Neraki, kudzidziswa kwesimba hakusati kuri kushanda, asi zvakanyanya zvinofadza uye dzimwe nzira dzechikadzi. Nezvavo uye kutaura.
1. Dhanzi
Kutamba inzira huru yekuzvisimudza pachako uye kuunza muviri mu toni. Bvumirana, zvakanyanya kunakidza kuderedza uremu nekufambisa muviri pasi pemumhanzi wako waunofarira. Mafuta zvinobudirira anoenda pasi peiyo incendiary folk rhythms, uye mbongoro yakakwana inodhonza kumusoro ine inopisa yeLatin American kutamba. Munguva pfupi yapfuura, ballet yevakuru, izvo zvinosanganisira uye kutambanudza tsandanyama dzese dziri kuwedzera kufarirwa. Strip-epurasitiki inobatsira kukudziridzwa kwekuzvivimba.
2. Yoga
Imwe nzira yekuunza muviri wako mu toni, iyo ichangobva kuwana mukurumbira mukuru. Yoga iri kukura kwemasuru akakwana, nezve kuvapo kwacho iwe unogona kunge usina kumbofungidzira, uye zvakare zvinodzidzisa kufema zvakanaka. Asi inofanira kutakurwa mupfungwa kuti Yoga haisi kudzidza kuti ingangoita sei gumbo mumusoro wake, izvi mararamiro uye imwe nyika.
3. Pilates.
Pilates iri system yekurovedza muviri isina kuderera kune iyo yekurovedza muviri zvinoenderana nedanho rekusimbisa uye nekuvandudza mhasuru, asi panguva imwe chete iyo yakachengeteka mhando dzekushandira uye dzinokodzera vanhu vezera chero. Pilates, Pilates ndeyokuti vanogona kuita zvese zvakaringana kusimba uye yavo pamba.
4.Stretching
Kune mukadzi akakosha kwazvo kuti ave akanaka uye anoshanduka. Chete, awa yemakirasi anotambanudza zvakakwana anobatsira kuti muviri usimbe, majoini anokatyamadza, uye tsandanyama dzakasarudzika. Kutambanudza zvakare kunobatsira kuzorora kwemasuru uye rudzi rwemhando yekufungisisa.
5. Swimming
Zvese zvakanakira kushambira kwemuviri hazvisi kuverenga. Izvo zvinobudirira zvinosimbisa mhasuru pasina kufuratira nezvirimwa zvakawandisa, zvinosimbisa mari yemwoyo, etc. chiitiko chemuviri.
Basa remuviri rinofanira kuva nemufaro, uye kana usiri fan yejimu, haufanirwe kutambudza muviri wako. Sarudzo dzedzimwe nzira dzakafara, teerera iwe pachako kuti uri pedyo newe, uye mitambo ichaunza mufaro.