Nguva yechando havasi vese vanoita sevakanaka uye vane mavara dzimwe nguva. Dzimwe nguva isu tinoshayikwa kupisa uye maruva maruva emaruva. Asi mumwaka wese iwe unofanirwa kutsvaga nguva dzakanaka uye ungofarira zvese zvinotikomberedza. Vaviri vevakaroora matipi kubva kuchave vachikurudzira maitiro ekuti tune mufuro huru.
Kumbundira kwoushamwari. Mufambiro - uye kubva pamasekondi ekutanga iwe unonzwa uchifara. Izvi zvinokonzerwa nekuderera muropa uye kugadzirwa kweiyo hormone yeOxytocin. Iyo inoderedza iyo nhanho yekuzvidya moyo uye inokutendera kuti uzorodze. Ngatirwirwi maoko zvakare anokwanisa zvakare kwekuvandudza ndangariro.
Misangano neshamwari. Cheka nguva yakawanda neshamwari dzako. Izvi zvichabatsira kutivhiringidza kubva kumatambudziko uye tune mune yakanaka mafungu. Kunyangwe zvinyorwa zvekutsvagisa zveSociology zvakaratidza kuti kufamba kwekugara uine hushamwari kunogona kuwedzera huwandu hwemufaro ne20%.
Kufamba munzira. Kana iwe uine mukana wekufamba mushure mebasa, usaramba pfungwa iyi. Kufamba uchifamba-famba nguva yemaminitsi makumi matatu chete kunokwanisa kubvisa kupera simba uye kusunungura pfungwa.
Ona mafirimu uye uverenge mabhuku. Usatya kanenge maawa mashoma pasvondo kuti uburuke mune yako yaunoda nyaya nemusoro wako. Mushure mezvose, dzimwe nguva zvakaringana kutarisa mune chimwe chokwadi kwechinguva kuti nyika yedu inokwana mavara akajeka zvakare.
Gadzirira. Kubika chiitiko chekugadzira. Uye kana iwe ukawana chimwe chinhu chinonaka kwazvo kupfuura iwe chaunogona kufadza, zvino hazvigoneke kufadza.
Chinwiwa tii. Inopisa tii inozorora uye inounza inonakidza kunzwa. Green Tea zvakare inokwidziridzwa kusadzivirirwa.