New Year Holiday inodonha pane iyo yakasviba mwaka, apo iyo phyiyo kugona kugadzirisa doro uye chikafu chinorema uye chakafukurwa chinoderedzwa. Naizvozvo, chikafu chakakwana chando chinofanira kunge chiri nyore. Ehe, iwe unoda chimwe chinhu chakakosha pazororo. Asi kuti mushure memazororo pakanga pasina mhedzisiro isingafadzi (yekuwedzera yegastritis, pancreatitis, muchetura), kudya), chikafu chinofanira kurangwa pachine nguva.
Chikafu chinorema uye chakakora chinotakura pancreas uye chiropa, uye zvese izvi zvinoramba zvichingoita zvakanaka. Pamberi pegore idzva, haufanire kugara pane chakaoma kudya uye kufa nenzara. Asi zvinodikanwa kusiya chikafu chakazara uye chakakora, bvisa chikafu chinokurumidza, chakaomeswa, chakakangwa, soseges, semi-yakapedza zvigadzirwa, zvinwiwa zvakavanzika uye zvinwiwa zvechitunha.
Vhiki mbiri pamberi pezororo, tanga kunwa kubva kune imwe nehafu kusvika maviri kana matatu marita emvura yakachena. Mangwanani iwe unogona kuwedzera huchi diki uye ndimu kumvura. Ose maviri anogona kuitwa kana pasina kukanganisa. Kuti irege kuyora, vazhinji pamberi pemabiko vanodya kana kunwa kirimu kana mafuta emiriwo, staw zai. Izvo zvinorambidzwa chaizvo. Shandisa yakagadziriswa kabhoni uye humwe mahofisi. Kudya kwevayevha kwemiguvo kwenguva refu kunofanirwa kunge kuri kupfuma mumicro- uye macroelments, mavitamin, kunyanya na, mu, magnesium uye potasium uye potasium uye potasium. Inosungirwa muviri kushanda uye kukwirira-mhando zororo.
Natalia Grishina, k. M. N. N. N.N. N.N.N Gastroenterologist, Nutritionist:
- Munguva yemutambo, hazvikurudzirwe kudya doro nehowa, mazai akamiswa, zvigadziko zvemazamu, kebabs. Chikafu chakakomba chinononoka kusimuka kwedoro uye kutora hangover. Ramba kune ndiro, izvo zvinosanganisira vhiniga. Yakashata Snack Sarudzo - mbatatisi nenyama, sarudza chimwe chinhu. Pamwe chete, zvigadzirwa izvi hazvina kunyorwa zvisina kunyorwa. Favorite All Olivier, herring pasi pejasi remvuri inogona kunge iripo patafura yehofisi, asi mune mashoma mashoma. Kunyanya kana iyo saladi ikazadzwa naMayonnaise - Iyi sosi yakanyanya mafuta (hapana "mwenje" mayonnaise) uye, pamwe nedoro, zvinorova turakiti rine gastrointestinal. Tsiva mayoneka neyakasikwa yoghurt kana akaderera-mafuta anozadza nemucheka, musango, nutty yemafuta lettuce), kuramba sausage uye ham muungamavhuvhu maindasitiri. Kunyanya kukosha kwakanyanya hove fatty hove: Herring, Salmon, mackerel, etc. Nyama diki ine tsvina nemichero haingakuvadzi. Pane "kurudyi" tafura inofanirwa kunge iri kabichi: sauer, mutsva kana ruvara (kana paine magasi kubva kuchena-kubikwa). Izvo zvinobatsira kudya maapuro, pineapples, zucchini, makonzo. Zvakanaka kwazvo kana iwe usingagare patafura husiku hwese. Mushure mekutora doro (kana pasina matambudziko nemoyo uye kumanikidzwa) zvakanakisa kufamba. Kune izvi, kutamba nemitambo inoshanda mumugwagwa ichave yakakodzera.