Pane zvakawanda zvakakosha hunhu hunogona kubatsira pakubudirira uye mufaro wemunhu, asi kune chete izvo zvinounza kubudirira kwakaringana uye kwenguva refu muhupenyu: kuzvidzora. Kunyangwe yako yekudya, kusimba, tsika dzebasa kana hukama, kuzvidzora ndiyo nhamba yekutanga chiitiko kuti uwane zvinangwa. Maitiro ekuwedzera huwandu hwekuzvidzora?
Bvisa miedzo. Kubviswa kwemiedzo yose uye zvinhu zvinotsausa kubva kunharaunda yako inhanho yakakosha pakubata pane kuzvidzora. Kana iwe uri kuyedza kudzora zvirinani chikafu chako, siya chikafu chisina hutano. Delete Fast Footh Kuburitsa Zvikumbiro. Kana iwe uchida kuvandudza kushamwaridzana kwekutarisirwa uku uchishanda, dzima foni yako uye bvisa nyonganiso kubva patafura yako. Zvigadzirire kubudirira, kusiya zvakaipa pesvedzero.
Idya nguva zhinji uye inobatsira. Zvidzidzo zvakaratidza kuti huwandu hwakaderera hweshuga hunowanzo kunetesa kutsunga kwemunhu. Kana iwe uine nzara, kugona kwako kuisa pfungwa kunotambura, sezvo uropi hwako husiri kushanda nesimba rakazara. Nzara inodzivirira kutarisa pane zvazvino mabasa, kwete kutaura zvinokuita kuti iwe utariswe uye tarisiro. Iwe une mimwe mikana yakawanda yekuve nekunetseka kwekuzvidzora mumitambo yese yehupenyu hwedu - yekudya, kurovedza muviri, basa, hukama. Kuti urege kubvisa nzira, ita shuwa kuti mukati mezuva raunodya zvakanaka nemakadhi ane hutano uye chikafu maawa mashoma ese.
Usamirire kusvikira iwe wakuda zvese. Kuvandudzwa kwekuzvidzora kunoreva kushandura maitiro akajairwa ezuva, izvo zvingave zvisina kugadzikana uye zvinonetsa. Maitiro ekuita anogona kuteedzerwa muzvikamu zveuropi, anonzi basal ganglia, chikamu cheuropi chakabatana nemanzwiro, mapatani uye ndangariro. Kune rimwe divi, sarudzo dzinogamuchirwa mukupokana kwekutanga, nzvimbo yakasiyana zvachose. Kana maitiro anova tsika, tinorega kushandisa hunyanzvi hwavo hwekuita sarudzo uye panzvimbo pedu tinoshanda pane autofilot. Nekuda kweizvozvo, kuramba kweiyo tsika inokuvadza uye kugadzirwa kwetsika idzva hakudi kungoita mabasa anoshanda kubva kwatiri, asi zvinoita kunge zvisiri izvo. Uropi hwako huchadzivisa shanduko dzaifarira izvo zvakarongedzwa. Chisarudzo? Tora zvisiri izvo. Bvuma kuti yako itsva hutongi ichada nguva yekunzwa zvakanaka uye zvakasikwa. Ramba uchishanda.
Chirongwa chinopwanya uye zvibayiro zvako. Kuzvidzora hazvireve kuti yako itsva mode inofanira kunge yakaomeserwa zvakakwana pakuurayiwa. Muchokwadi, kushayikwa kwemukana wekufambisa kazhinji kunotungamira kukundikana, kuodzwa mwoyo uye kubvumirana kune tsika dzekare. Kudzidzira kuzvidzora, kuronga wega mamwe mazano uye mibairo. Pane zvekudya? Govera Mugovera masikati emuchadenga ice cream. Uri kuedza kuderedza uremu here? Mushure memwedzi wemushandirapamwe mumitambo yekumbomira pachako neisina kujairika massage. Iwe unoshanda pakutonga kwemari yako here? Zvibvumire kuti ushandise chiuru chevanomwe munzvimbo yekutenga neSvondo. (Siya makadhi echikwereti kumba uye uuye chete mari). Kuzvidzora kungave kwakaoma. Mubayiro zvaunoita.
Zviregerere uye uenderere mberi. Nhungamiro yenzira itsva yekufunga haiwanzo kuenda maererano nechirongwa. Iwe uchave neUps uye Downs, zvakabudirira zvinoshamisa uye kukundikana kwakazara. Chinhu chikuru ndechekuenderera mberi kufambira mberi. Paunenge uine kutadza, ziva kuti zvakakonzera, uye kufambira mberi. Zviri nyore kuzvinyudza pachako mupfungwa yekuzvipa mhosva, kutsamwa kana kushungurudzika, asi manzwiro aya haazobatsire kuvandudza kuzvidzora.