Pangangoita zuva rerambi rasvika uye mambakwedza anofamba kubva ku7 mangwanani kusvika maawa mana, vazhinji blogges vanodana vateereri kuti vamuke. Kujaira kusawira mumubhedha uye usanzwisisa kuti nei uchida kutanga kusimudza? Tiri kutaura nezve zvakanakira kumutsa muna 4-5 mangwanani.
Yakadyarwa maitiro
Vanachiremba vanotenda kuti nguva yakakodzera yekurara ndiyo gomba riri pakati pegumi nemasere maawa. Inguva ino iyo iyo muviri inoburitsa huwandu hukuru hwe melatonin hormoni muropa kuti ufambise kurara. Iyo pulse inoderedza, kudzvanywa kuderera, uropi hunononoka - muviri unopinda mukuunganidza maitiro. Pasina nekukurumidza iwe kuenda kunorara, zviri nyore kumuka mangwanani. Pakutanga, ichave isingawanzo kurara pamberi peusiku, asi mushure memavhiki 1-2 muviri unoenderana nehutongi hutsva.
Pakutanga vanofanira kunwa kofi kuti vamuka
Mufananidzo: Pixanay.com.
Simba Racho
Kazhinji peak kubereka kwemaawa 2-3 mushure mekumuka. Shandura nguva yekusimudza, iwe unochengetedza maawa ako ekushanda: Unogona kuenderera mberi nekuita mabasa pakutanga kwezuva rekushanda, uye kusavadzivisa kudya kwemasikati. Panguva imwecheteyo, iwe une nguva yekuzadzisa nyaya dzako - enda kumuchamisi wechiremba, kusaina manicure kana kuronga magwaro. Dzimwe salons, makirabhu ekusimba uye nzvimbo dzekurapa dzinopa mutengo kune vashanyi vanouya kwavari mangwanani. Ichava bhonasi rinonakidza kune bhizinesi rakarodzwa uye rakachengetedzwa nguva.
Hapana chikonzero chekukurumidza
Dambudziko rinowanzogara revasikana hakugone kuenda kubasa munguva pfupi. Zvakaoma kwete kungotora chipfeko, asi zvakare gadzira makerubhi uye bvudzi, kana iwe ukamuka awa isati yabuda mumba. Paunomuka kare, une nguva yekubatana uye kuita maitiro: kumutsa mask kumeso, unyorove ganda nemafuta.
Tanga kumhanya mangwanani
Mufananidzo: Pixanay.com.
Nguva yekugara
Kazhinji kangani munhevedzano yehupenyu hwezuva nezuva uye awa yechinhu chaunofarira. Louss mangwanani achada kuita maCokishi: Dhiza, imba nekutamba. Iwe unogona zvakare kutanga kumhanya kana kuti unenge uchitambanudza mushure mekumuka. Bhizinesi raunofarira rinounza zvakanaka manzwiro uye kukurudzira iwe kune zvitsva zvaita.