chete ndechekugadzira sarudzo yekugadzira. Tsika kudzidzira mhinduro dzega. Pakati pezuva rekushanda, enda unofamba - kuchinja iwo mufananidzo kunotibatsira kuti tisaremekedze.