Iyo Ex-Star "Audioralo" uye chirongwa chinotungamira che "Vana vemadzitateguru" zvinoita kunge vasina shanduko kwemakore, vakasara vakajeka uye vakanaka. Kubva kuBlonde vakagovana "nhoroondo yake yehupenyu" nezvekuti yakakwanisa sei kuchengeta chitarisiko.
- Maitiro aunotarisa anogona kuita godo chero. Runako imhedzisiro yekuzvibata iwe pachako kana kubata genetics?
- Ini handizopokana kuti genetics yakakurudzirwawo. Asi kana iwe uri pazera ramakore 35 +, unofanirwa kundiriritira. Ini handigoni kutaura kuti ndine nguva yekuwanzove musalons runako, asi ini, ndive mutemo, ndinoenda kunotarisira muviri. Nekuti maitiro asingachinjiki anotanga, uye iwe unofanirwa kuwana mamwe maitiro eHardware anobatsira muviri urarame uye kutaridzika zvakanaka. Kana chiri chiso, ini ndinoita maitiro mazhinji kumba. Mangwanani ega ega nemanheru musiki nano, nekuti ini ndinoshandisa akawanda cosmetics. Asi chinhu chinonyanya kukosha chandakazvinzwisisa, uye ndinovimba ndichabatsira vamwe: Isu tiri zvatinodya! Ndakadonha zvakanaka, ini handidye zvigadzirwa zvemukaka. Kazhinji ngandi andibvunze pamusoro pemukaka, handizotauri dzidziso yangu, asi ndichati ndine lactose kusashivirira. Uye ini handina kudanana mazai. Ini handisi vegan kana ndichida chaizvo, ndinogona kudya nyama. Asi, kunyanya, kudya kwangu miriwo, bhinzi, fiber uye zvichingodaro. Ndinoedza usiku zvachose. Dai ndisina nguva yekudya na6-7, saka ini handivhure firiji zvachose.
- Sport uye Diet - Inenge you?
- kuti ndataura nezve chikafu hachisi chekudya. Ini ndinopesana nekudya, kuramba kubva pane chimwe chinhu. Zvakanaka, pamwe, kunze kweshuga. Ini ndakapesana nematsikisi pakushandisa kwayo. Uye ini ndatoona pane ganda rangu mhedzisiro yakanaka yekusiiwa kubva kune inotapira. Izvo zvinodikanwa kuti uwane chiyero chakaringana mumutero, kunyanya pazera ramakore 35 +. Kunyangwe ndaive nemari yakakwana yemari isati yasvika. Ini ndinoda miriwo, fiber, ini handifarire chikafu chinokurumidza zvachose, ini handizvifarire. Ini handimwi nhengo yegasi, ini handizvifarire. Kana ndichida chimwe chinhu chinonaka, ini ndinongokuya dzimba kumba ndoita muto pasina shuga. Zvimwe izvi zvicharatidzika kunge zvinonakidza kune mumwe munhu, asi kwandiri zvinonaka. Kana iwe ukadya kurudyi, muviri unoratidza iwe kuonga kwako kuburikidza neganda rakanaka, yakasungirirwa elastic buttocks uye bvudzi rakanaka uye zvipikiri. Zvakanaka, chaizvo, hapana imwe nzira. Hazvigoneke kudya burger uye kuve mune yakajairika fomu. Kunyanya, iwe unogona, asi kana iwe uine makore makumi maviri nemashanu. Uye ipapo iwe unowana cellulite uye zvichingodaro. Ini ndinobuda pamhenderekedzo yegungwa muBikini, uye ini handinyari mumuviri wangu. Uye zvakakosha kwazvo. Uye kana iwe uchiri kunamatira kwandiri mamwe makirogiramu emakirogiramu, ini ndinotanga basa remuviri kuti ndibve uremu. Ini ndatova nemakore makumi matatu nematatu, uye mamwe makore, iwo mamiriro akaomarara muviri uye anotaridzika zvakanaka, ndipo pandiri munhu weruzhinji uye ndine murume wechidiki akanaka.
Iye anovandudza akamboramba nguva refu anotapira, gairy zvigadzirwa uye nekukurumidza chikafu - uye anonzwa hukuru
Mifananidzo :.com/elenapegas/
Kwandiri, hope dzakakosha kwazvo dzakakoshawo, nekuti kana ndikasarara, ipapo ganda rangu rinopera, bvudzi rangu haridukure nemararamiro angu, uye ndinozviona. Uye iwe uchiri kuda kuve mukuwirirana kwemukati, zvakakosha. Nekuti zvinoitika kana mukadzi akanaka kwazvo, uye apinda mumeso ako - uye ipapo kusuwa. Uye iwe unofunga kuti: "Ishe, hope dzakadii!" Naizvozvo, zvakakosha kuti uve munhu anowirirana uye anofara, kutanga pane zvese, iwe pachako. Iwe unofanirwa kutarisa mugirazi mangwanani ega ega uye kuyemura kuratidzwa. Uye kana iwe usingafarire - iwe unomira ipapo yakawanda uye simuka wekumhanya.
- Bvuma, iwe unoita runako jekiseni?
- Hongu ndinozviita, uye handiviga. Nekudaro, ini ndinofudza ganda rangu, nekuti pazera ramakore makumi matatu nemano makumi matatu unofanirwa kuzviita. Asi ini ndinoita jekiseni inodyisa uye moisturize. Ini handiuraye "zvisina kufarirwa" zvisina mwero ", nekuti muchisinganzwisisike zvakare pakutanga kuti zviite, uye handina kunyorwazve. Chinhu choga - ndine vanga hombe pamhino, ini ndichiri kufanira kuisa jekiseni imwe, neimwe nzira inoonekwa kwazvo pachiratidziri. Uye musimboti, ini hapana chandinoita chakanyanya kutsoropodza. Iniwo makarenda mavhitamini, ndinoita kudonha. Uye kamwe pagore ndinotyaira makiriniki, iyo inobatsira kudzorera muviri.