Kazhinji mukurwira makirogiramu emakirogiramu, Vakadzi vatarisire kune zviyero zvakanyanyisa: Harsh Kudya, nzara, kuomarara, kurambidzwa kwakaoma muhutano, nezvimwe.
Nekuda kweizvozvo, kupfuudza kushushikana kwakadaro, muviri unoedza kuchengeta mafuta "nezve stock" kuti zvive zvichikwanisika kutora simba kubva kana uropi hwakasarudza kuvhenekesa zvakare. Muzhinji, metabolism inotyora kazhinji kazhinji. Sarudzo yakawandisa ndeyekusvika shamwari nemuviri wako uye usazvitambudza nenzara inorova, asi kutarisa nezvigadzirwa zvinotsigira hutano hwakanaka uye unokupa iwe zvinhu zvinodiwa. Ngatitaurei nezve5 miriwo inogara miriwo uye michero inovandudza metabolism mumuviri.
1. avocado
Ichi chibereko chakafuma muAmino Acids uye iyo inonzi "yakanaka" Omega-3 FATTY ACIDS inobatsira yeiyo Cardiovascular System. Avocado inodzikisira zvirimo zvecholesterol cholesterol uye inowedzera zvirimo zvakanaka. Potsium muVaVoCado kazhinji kupfuura muBhanana, uye kuoma kweCarotinoid yaive mukati mayo ine maitiro anobatsira pakuona uye kusadzivirirwa.
2. Spinach
Icho chigadzirwa ichi chakapa mutyairi kune masimba anoshamisa, achichengetera mumamiriro ezvinhu akaoma. Spinachi iri tsime rakanakisa resimbi rinokosha kwatiri kuti tigadziriswe reropa rakakodzera uye kuchenesa muviri. Izvo zvinovandudzawo basa redumbu, uye rine zvakawanda zvemhando yemiriwo, Provitam creatin a, mavitamin
3. grapefruit
Mazambiringa haana muAlic anoonekwa seimwe yezvigadzirwa "pakurema uremu." Iyo inobvisa cholesterol mazinga, inobatsira kupatsanura mafuta, uye zvakare ine antibacterial uye antifrumnal mhedzisiro, inomutsa kugaya uye inopa kuchenesa kubva muchiuto. Kuve Citrus, grapefruit iri zvakare imwe yemaseti makuru e vitamini c mumuviri, uye chibereko chimwe chete chinogona kupa izvo zvinodiwa zuva nezuva. Kubatsira Kwakasimba!
4. Apple
Apple pazuva - uye chiremba haadiwi, zvinotiudza chirevo cheChirungu chakakurumbira. Chokwadi, kuitira kuti unyore zvese zvinobatsira zvivakwa seyakajairwa chibereko isu tinoda kunyora bhuku. Iyo apuro ine yakawanda vhitamini A pane kuCitrus, inobatsirawo kana avitaminasis, sezvo ichisimbisa immune system. Kufanana nezvigadzirwa zvakawanda zvinobatsira, iyo apuro inoderedza zvirimo zvecholesterol muropa uye zvinobatsira pakuvandudzwa kwekugaya, uye zvakare kunobatsira kubvisa zvigunwe uye zvinyoro zvinobva mumuviri. Phosphh iri mumapuroli inobatsira pakubata kwehuropi uye inosimbisa hurongwa hwetsingaiti. Maapuro anonaka, uye ivo vari nyore kutakura uye kuvashandisa sedutu.
5. Cucumber
Cucumber ndeye 90% inosanganisira mvura kupfuura yavanopa kubviswa kweturu kubva mumuviri uye nekuvandudza kushanda kweiyo diurity system. Iyo zvakare ine anti-inokanganisa mhedzisiro uye inokurudzirwa kurwadziwa mudumbu. Cucumber ndeimwe yeiyo yakaderera-calorie miriwo, uye inokurudzirwa zvakare sekudya kwekudya kwekudya.
Kusiyana neaya zvigadzirwa zvekudya kwavo kwemazuva ese - uye ivo vachatengesa muviri wekufara uye simba. Iwe unogona kuvashandisa zvese zviri zviviri muchena uye yakagadziriswa fomu, saka ivo vese vanokwanisika uye vakakwana zvese, kubva pakudya kwekudya kune vadikani vadikani.