"Chokwadi mumwe nemumwe wenyu akasangana nechimiro chekurasikirwa nekufarira zviitiko zvinoita" kupfuura iwe ", uyezve, zviitiko zvekufara zvevamwe, kunyange vepedyo, zvinogona kukonzera maitiro ekutsamwisa. Pamazuva akadai, kunyange vanhu vakanaka kwazvo uye vakanaka kwazvo vanoona zvese mu "Reverse Russion".
Chokwadi chinonakidza:
Iko kuiswa kwemafuta pane chiuno uye mabhureki muvakadzi ane mapatani ayo okushanduka-shanduka ezvekushandisa: • mamiriro ekunze eRussia (mafuta - simba); • shanduko yekukanda mapfumo pasi (yakafara matako akatsanangurwa kugadzikana); • Tsika yechikafu sechinhu chemagetsi (kushayikwa kwegungwa, citrus mwaka wegungwa - zvinopinza - zvinokurudzira zve metabolic maitiro).
Nyika dzakadaro harifanirwe kubvumidzwa kunakidzwa mavari, vanowedzera. Ini ndinoda kugoverana newe zvakavanzika zvekuunganidzwa kwehudiki, kuchengetedzwa kwehudiki uye nemweya wakanaka we "kukura kwehudiki nemasero madiki". Mushure mezvose, "kunyange imba, kana pfuma, kana mirwi yendarira nendarama ichakandirwa kunze kwemuridzi wemuridzi wemuridzi wavo kupisa, uye kubva kuMweya - kusuwa; Kana muridzi wezvipfuyo zvese zvezvinhu achida kuvashandisa zvakanaka, anofanirwa kuve akagwinya, "akadaro Horace zvakadaro.Imwe neimwe "yakanaka" maitiro ine kuteedzana kwayo, ketani. Huye, ngatimubvunza toni yake, tangatsanangura izvo zvinonyatsodzidzisa, icho chiri pamusoro pehudiki, runako, hutano uye kuzadzikiswa kwemikana inonzwika muhupenyu uye kukura kwebasa. "Runako rwechokwadi uye runako runokunda zvese nezvose, runako mukufamba" (gohuthu rakaderera). Ane yake Tam, achimudaidza kuti imwe yemibvunzo inowanzo bvunzwa:
Pindura: "Statiov-Dynamic. Ivo vanokwanisa kugadzira munhu mhedziso kunze uye hutano hwehutano; Wedzera hupenyu uye kubereka mabasa nekuda kwekugadzirwa kwakasimba kwemahoroni awo ekukura. Asi chete pasi pemamiriro ezvinhu anokwanisa kwazvo ebasa, panguva uye mukusimba. Kurova kwakadaro kwakasiyana zvakanyanya ne "Kachkovy" uye ipa yakakura uye yakatsiga mhedzisiro, inoonekwa pakarepo mushure mekutanga workout. Ivo vanopa mabhonasi kune wese munhu akaita makumi mana muzana yepamusoro. Pane chimwe chinhu chekufunga nezvacho!
Zvese maekisesaizi anoitwa uchishandisa midziyo yekuenzanisa: BOSU uye TRAX-Loops. Kuuraya Technique - Statuov Dynamics
1. Bata zvigadziriso mumatimu kusvika maminitsi matatu.
Model Svetlana - Pupil Evgenia Mazur
2. Hafu pagumbo rimwe.
3. Dzosera kumashure.
4. "Pistoations".
5. Mhasuru dzepakati chikamu chemuviri urikushanda, mibhedha.
6. Kusimbisa mahofisi pane chiuno.
7. Isu tinoshanda pamasuru emashure emasuru.
8. Simbisa mhasuru dzemudumbu.
9. Dzosera kumashure.