Insomnia (Insomnia) inotaura nezvekurwara kwekurara, iyo inoitika kanenge katatu pavhiki kwemwedzi. Izvo zvinokonzeresa zvinokonzeresa kushushikana, neurosis, kushungurudzika uye kwepfungwa zvakanyanya. Semutemo, vanhu vari kutambudzika nekusarara, masikati isu tiri kupera simba, tichigara tichida kurara, asi panguva imwechete ivo havagone kurara husiku.
Vazhinji vedu vanoziva nezvezvinhu zvinogona kukanganisa hupenyu hwekurara: Uku ndiko kushandiswa kwezvinwiwa zveCAFFECE (tii, kofi, doro, kuputa fodya, kusvuta, kusvuta muviri wakanyanya mumuviri usati warara. Asi kushaya hope kunogona zvakare kuve chiratidzo chezvirwere zvechirwere uye endocrinological, kuratidza mikana yekuvapo kwehupamhi hwehuropi uye zvimwe zvinetso zvakakomba.
Kunyangwe vanhu vane hutano vanofanira kucherechedzwa hope dzehupenyu. Iwe unofanirwa kujaira kurara pamubhedha panguva imwe chete, kunyangwe pakupera kwevhiki. Mamiriro ezvinhu anofanirwa kuve akajairwa, nzvimbo yekurara inokodzera, zviri nani kuvhara machira mukamuri, bvisa manzwi anopinza uye kunhuhwirira. Usati warara, zvinodikanwa kuti ubve mukamuri. Nyanzvi inopa zano munguva pfupi vasati varara kuti vafambe zvishoma kana kugeza kudziya kudziya. Haigone kutorwa pasina kugadzwa kwemushonga wechiremba.
Galina Palkiva
Galina Palkava, Endocrinologist
- Kurara kushushikana kutaura nezvematambudziko anofanirwa kugadziriswa nekukurumidza. Zvikasadaro, muviri unotanga "kugurwa". Zviri muchiroto icho uropi, mauto anodzorerwa, maitiro ekuonazve uye, nenzira, maitiro emakora anodzorerwa. Murume anonyatso kuremerwa kurema chete muchiroto. Manheru. Kana iwe usingarara husiku - mutambo uye kudya hakuzopi mhedzisiro yaunotarisira. Kana melatonin hormone kushomeka, iyo inogadzirwa kubva kumasere manheru uye kusvika pamangwanani mangwanani, muviri unotanga kukura nguva isati yasvika. Kana iwe ukarara zvakashata, haudi kufadza zuva rezuva
Kunetseka kurara kunoenderana nezvirwere zve metabolic, kusanganisira chirwere cheshuga mellitus. Insomnia ndeimwe yehunhu hwechiratidzo che hypertteaosis apo iyo thyroid gland inoshandawo. Varwere vakadaro vanoona kuderera kwehuremu hwemuviri nechishuwo chakawedzerwa, pfungwa yekutya uye kusagadzikana, kufara. Uye kana, pane zvinopesana, iyo thyroid gland inoshanda simbe, inovandudza hypoteriosis, iyo inoperekedzwa nekudonha, ganda rakaoma, kurasikirwa kwebvudzi, kuzvimba, kufutisa. Nekutuka, bvunza nyanzvi.