Tinobata vanhu vedu nguva dzedu zuva nezuva. Kupukuta mumhino, meso akaneta, kupukuta muromo neshure kwechanza - izvi zvese zvatinoita tisina kufunga. Nekudaro, kubata kumeso kwako kunogona kuwedzera zvakanyanya njodzi yehupfumi hwefuruwenza kana kutonhora, asi kunyanya chitsva Coronavirus. Muromo wako nemaziso panhandare uko mangozi dzinogona kupinda mumuviri zviri nyore, uye zvese zvaunoda ndezvekuvabata nemunwe watove kutakura hutachiona. Zvakare, kubata ganda nemaoko akasviba kunobatsira kutaridzika kwekuzvisarudzira zviri pamusoro payo - havazove nyore kuvabata. Tsanangurira iwe chikonzero iwe uchifanira kudzidza kubata kumeso uye kuchiita sei.
Zvinotyisa zvevhu
Masayendisiti achiongorora maitiro aya anoona kuti vanhu vanogara vachibata zviso zvavo. Muchidzidzo "chidzidzo chinopedza chiyero chekusanzwisisika ruoko uye chingangoita chekutanga kufanotaura kwekufema turakiti turakiti", mumwe nemumwe wevatori vegumi vari muyedzo mune maawa matatu. Maererano nemhedzisiro, vaongorori vakataura kuti chimwe nechimwe chezvinyorwa zvine chekuita nenguva 16 muawa. Mune rimwe basa pasi pemusoro unoti "Chiso chinobata: tsika inowanzoita kuti ive hutsanana hutsanana", vatori vechikamu chekuedza kwakafanana nehanya nguva nenguva muawa imwe chete. Dzinenge hafu yekubata kwechiso chakakanganisa muromo, mhino kana maziso. Izvo zvakawanikwa kuti kunyange vashandi vekurapa vanoda kuziva mitemo yakapusa inotarisana nechiso 19 nguva mumaawa maviri, kusawiriraniswa neruremekedzo kune ruoko rwakakodzera ruoko.
Usatyora Ruoko Ruoko Kugeza Mitemo
Mufananidzo: Pasina Kurege.com.
Sanganisa maoko kazhinji kazhinji
Tora dzingwaru, dzakadai sekuru nekuwoneka kwemasekondi makumi maviri, seanokurudzira. Nekudaro, isu tinowanzo bata vanhu vedu kuti mukana wekuzvisvibisa kwemaoko edu pakati pekushambidza zvakanyanyisa. Zvese zvaunoda ndezvekubata musuwo mubato kana chikamu chakafanana, uye iwe pangozi kuti utapukirwe zvakare. "Mhete mitsva, zvishongo, kunyange gamu rakatenderedza muchiyeuchidzo kuti riwedzere kufadza," anokurudzira Dr. Alex Dimitri muhurukuro ine hutano.
Tora maoko ako nechimwe chinhu
Mufananidzo: Pasina Kurege.com.
Isa zviyeuchidzo
Zvimiti, Wallpaper pachiratidziro chefoni, maitiro efoni - idzi dzese nzira dzakareba iwe unogona kubatsira kurarama nechishuvo chekubata kumeso nemaoko asina kushambwa. Psychiatrist Zakhary Sikora Adves: "Chengetedza maoko akabatikana. Kana iwe uri kumba tarisa TV, edza kubiridzira underwear, enda kuburikidza netsamba kana chengetedza chimwe chinhu mumaoko ako. " Ndosaka dzasekuru vedu kubva paNeurosis dzakashandisa rosä kana kuti aida kupunzika padyo neTV. Tsvaga nzira yako inopindura iwe kubva kuchiva kubata ganda. Vanachiremba zvakare vanokurudzira vachishandisa dishini yakajeka kana sipo yekuzviyeuchidza kuti iwe unofanirwa kuchengeta maoko ako kubva kumeso. Kunhuhwirira kunokwezva kutarisa kwako kunzvimbo yemaoko ako.