- Julia, Mhoro! Iwe unofarira kubva mumitambo uye kubva pane izvo iwe unogara uchifanira kuzvichengeta muchimiro? Pane chero chimwe chishuwo chekuzorora? Mushure mezvose, shanda pauri ibasa rakaoma.
- Ini ndinobvuma kuti vanoshanda pachangu ibasa, uye isu tinoshanda hupenyu hwedu hwese kukura pachangu. Mukunzwisisa kwangu, kushanda mumuviri chikamu chakakosha chekukura kwako pachako. Zvinoratidzika kwandiri kuti vanhu vanozvibata vari mune toni vanorangwa zvakare mune zvimwe zvinhu zvese, uye ndinotenda kuti kuranga kunokosha kupfuura kukurudzira. Kana zviri zvekunakidzwa kwekudzidziswa, ndoziva chokwadi kuti kana manzwiro angu asina kuvimbwa naye mangwanani, uye mushure mekudzidziswa kuchauya kwandiri. Ini ndinoziva zvechokwadi kuti imwe nzira yekusimudza toni, mweya uye mood yandinazvo mutambo. Ini ndiri munhu mupenyu, saka ndinogona kufunga kuti ndichauya kuzoshanda uye ini handizove nesimba rekushandisa simba. Asi kana izvi zvikaitika, ndichaenda kuCardiography kana kuti zvirinani, ndichaita kutambanudza kwakanaka.
- Ndezvipi zvinonyanya kushanda zvikafu kana nzira dzekurasikirwa uremu hwaunogona kuraira. Zvinogara zvakakodzera kune vasikana
- Hakuchazovi nechimwe chinhu chiri nani pane kumisikidza chikafu chako. Inofanira kuvigwa pamhino dzake. Zvese zviri nyore kwazvo: Kana iwe uchida kuderedza uremu, ipapo iwe unoda calorie kushomeka kana iwe uchida kuti ganda rako rirambe riri munzwi, haugone kukanganwa nezvemapuroteni. Kana iwe uchida ganda rako, bvudzi, zvipikiri hazvina kupaza mushure mekurema uremu, ipapo iwe unoda mafuta akakodzera. Uye maekisesaizi pamapoka ese emhasuru kuti vave mune toni panguva yekurema.
Julia parserta anozivikanwa. mutambo uyu unogara uchimutsa mood
Mufananidzo: Alexander Huseynova
- Ndeipi mutambo wakanyanya waunoita? Zvimwe ivo vakaita mamwe maficha emitambo?
- Zvakaoma kutumidza zita chero ripi zvandaita zvakanyanyisa. Kune mumwe munhu uye kusevha kunonyanya kuitwa zvakanyanya. Munguva ino yenguva, ini ndoda kukwira pane kukwirira kana kusvetuka. Kana iri yemitambo yemitambo, ichirova iyo yekukanda yemitambo yemitambo, ndakazoona kuti kune misoro umo magadzirirwo angu emitambo anotumira zvakananga. Ndakatanga kudzidza, ndiise mamwe "mitsetse". Panguva imwe chete, ini hapana chandinoita chine njodzi. Ini ndinongonzwa kuda kwakadaro izvozvi. Ini ndinogona kuwana makirasi akakwana kuti uzvifadze kana kugamuchira zvakanaka uye zvinofadza kubva kune zvimwe zvinhu zvakatakura uye zvinhu zvakasungwa.
- Iwe unoda kushanyira mabhati kana saunas? Iwe unofunga kuti zvinokuvadza hutano here? Vazhinji vanoti iwe unogona kunyatso kuderedza uremu.
- Ini ndinodzokorora kamwe zvakare, iwe unogona chete kuderedza uremu kubva kuCalorie kushomeka uyezve kubva pane chero chinhu. Kana tikaramba tichishingairira kudya, tichitamba mitambo, haisi iyo yekupedzisira kuenda kuBhati, Sauna, Hammam, hapana chero chinhu cheizvi chinogona kusunungurwa. Ini handidi chaizvo kuva mune iyo sauna kwenguva yakareba, nekuti ini ndakaoma uye ndichifinha. Bath neBrooms inokodzera zvimwe. Zvimwe zvinonakidza.
- Pane maitiro ekuti iwe wakakamura usinga zivikanwe?
- Nenzira yakatendeka, ini handifadzwe nezvandakareva: Zvinoratidzika kwandiri kuti kana munhu iye amene achigona kubuda uye asina kutyorwa mumuviri, saka chii chinonzwika kureva nhema uye "tidziru", pasina kushandisa chero kuedza.
"Ini handidi chaizvo kugara muSauna kwenguva yakareba, nekuti ini ndakaoma uye ndichifinha"
Mufananidzo: Alexander Huseynova
- Unonzwa sei nezveMs, cavitation uye myostimulation?
- Ini handizive kuti ndeipi cavation iri paMs ini ndaimbove. Uku ndiko kudzidziswa kwemaminitsi makumi matatu nemashanu, mushure mekunge ndatadza kurara kusvika ku5- 6 mangwanani, kunyangwe basa racho raive zuva. Maitiro angu ekutya ari kutakura zvinhu, uye ini ndakaita seculiar kune iyi Workout - akandifadza zvakanyanya. Asi ini ndoda kubhadhara trabute - akatungamira kune toni yemapoka emasumbu ayo akaoma kwazvo kusimbisa nekudzidziswa kwakajairika. Semuenzaniso, avo vasingazive nzira yekuzviparadzanisa nemimwe mapoka emhasuru, pamwe zvichabatsira. Uye zvakadaro ndaizoedza zvekare, asi ndingadai ndabva mangwanani.
- Ndiudze, unonzwa sei nezvemapurasitiki epurasitiki uye dzimwe nzira dzinorema dzekururamisa kwechitarisiko?
- Ndinozvitora zvakadzikama, ndakanga ndisina mashandiro epurasitiki. Kana munhu achinzwa achifara mushure make uye haazove nematambudziko, saka nei? Ini ndinofunga kuti iyi ndiyo sarudzo yemunhu wese, ini handimbombe mhosva chero munhu, asi ini ndiri kune runako rwechisikigo! Ini ndinoda kutenda kuti kunyangwe kana munhu akagadzira kuvhiyiwa epurasitiki nenzira kwayo, anogona kutaridzika, asi atove fungidziro yekukurira kwayo uye kubva kuviremba wepurasitiki.
"Hapazombove nechinhu chiri nani pane kumisikidza chikafu chako"
Mufananidzo: Alexander Huseynova
-Kuedza kwakanyanyisa kwekuedza kwako nechitarisiko chako?
- Zvichida, zvinogona kutaurwa kuti kwaive kuedza pandinenge ndichizviisa chinangwa, chinonetsa, "chinonetsa", pavanenge vachiti, vakazviita chaizvo pasina maitiro, zvikafu zvakandivandudzwa kwandiri , Hapana akanditarisa, ini ndakanga ndisina hutano vaizofona ndokubvunza kuti: "Urikuita sei?" Murairidzi aive asinawo. Zvaive zvakazara pasi pesimba rangu, uye ndakazviita.
- Ndeupi runako rwevakadzi iwe?
- Runako rwevakadzi ndirwo ruzhinji rwepamoyo, ndiyo nzira yaro yako pachako, zvirokwazvo kuzvivimba uye nemoyo wakanaka.