Maererano nekumwe kuongorora kwemajaho kweaaa, kwakaitwa muna 2007, vanenge miriyoni 19 vanhu vanotambura ne phobias. Uye muvakadzi, nyika yakaoma yakaonekwa zvakapetwa kaviri kupfuura varume. Nechikonzero ichocho, zvakakosha kuti uzive nzira dzekushanda pamwe nekuchenjera, kubatsira kubuda mamiriro ekuvhunduka uye kusakendenga munguva pfupi.
Kurwiswa kupi?
Kutya kurwisa inguva yakanyanya uye yakareba yekushushikana kusinganzwisisike. Inogona kugara kubva kumaminetsi mashoma kusvika maawa akati wandei. Zviratidzo zvekutya kurwiswa - nekukurumidza kurova Munhu anogona kuchema kana kuseka, nekuti haakwanisi kuongorora kuchengetedzeka kwenzvimbo dzakapoteredza uye kuringana nemanzwiro ayo. Kana iwe uri pedyo, rubatsiro rwakanakisa inzwi rakadzikama kuti vatsanangure kuti haafarire chero chinhu kwaari uye iwe unoda kubatsira kugadzirisa dambudziko.
Kutya kurwisa kune njodzi kune psyche
Mufananidzo: Pasina Kurege.com.
Maitiro Ekumisa Kutya Kwazvo?
Bvuma kuti une kutya kutya. Nhanho yekutanga yekugadzirisa dambudziko ndiko kuziva kwayo. Kana iwe uchinge uchiziva nezvekurwiswa, zvichave nyore kukurira uye kunyevera kudzokorora kwezviratidzo zvakafanana.
Kutanga zvakadzika kufema. Peta maoko nechikepe uye uuye nechiso, kuvhara muromo wako nemhino. Gadzira mweya wakadzika mumhino nemuromo kunze kwenyika. Mhepo yakadzivirirwa yakachengetedzwa neCarbon dioxide, maererano nePfungwa, inobatsira kudzikama uye kudzikisira moyo kune munhu anowanzoita.
Vhara maziso ako. Paunenge uchinge wangope mweya wako, unogona kuenderera kune matanho anoshanda. Iwe unofanirwa kushamisa kubva munzvimbo dzakapoteredza uye kuvhara maziso ako. Fungidzira nzvimbo mukufunga kuti unogara uchikwanirisa uye kudzikama - inogona kunge iri imba, imba yenyika, gungwa regungwa kana fungidziro yaunoda. Izvo hazvina basa nzvimbo yacho pachako, asi manzwiro akabatana. Ndangariro dzakanaka dzinomutsamwisa braking muuropi, iyo inotumira masaini ekumisa kugadzirwa kweAdrenaline Hormone: iyo yekutsvaira, iyo pulse inodzikamisa uye kuziva kunoburitswa kubva pane dzinotyisa pfungwa.
Kukurira kutya, iwe unofanirwa kufungidzira nzvimbo yakachengeteka.
Mufananidzo: Pasina Kurege.com.
Zorora tsandanyama. Kuita kwakanakisa mushure mekufora kwemitsipa - kufungisisa uye kutambanudza. Isu tinokupa zano kuti utore zvidzidzo zvishoma paYoga mudzidzisi uye nguva nenguva kuenda kune kudzidziswa kweboka mumitambo. Dzidza kufema-semuenzaniso, semuenzaniso, kupera simba kwakadzika kuburikidza nemhino uye kunoshamisa kwazvo kuburikidza nemuromo - tsika iyi inokutendera kuti ubude simba rekuwedzera uye kuzorora.
Shanda pamusoro pezvikanganiso. Iwe unofanirwa kunzwisisa izvo zvinomutsamwisa kutya. Gara uye nyora zvese zvinokunetsa. Zviri nani kuita izvi mangwanani nekukurumidza paunenge uchingomuka apo kuziva kujeka. Kuve nekukudza chikonzero, gadzirisa dambudziko pachako kana bata pfungwa dzebetsero.