Chii chinonzi vocal yoga?
Iyi ndiyo nzira inoenderana nezivo yekufema uye ruzha. Nheyo dzayo yakavakwa pane chokwadi chekuti iyo yekare pranayama (yekufema yekunyepedzera) uye mazwi ekunyatso bvisa kubvisa zvidhinha uye zvinyoronyoro mumuviri. Simba rekuvhota rinoparadza mabhuru emukati, vachidzoreredza munhu pane zvemuviri, zvepfungwa uye zvemanzwiro. Vocal yoga yakabatanidzwa ruzivo rweVhed, kusanganisira zivo yemanomwe matsvene manzwi - sa, re, ha, pa, hongu, kana.
Maitiro Ekuita Vocal Yoga
Kune akawanda marudzi emashoko ezwi roga. Imwe yeanonyanya kufarirwa - kuunza muviri kuwirirana. Kutanga, tsvaga nzvimbo yakanyarara ipo pasina munhu anonzwa iwe. Mune zvakasikwa, zvirokwazvo, tsika ichave nyore. Bvisa shangu, tora chinzvimbo chiri nyore, dhonza musana. Isa pfungwa pane muviri wako uye kufema, teerera kune zvinonzwika zvakatenderedza.
Muimbi Perukua
Nhanho yekutanga ndeyekudziya kudziya. Tora mweya kuburikidza nemhino, uchifunga nezvinomwe. Inha, iwe unofanirwa kubata kufema kwako kuita maakaundi mana. Kuenderera mberi nekubvisa zvishoma nezvishoma kuburikidza nemuromo, zvakare kuudza vanomwe. Miromo inoda kugadzira gomba diki-tube, sekunge iwe uchiridza muridzo. Tekinoroji kuraira inowedzera voltage uye kusununguka kwezororo. Kuti uite izvi, panguva yekufema kwemaoko zvishoma nezvishoma (unogona kuvamisa kuita zvibhakera). Kunetsana kwakadaro kuchengetedzwa panguva yese yekufema kunonoka. Uye kare mukati mekufema, mhasuru dzinozorora zvishoma nezvishoma. Iwe unofanirwa kunzwa kudziya mumuviri kana kunyange kupisa.
Enda kuMantam. Kuti ugadzirise kuziva pakutanga kweiyo tsika iyi, tinomhanyisa "OHM" Mantra. Kana kusendamira iyi mantra, kurira kunotanga mudumbu, pachigadziko chemuviri wedu, zvichikwira pamusoro pei padanho rezuva uye nemwoyo, huro uye pakati peuropi, kupera pamwero wekorona. Mushure meizvozvo, isu tinoita ruzha rwekunze kubva pamanzwi manomwe anoyera: SA, Re, ha, ma, pa, hongu, kana. Ndokunge, isu takasvetukira pasi manzwi aya. Isu tinopedzisa tsika yeMantra "Ohm", inotungamira muviri wedu muchiyero.
Mukufungisisa kwekupedzisira kufungisisa. Ndokunge, huwandu hwenyika hwepfungwa uye kurovedza muviri zvinoshandiswa mukuumbwa kwezvinhu zvekunamata uye zvechitendero kana zvekuvaraidza. Nekuda kweizvozvo, iwe unogona kukanda mumamiriro ezvinhu akasarudzika epfungwa. Iye zvino kune nzira dzakawanda dzekufungisisa. Vatanga kuraira kuti vatange kufungisisa kubva kumaminetsi gumi. Kuvandudza mhedzisiro, tendeuke mumhanzi unononoka. Nheyo huru yekufungisisa ndeyekugadzikana. Naizvozvo, iwe unongoda kugara muchinongedzo chakanakira iwe. Zvichida chimwe chinhu chakarara pasi pekumashure. Peta maoko mune imwe yezvinhu izvo zvinopihwa nashe zvichakuratidza iwe. Uye zvakanyanya kukosha - edza kudzima pfungwa kubva pane zvaunofunga. Nyanzvi dzinokupa zano kuti ufunge nezve pfungwa inotevera uye woedza kuzorora, kwete kutanga kufunga nezve inotevera. Edza kusatarisisa pane pfungwa. Kuzorora kwakadaro kwemaminetsi akati wandei kuchakubvumira kuti unzwe kunzwa kutsva.
Zviya ...
Vanhu vanoita izwi rekuti voga, semutemo, usarwadzisa kutonhora, sezvo vaine huro yakashanda zvakanaka Chakra - Vishudha.