Munguva yechando, zvakawedzera kuoma kusarudza chikafu chaicho chisingawedzere mamwe makiromita uye panguva imwe chete ichapa mukana wekutora mavhitamu ese anodiwa. Takakutorera iwe sarudzo yakasarudzika yedanda rakadaro.
Nezve kugadzirira kwake iwe kuchada zvinotevera:
- chidimbu chemombe lean;
- saladhi mashizha;
- maapuro;
- Peas offs;
- Shanda yogati.
Recipe iri.
Gadzirira mazana maviri magiramu. Nyama yemombe. Cheka nyama yakatonhorera isina kudzika huswa.
Tora 100 Gr. Green saladhi mashizha. Vageze, vaoma uye nekuchenesa uye nekuchenesa neminwe yako kuita zvidimbu zvidiki.
Tora 1 diki apuro uye yekukuya kuita makerubhi madiki. Sanganisa zvese zvinongedzo. Wedzera 100 Gr. Peas Canned, 1 tbsp. l. Mustard, munyu uye pepper kuravira. Tora 3 tbsp. l. Nyowani yogati. Sanganisa zvakakwana uye unakirwe nemanheru anoyera.
Kudya kwakadaro kungangofanana nemurume wako. Nyama ndiyo yakapfuma sosi yemapuroteni needare, mashizha ane sodium, magnesium, calcium uye phosphorous, uye yogrtus yakajaira basa remumumu yako.