Paunenge uine mwana, iwe unonyudzwa mukuchengeta vana, uye ndangariro dzekuzvitakura dzinoparara zvishoma nezvishoma. Mune rwiyo rwakadai rwonda, zvakaoma kutozorora.
Unopindirana nemamomiti imwe chete pane iyo nzvimbo yekutamba, mukiriniki, mukichero, uye munhu wese ane matambudziko ekurara, anoneta, semurume pane basa, uye mukadzi dzimwe nguva anofanira kutsungirira mumwe, uye kunyange nevana vaviri.
Vana vanofara, asi vazhinji vechidiki uye vakomana vadiki vanopindwa ne psychologist kurwisa kushungurudzika kwepamoyo, uko kune chero munhu, kunyanya amai vasina ruzivo, vanogona kutarisana.
Nekufunda mwana, iwe unokanganwa zvachose zvinhu zvese zvakanaka zvakaitika panguva yekuzvitakura, uye mumwe munhu anoronga mwana, kuti ruzivo urwu ruchinyanya kukubatsira kana uchiri wakanyanya.
Nhasi kwete mukadzi wese anokwanisa kutsungirira mwana
Mufananidzo: PixAbay.com/ru.
Wana kuvimba
Ichi chivimbo chinogara chisingamanikidzwe nezvakaringana, izvo hazvigone kutaurwa nezvekuzvivimba. Kubata nhumbu uye kubereka mwana munguva yedu kwave kuita zvinetso kune vakadzi vazhinji, saka chokwadi chekuti zvinhu zvese zvakaitika kwauri uye zvakafamba zvakanaka, zvichaita kuti utende iwe nesimba rako, nekuti wakachengeta!
Kufamba kwenguva refu
Isu takanyarara nezve zuva rekurota! Iwe haugone kufungidzira kuti vangani vanhu vanorota renhoroondo diki diki (kana usati washanda panguva yekuzvitakura uye usati wadzidza, kushandisa nguva dzese).
Kashoma murume wemazuva ano akabata nguva yakawanda mumugwagwa, kwete kuverenga varidzi vemhuka, maCycist evatambi vemitambo. Inenge nguva dzese iyo munhuwo zvake anoshanda anobata mukati: kubasa, muchitoro kana kumba. Iwe zvakare une mukana wekufamba kwenguva refu pamwe nekambani yepedyo mukambani yeiyo vanaamai kana vega.
Gara mumhepo nyowani inovandudza hutano, inoburitsa kujairirwa. Kana iwe uchibatikana ingo famba, ita kuti mwenje wechiedza mumhepo nyowani.
Imwe yezvakanaka zvakanakira kufamba kwenguva refu.
Mufananidzo: PixAbay.com/ru.
Kutumira kurudyi
Uye kwete, kwete nekuti wakaremerwa nekunzwa kwekuzvikudza. Dumbu mumwedzi yadarika nhumbu inova yakakura kwazvo zvekuti ichangobva kukutendera kukotama.
Mushure mekusununguka, edza kuchengetedza musana wako zvakanaka: panguva yekudyisa, gara pachigaro chine kumashure, isa mbiya. Uye kazhinji, pese paunenge uri, uchirangarira musana.
Yakanaka metabolism
Zvaizoita kunge izvo zvinogona kukanganisa kuyamwisa? Nekudaro, maitiro aya anokuda iwe simba rakawanda, muviri wako unopisa anenge mazana mashanu macalorie uye zvakatonyanya kugadzirwa mukaka.
Nekudaro, kuchengetedza chikafu chine mwero, hauzove wakaoma kukanda kunze kilogy kilogiramu mumavhiki mashoma kunge usina kuoma. Izvi zvinoshamisa! Unogona kuzvimanikidza iwe nekudya kakawanda pamwedzi, kunyangwe usiri kupona kuseri kwechimiro.
Kutambanudza panguva yekuzvitakura kunokonzeresa kutenda kune yakakosha hormoni
Mufananidzo: PixAbay.com/ru.
Purasitiki
Iwe unoziva here kuti yakasarudzika yehomoni yekuzorora inogadzirwa panguva yekuzvitakura? Izvo zvinodikanwa kuti muviri upe ruzhinji rweLigament kuti ugokwanisa kutora nekubereka mwana pasina jekiseni rakakosha mumuviri. Naizvozvo, panguva yekuzvitakura, inobatsira kuitawo mu yoga kana pilates, asi mushure mekukurukura neunyanzvi. Suka makirasi kanoverengeka kakawanda pasvondo.