Rimwe zuva Rakapera Kubvumbi, Oleg akanyorera shamwari achiti: "Mukadzi nevarume, vanamai uye vanyoro. Isu pano neshamwari yangu Alexander haana kuuya kuseka: Ndiani anoona mumavhiki manomwe. Uye wobva watora pamusoro pezvese zvenguva yechando. Ndiani anoda kujoina? "
Mune zvakataurwa, kuchiri vazhinji vazvipiri, kusanganisira munhu ane zita riri munyika ino anozivikanwa kune wese (asati aziviswa). "Ndakagadzirira kutora chikamu, asi ini handizo taura uremu, ini ndichataurira mutsauko kubva nhasi mangwanani nemangwanani ezuva reH.
Uye vese kuputira ...
Oleg akavimbisa kugovana ruzivo rwezvitoro uye kudonha kwe "fissionate disachment" nevaverengi vevanyadzi. Uye panguva imwecheteyo - taura zvandakadzidza, kugadzirira "makwikwi": Izvo zvigadzirwa zvakaverengerwa uye kuongororwa zvishoma.
Vatori vechikamu:
Alexander, kufambira mberi kwekuwanda; Kutanga kurema mumhanyi 81.5 kg.
Oleg, chinonyadzisa mutsigiri; Kutanga kurema 98.6 kg.
Vaviri vatori vechikamu kubva kuboka rokutsigira iro raiziva chaiyo data.
Uye yakakosha muenzi - zita racho haisati yazununguswa, uremu hauna kuburitswa.
Kupfupikisa Kwepfupi Mitemo:
1. Zuva rekupfupisa kumusoro - June 3, 2013.
2. Iyo nzira yekuverenga mhedzisiro: iyo muzana yekudzikiswa uremu kubva pakutanga. *
3. Uchapupu: Vhidhiyo inorema isati yasvika uye yapfuura. **
4. Nzira dzekuzadzisa chinangwa - pane kungwara kwevatori vechikamu mumakwikwi. ***
5. Nhoroondo dziri kutaurwa parizvino, dzosa mazano.
Zvinyorwa uye zvese izvo:
Zuva rinosarudzwa rinosarudzwa, asi vakamanikidzwa. Kune mhedzisiro inoshamisa, zvinotora mwedzi mitatu, asi yekutanga, ngatione kuti tichazadzisa kutanga kwezhizha.
* Chaizvoizvo, uremu chiratidzo chakashata chiratidzo. Mumhanyi naZhyhtrone vanogona kuyera zvakaenzana nekuwedzera, uye maMoathonist chiedza, asi anotaridzika akasuwa. Uye kunyangwe nenzira kwayo yekushandiswa, uremu hwakaderedzwa zvishoma, sezvo mafuta emwenje anotsiviwa nemhasuru dzinorema.
Asi ichi chakanyanya kana chakaderera chinangwa, chinoratidza chiratidzo. Iwo muzana muzana akaenzana mikana yevatori vechikamu vanoyera 80, zana nemakumi mashanu ne150 kg, sezvo iri rakareruka uye rinogona kuitwa zvakanyanya muhuwandu. Kune rimwe divi, zvakajairwa nehuremu hwehuremu hwakajeka hwakareba 1 kg pasvondo. Ndokunge, mune ino kumhanya, mhedzisiro ichave yakagadzikana uye yakareba-kutamba. Yakazara kwemavhiki manomwe - yakakwira yemakirogiramu manomwe, uye muzana yakasiyana.
** Mapikicha mune yeruzhinji haazombodaro. Tese tiri vanyoro pano uye tinotenda mumwe nemumwe nekuda kweshoko. Asi imwe yemitemo yakakosha yezvese zvinoshanda pachezvako uye makwikwi, kunyange ane hushamwari: gadzirisa mhedzisiro "ku" "mushure me". Nzira iri nyore ndeyokubvisa kuyera pafoni kamera kana kamera. Pepanhau kana piritsi rechiratidzo nemusi yazvino inogamuchirwa. Asi pachayo, zvakafanira kutora mufananidzo weFas, mbiri, kugutsikana uye kubva kumashure. Ehe, zvino chiono chinotyisa, asi ipapo kufambira mberi chaiko kuchaonekwa.
*** Pane nzira uye nzira. Tiri kuita zvepabonde noutano. Nekudaro, nehupfumi hwese hwesarudzo, kune nzira dzinobudirira uye dzakavimbika, uye kune vamwe vese. Kune zvakare kwakabhadharwa uye wakasununguka, kune iye munhu. Ndiani asingade kufunga, funga uye kuzvikanda iwe pachako, pane mhinduro dzakagadzirirwa: Semuyenzaniso, workmaratitory workout, pane ese-ese akapendwa. Kana nharaunda Ru_HeweldLife, apo zvese zvakapendwawo, asi iwe unofanirwa kuverenga zvakawanda, uye nguva yekuverenga, kana kufanirwa kuderedza uremu? Kazhinji, iwo anodiwa pachiyero chakanaka, asi hutano hwakanaka.
Zvingangoitika, kamwe kamwe mumwe munhu haazive, anorema mitemo:
Mangwanani, panguva imwe chete, usati wadya kudya kwemangwanani, mushure mekuchengetwa, ka9 times pasvondo pazuva rimwe chete. Zviyero zviri nani kutarisa uremu hwekunyevera, nhema dzekupfura, iyo yemagetsi iri kusvetukira nguva nenguva. Kubvisa zvinodhaka paEvha, oiri, zvakarungwa, zvakarwadza chikafu uye mvura yakawanda - zvese zvinokanganisa uremu hwazvino.
Alexander: "Maitiro angu achange ari nyore kwazvo. Yakaderera carb yekudya (isina zvigadzirwa zveBakery uye zvinotapira), pamwe nekufamba uye kufambisa yakawanda yakawanda. Imba, nekuti kubva kuVIP Kuzeya, ini handina kuva nehanya nechinguva, uye ndakazova com. Kune rimwe divi, kana fungidziro yeCalorie, makirasi anorema haagoni. "
Oleg: "Unogona kuomesa munzira dzakasiyana. Kana nepfungwa, nekudzidziswa kwakakodzera kwesimba, uremu hwacho hunononoka. Asi kuratidzwa kunovandudza nekukurumidza. Asi basa redu guru rakasiyana: Garai kune mararamiro matsva, izvo zvinobvumidza kwemakore kuti zvichengetedzwe. Patove nekukurumidza chaizvo kukurumidza. Kugara pamichero uye kefir - izvi ndezvangu ndichiri kunyanyisa, kurasikirwa nehurumende kurema kunoreva zvinoitika zvinovaka. Uye kufamba kwakanaka kwazvo, asi kunotora nguva yakawanda uye, maiwe, haapi tsandanyama dzechirume. Saka mbeveve ichave yakawanda kwazvo. Zviri nani - Giri. "
Kana iwe uchida kuderedza uremu naWandhit, kumirira zvaunopa mune zvakataurwa, pamwe na: [email protected].