Chekutanga pane zvese, iwe unofanirwa kuita zvekuti ini handina kuda kudya manheru, ndiko kuti mudye zvakakwana kuti adye mangwanani nemasikati. Zvakanaka, kana panguva yekudya kwemangwanani iwe unodya zai, sezvazvinoreva kunzwa kwekugutsikana kwenguva yakareba. Kune kudya kwemanheru, idya broccoli, inodonha kunzwa kwenzara.
Usakanganwa kunwa. Kazhinji isu tine nyota yenzara, uye nekuda kweizvi tinodya. Kana, kumwa mvura, iwe uchiri kuramba uchiramba uine nzara, saka unogona kuva nesnack.
Enda kunorara kare, nekuti ipapo iwe hauchave nenguva yekudhakwa. Yako yekudya kwemanheru ichakukwanira iwe.
Muzviitiko zvakawanda, tinoda kuve nezvikonzero zvepfungwa. Naizvozvo, zvakakosha kuti ushandise madekwana mune inofadza kambani, nezvinhu zvinounza mufaro.
Bvisa pfungwa dzinoona pamusoro pekudya dzichabatsira kufamba. Asi chete kana zvichimhanya kwete kuburikidza zvitoro nemaswiti.
Kana iwe usingade kudya chikafu nekukurumidza carbohydrate - usatenga uye usazvichengeta kumba. Miedzo mishoma, iyo ishoma kupwanya.
Vanhu vazhinji vanosiya zvekudya zvekuwedzera kubatsira kutora mafoto runako rwemitambo muBikini kana zvakakodzera kupfeka zvipfeko.