Vasikana vazhinji vanobvuma kuti maitiro ekutsvedza pachavo haawanzo kumiririra dambudziko, asi mamwe "nzvimbo" anoda kutarisisa, nekuti nekuda kweizvozvo, zvakafanira kuti ushande nesimba. Imwe nharaunda yakadaro idumbu kuti isu tese tinoda kushanduka kuita tsvina yakanaka. Kutanga sezvaunonzwisisa, iwe uchave nesimba, uye saka nhasi tichataura nezve zvigadzirwa zvinononoka munzira yekuenda kuChibhanga.
Chips uye mbatatisi
Iro, mbatatisi haina kurambidzwa vakadzi vachitsvaga kuderedza uremu, asi zvinokwanisika kuzvishandisa chete mune yakabikwa muchimiro uye zvakakwana mune zvidiki zvidiki. Kana ari machipisi, mbatatisi shamwari uye ayo anotenderera - zvakakosha kuti urambe, nekuti zvakakosha kuchengetedza fomu pamwe nekurema uremu. Iwe haudi kuedza kwako kupotsa?
Munyu
Izvo hazvidikanwe kusabvisa munyu kubva pakudya, nekuti hazviite zvakananga pane zvakanangana nemafuta, uye panguva imwe chete, sezvaunoziva, munyu unonyudza mvura, zvichikonzera edema. Kana iwe uchijaira kushandiswa kwakawanda kwemunyu munenge wega wega. Mamiriro ezvinhu anotevera anozivikanwa nekurema uremu, iyo inotevera mwaka: ginger, turmeric uye basil.
Dzimwe nguva zvisiri nyore kuunza dumbu muhurongwa
Photo: www.uncaplash.com.
Cheke
Pasinei nezvakanakira zvese zvezvinhu, vazhinji vavo vane mafuta akawandisa, izvo zvinoreva cheki sandwiches inofanira kuwanzo padhesiki rako. Kunze kunogona kungova tofu anongova vegans kutenderera nyika: Iyo yakagadzirwa nezvisikwa zvisikwa zvinhu, pamwe pasina kuchengetedza. Kana iwe usingaravire chigadzirwa chisina kujairika chakadai, tungamira chizi, icho chine mwero huwandu hachizokanganisa nhamba yako.
Nyama
Iko hakuna chakavanzika chekuti kuvapo kwenyama kubva kune yakabikwa nyama patafura - preerequisite yekukwereta uremu. Mapuroteni emhuka chinhu chakakosha chekuvaka emasuru, kusanganisira tsandanyama dzevhu. Nekudaro, bacon, akaputa uye akaomeswa nyama ichave neyakananga kurangana - tummy yako haizoendi chero kupi uye ichakura zvakanyanya. Kana iwe ukangoerekana wada kuunganidza pachako, zvinogona kutora mukana kamwe chete pamwedzi utsvuku, asi kubva kune yakadzvanywa nyama ine fomu yakakangwa iwe yaunoda kuti urambe uremu.
Sauces uye yakagadzirira-yakagadzirwa saladi inobhadhara
Vakadzi vazhinji vanoshamisira chokwadi chekuti kunyangwe paine macads matsva mukudya, vhoriyamu haiende chero kupi. Uye chii chaunobhadhara saladi? Kugadzirira kugadziridza uye marudzi ese ezveshuwa zvinoita sezvisina basa chete pakutanga kutarisisa, nekuti zvavakaita kazhinji zvinowanzoitika kubva kune zvakasikwa. Isu tinokupa zano zvakanyanya kutsiva magetsi apedza pemafuta omuorivhi, izvo zvisingazobatsiri kurema uremu, asi zvakare nekufumisa muviri wako nezvinhu zvakakosha.