Kubata nhumbu - iyo nguva iyo mukadzi inonyanya kutambudzika, zvinoreva kuti sezvo yekutanga trimester yaunofanira kuzvibata iwe nehutano hwemwana wemangwana sekusanyatso nyatso. Nehurombo, vakadzi vazhinji vanofuratira nyevero dzevanachiremba kana kungofungidzira kuti chimwe chiitiko chavari kujaira nguva yenguva dzose vanogona kuve nekugona kwazvinoita mukuvandudzwa kwemwana. Takaunganidza pfungwa huru dzekuti iro ramangwana amai vacho vanofanirwa kuteerera.
Hapana mabhatiri anopisa
Ehe, dzimwe nguva zvakanaka kwazvo kushandisa manheru, kutsauranisa imba yake spa mune yekugezera yakavanzika. Nekudaro, panguva yekutarisira kwemwana, nyanzvi hazvikurudzire kuyedza uye kuraira kuti utange kugeza kwenguva refu kusvikira mwana atove pachiedza. Mvura inopisa inosimudzira kutenderera kweropa, nhengo dzevaenzani dzinouya kune toni, uye izvi zvine njodzi kune mukadzi ane pamuviri panguva yekutanga. Mhedzisiro isina kunaka yekugeza inogona kuve yakawanda kubuda ropa uye kubvisa nhumbu. Chenjera!
Kuzorora kwakawanda
Photo: www.uncaplash.com.
Usagara netsoka
Izvo hazvina kukodzera kutaura kune iyo mutoro uyo muviri unofumurwa panguva yekuzvitakura. Vanonyanya kutambura musana nemidziyo nemidzi. Vakadzi vanodiwa kwazvo nezvipenga nemakumbo akayambuka, zvimwe, vazhinji vanozviziva ivo pachavo, zvinoita kunge izvi? Chinhu icho ndechekuti iwe une yekuwedzera kumanikidzwa pamitsipa, inokuraira uye isingatenderi ropa kutenderera zvakasununguka. Mushure memavhiki mashoma, kuzvimba kunogona kuoneka, uye cellulite, kana zvaive zvisati zvaitika, zvichizotonyanya kuoneka. Mumwedzi yadarika yekuzvitakura, pese panogona kutungamira mukuvandudzwa kwakaringana kwemusoro wemucheche, sezvo iri pedyo nemugumo wekuzvitakura, zvinotanga kudzora musoro pasi, kuzvidzora uye usatora nzvimbo yePelvis.
Sarudza seti yakakosha yekurovedza muviri
Kumirira mwana zvachose hachisi chikonzero chekusiya mitoro inobatsira, pane zvinopesana, chiitiko chako chinobatsira muviri wako kudzivirira marudzi ese enyaya. Nekudaro, iyo pre-bvunza neyako gynecologist, ingangoita kuti ishandise kune imwezve chiitiko mumamiriro ako ezvinhu, kunze kwekufamba. Mukadzi ane nhumbu akasarudzika simba rekushandisa simba, pamwe nemutoro wekuwedzera pane musana. Kana iwe uchida kunyatsoita hutano hwako iwe uchimirira mwana, tora chirongwa chakakosha chekusimba kwevakadzi vane pamuviri, asi zvinonyanya kukwezva kana murayiridzi akasarudzwa.
Hapana zvinhu zvakaomarara
Ehe, nhasi hapana matambudziko nekugeza uye kuchenesa, zvakanakira kugadziridzwa kwezviitiko zvakadaro zvakawanda. Kana iwe uchinzwa basa rekuputira chimwe chinhu nemaoko ako, bvunza kuti ubatsire hama dzako kana murume wako, hachisi chinhu chisina njodzi chemunhu ane pamuviri: mukuwedzera, maoko emawoko anoreva kwenguva refu- term kusangana nemakemikari. Usatamba!