Kunyangwe akawanda ekudya anogona kuswededzwa, chinhu chikuru chaunogona kuwana iyo yaunoda uye iwe yaunogona kuomerera kusvika pakurera kwenguva refu kuti uwedzere kurema uremu. Heano ekudya kwemashanu ane hutano, kushanda kweiyo kwakaratidza zvesainzi:
Yakaderera carbid yekudya kubva pane yakasimba zvigadzirwa
Kudya kwakadzika kwakadzika kwakagadzirwa nezvakagadzirwa zvakarongeka kwakanakira vanhu vanofanirwa kuderedza uremu, vandudze hutano uye kuderedza njodzi yechirwere. Zvinochinja-chinja, chinoita kuti iwe ugadzirise kunyatso shandura kushandiswa kwemakaradzo, zvichienderana nezvinangwa zvako. Uku kudya kwakapfuma mumiriwo, nyama, hove, mazai, nzungu uye mafuta, asi zvine shuga uye zvakagadziriswa zvigadzirwa zvemukati zvemabhokisi asina chinhu.
Chikafu cheMediterranean chinosanganisira miriwo yakawanda, michero, hove, shiri, zviyero zvizere, zviyo, zvigadzirwa, zvigadzirwa zvemuorivhi uye mafuta omuorivhi
Mufananidzo: Pasina Kurege.com.
Kudya kweMediterranean
Kudya kweMediterranean chinhu chakanakisa kudya kwakanyatsodzidziswa. Izvo zvinonyanya kushanda pakudzivirira kwechirwere chemoyo. Kudya kunosanganisira zvigadzirwa izvo zvinowanzodya mudunhu reMediterranean muzana rino ramakore uye rakapfuura. Nekudaro, inosanganisira miriwo yakawanda, michero, shiri, zviyo, zviyero zvizere, zvigadzirwa, zvigadzirwa zvemukaka uye mafuta omuorivhi ekutanga akatsikirirwa.
Paleodeyte
Paleodette chikafu chakakurumbira, icho chinoshanda pakuremerwa uremu uye hwese hutano kuvandudza. Parizvino, ichi ndicho chikafu chakakurumbira munyika. Inotarisa zvigadzirwa zvisina kurapwa, izvo zvinofungidzirwa kufanana nezviri izvo zvave zviripo kumamwe madzitateguru ePaleolithic.
Vegan kudya
Mumakore gumi apfuura, kutyaira vegan kuri kuwedzera kufarirwa. Izvi zvinokonzerwa nenhamba yehutano hutano, kusanganisira uremu kurasikirwa, moyo uchisimbisa uye zviri nani reropa shuga. Iko kudya kunoenderana chete pane zvekudyara chikafu uye kusanganisa zvese zvigadzirwa zvemhuka.
Kudya kweGlue
Kudya kwemahara-kwemahara kunodiwa kuti vanhu vane gluten kusashivirira, mapuroteni, ayo arimo mune gorosi, rye nebhari. Kune hutano hwakakwana, iwe unofanirwa kutarisa pane zvese zvigadzirwa izvo zvisingaite zvisina gluten. Kudya nekukurumidza pasina gluten kuchiri kukuvadza.
Iyo Gluten-Yemahara Diet inobvisa hupfu
Mufananidzo: Pasina Kurege.com.
Pane zvekuvata zvakanyanya zvekuti zviri nyore kuti uwane chimwe chazvo chingaite sebasa risingabatsiri. Nekudaro, zvakakosha kuti uone kuti zvimwe zvirongwa zvinovaka muviri zvine kururamisa kwesainzi, nepo zvakanakira vamwe kazhinji zvakavakirwa pane zvakaitika kuvanhu. Kana iwe uchida kuderedza uremu kana kuvandudza hutano, edza kutsvaga chikafu chakasimbiswa nekutsvagisa. Yakanyorwa pamusoro pemapurisa mashanu - yakanaka pfungwa yekutanga.