Vanoti: Iwe unofanirwa kusarudza multivitamins.
Chaizvoizvo: Mamita edu emuviri anongodiwa chete. Tinogona chete kuvaburitsa kunze kwechikafu. Panguva imwecheteyo, isu tichaita nekukurumidza nekukurumidza, sezvo ruzhinji rwakaratidzwa pamwe chete nemvura. Naizvozvo, mavitamini anofanira kuuya kwatiri nguva dzose. Zvave zvichiratidzwa nesainzi kuti mavhitakui atinodya zvekudya kwemangwanani, masikati kana kudya kwemanheru anobatwa ne 20-30 muzana. Mukuwedzera, mukubika uye kuchengetedza miriwo uye michero, mazhinji mavhitamini anopera, saka nyanzvi kukurudzira zvakanyanya kutora kudzivisa kudzivisa kudzivisa avitaminasis.
Vanoti: Vagadziri vitamini vanokuvadza.
Chaizvoizvo: Yaive yakaratidza nesainzi iyo Synthetic vitamini (kureva kuti, mumatafura) yekunyora kwemakemikari uye kugaya, nhengo yacho haina kusiyana nezvisikwa. Mukuwedzera, mavhiteti evhitamini akawanda mune mazhinji anowanikwa kubva kune zvidyarwa uye zvimwe zvisikwa zviripo.
Kutaura T: Avitaminasis mhedzisiro yemutero asina kunaka.
Chaizvoizvo: pane chokwadi cheshoko mazviri. Asi izvo zvinokonzeresa zvinokonzeresa nezve avitaminis mune imwe. Kana paine chirwere chisingaperi, kune matambudziko emicroflora mumatumbu kana dumbu, pakanga paine mishonga yekudyara kwenguva refu, kana munhu akarova kana kushungurudza madhiri, saka kushomeka kwemavhiri kuchave aripo mu muviri.
Vanoti: Chitubu Avitaminasis ane njodzi.
Chaizvoizvo: Nhasi, nyanzvi dzinobvuma kuti hapana autumn kana chitubu avitaminisis. Nekuda kwekureba kushaiwa kwezuva uye zuva pfupi, chitubu chinogona kungowana kushaikwa kweVitamin D. Mune zvimwe zviitiko, avitaminais mumunhu ndiripo kana zvisiri. Uye Apathy, Palor, Kuneta haangori kushomeka kwezuva, asiwo mweya mutsva wose, nekuti munguva yechando vanofamba zvishoma uye kufamba.
Vanoti: Vitamins inogona kushandiswa nezvechengetedzo.
Chaizvoizvo: Mavitamini anowanikwa nyore nyore kubva mumuviri. Uye mushure mezuva mushure mekugadzirisa, zvirimo mumuviri zvinouya kune manhamba manhamba.
Vanoti: Vitamini Overdose ine ngozi.
Chaizvoizvo: Chete mafuta-anokanganisa mavitamini anounganidzwa mumuviri - ichi, k, f, e na d. Vamwe vese vanoratidzwa zvakakwana. Uye kuitira kuti uwane hypervitaminis, iwe unofanirwa kupfuudza zvakajairwa kamwechete mune gumi. Ita kuti zviome zvakanyanya. Asi iwe haufanire kutenga mavitamini ane iyo yakawedzera zvemukati yeIODINE uye calcium, sezvavanoitirwa vanhu vane chirwere cheshungu. Zviri nani zvakare kuve wakachena neVitamini D uye kwete kupfuura yavo zuva nezuva. Zvikasadaro, itsvo dzinogona kurwara. Vakadzi vane pamuviri vanofanirwa kuteerera vhitamini a, iyo inogona kukanganisa kukura kwe fetus. Muzhinji, munhuwo zvake haakwanise kusarudza iyo chaiyo vitamini yakaoma. Izvi zvinogona chete kuita chiremba.