Usimbe hausi kunzwa kusanzwisisika. Kazhinji isu tine usimbe zvachose nekuti isu tine hunhu hwakadaro, asi nekuda kwekunyatsotsanangura zvikonzero. Semuenzaniso, nekuda kwekushanda zvakanyanya, kana tisina simba kune zvimwe zvinhu zvitsva; kubva pakushaiwa mavitamini; Nekuda kwekushayikwa kwekukurudzira. Nyanzvi dzinotendawo kuti simbe inogona mupfungwa chaiyo yeshoko rekuti "rutachiona" kubva kuvanhu vane usimbe kubva kune chimiro chavo, saka vanokurudzira kutaurirana vashoma vane mavara akadaro. Iyo Opera Singer Maria Gevorgyan anoziva nzira dzinoverengeka dzekukunda lyley nguva uye nekusingaperi.
1. kumisikidza zuva rezuva. Kusafarira kuita chimwe chinhu uye nguva dzose yekumisikidzwa kwemhosva inogona kuwirirana nenyaya yekuti iwe unongoita tsika yezuva. Iwe unofarira kugara wakanonoka, enda kunorara kuti udonhedza uye unomuka gare gare, zvinoreva kuti unorasikirwa nenguva yakawanda watorerwa, garai mumuzongo, usave nenguva uye haugone kukurudzira kuti ugone kuitwa . Edza kuchenesa maitiro, uye iwe uchashamisika kuti iwe uchave nenguva yakawanda uye kuti mangani mauto auchazove nawo.
2. Chengetedza chikafu chako. Zvakaenzana, zvakakosha kuti uite zvausingakwanisi. Wedzera kune yako yekudya semiriwo yakawanda, michero, nyowani nyoro. Gadzira mabwe kwete pamarudzi matsvuku enyama, asi pahove yegungwa, mupfumi muPolyunsaturated Fatty Acids. Tora multivitam community. Zvese izvi zvichawedzera iwe simba.
3. Isa mararamiro anoshanda. Kana mangwanani ako achitanga nekumhanya kana kudziya-kwemweya uye kusiyana-tsika, ipapo iwe uchave uri papepa chero zvinhu zvakakosha. Sport ndeyekurudziro yakanaka kwazvo, ichitaura kuti anopa simba uye anoda kuramba achiita chiito.
"Kurota uye kuisa zvinangwa zvine musoro uye mabasa."
4. Tarisa kutenderedza. Kana paine anonzi vanhu vane chepfu mazviri - izvi ndevaya vanofarira kuvandudza uye vanonyunyuta nezvehupenyu hwavo, vachishandiswa iwe sepsti, saka zviri nani kuderedza kutaurirana navo. Sezvo vanhu vane muchetura vane chimiro chimwe - ivo vanotora simba rako, uye hauna simba rekuda chimwe chinhu uye kutsvaga.
5. Dzidza kuzvikurudzira iwe pachako. Zviri nyore kwazvo. Kurota uye kuisa zvinangwa zvine musoro uye mabasa. Tanga nezvinhu zvinonyanya kuita sezvakareruka: Funga kuti kwaungade kuenda parwendo. Kuti uzadzise chinangwa, chinodiwa kuti mamiriro ese anozadziswa, kusanganisira iyo yezvinhu. Huyai nenyika, pave iyo nzira, ronga rwendo rwacho, dhirowa mari uye enda kunokunda pamusoro apa. Urongwa hwakaitwa hwakanyanya kukurudzira hwakanakisa hunodzidzisa kuti uzvitsvake. Kudzoka kubva parwendo, isa mutsva wekupedzisira - semuenzaniso, kuti uwane basa rinonyanya kufadza uye rakakwira uye ratamira kune yako chinangwa chinangwa. Rangarira, munhu anoda nemwoyo wose chimwe chinhu, zvese pamusoro pefudzi.
6. Zorora uye zorora. Izvo hazvina kudikanwa kutuka kuti dzimwe nguva iwe haudi kuita chero chinhu uye iwe wagadzirira kupedza zuva rekuverenga kana kutarisa nhevedzano. Uropi uye dzimwe nguva unoda reboot. Chinhu chikuru ndechekuti iwe unonzwisisa: mangwana izuva idzva, uye iwe unofanirwa kuve nehurongwa.